Vi analyserar Bates metod för att återställa synen

Varje dag ökar antalet personer som har synproblem. Och alla vill lösa detta problem.

En utmärkt metod för att återställa visionen är Bates-metoden.

Med det kan du återvända dina ögon en bra synkropp och mycket snabbt. Tillräckligt att göra övningarna regelbundet.

Enligt Bates är synproblem orsakade av mental stress. Detta är orsaken till fysisk överspänning, orsakar störningar i synens organ.

Bates metod: beskrivning, fördelar

Det finns flera alternativ för att bli av med oftalmologiska problem: du kan behandla din syn med mediciner, göra en operation eller göra övningar.

Inte alla vet om det sista alternativet. Annars skulle antalet kunder hos oculists minskas betydligt.

Tack vare Bates-metoden förekommer:

  • förbättring av blodcirkulationen
  • återställande av ögonmuskelens ton
  • lättnad från ögonsmärta och över-ansträngning.

Först utövar ljuset ljus. När du kan behärska dem, gå till avancerade alternativ.

Psykiska påfrestningar är en viktig orsak till synproblem. På grund av mental stress uppstår förlust av kontroll och obehag. Som ett resultat förekommer hyperopi, strabismus, astigmatism och myopi.

Dr Bates trodde att det var nödvändigt att göra gymnastik, vars syfte var att träna och slappna av ögonens muskler. Även glasögonen över tiden måste du byta till andra, mer kraftfulla. Detta visade att visionen blev värre och glasögonen hjälpte inte.

När en person inte bragte glasögon ett tag, förbättrades hans syn på markant. Denna upptäckt som Bates gjorde är detta: synskärpa beror på sex muskler. De förändrar ögonkroppen och dess fokus.

Metod Bates - psykologiska, pedagogiska, icke-medicinska. Därför är denna metod inte engagerad i oftalmologi, och lärare och psykologer.

Hur ögonmuskler påverkar synskärpa

När visionen är normal, är musklerna avslappnade. Ögonets form är sfärisk. Som ett resultat är bilden korrekt placerad på näthinnan.

När en person tittar på objekt nära, spänner tvärgående muskler. Longitudinal avslappnad. Ögat liknar en oval form. När du behöver titta på avståndet, slappar tvärgående muskler, tvärtom. Ögat har formen av en boll.

En sådan upptäckt ledde till slutsatsen att myopi är resultatet av spänningen hos de tvärgående musklerna och hyperopi - längsgående.

Det bygger på Bates-metoden - ett system av indianer från Nordamerika. Dess väsen är att förstärkningen av vissa muskler leder till avkoppling av andra.

Bates övningar

För att återställa och stärka visionen måste du konsekvent utföra vissa åtgärder:

  • Byt linser med svagare (läkaren rekommenderas med glasögon, som är 1-1,5 dioptrar mindre än nödvändigt).
  • utföra gymnastik.

Gymnastiken i sig innebär följande åtgärder:

Komplexa övningar Bates för att återställa synen

Hur många människor har glasögon? Och varje dag försämras visionen bara. De flesta tror att bortsett från att de utför en operation på ögonen, kommer ingenting att hjälpa dem. Hur fel är de!

Vid sekelskiftet utvecklade en amerikansk oftalmolog ett övningssystem som hjälper till att bota myopi, hyperopi och till och med astigmatism. Det här revolutionerande systemet under dess existens har hjälpt inte att tusen människor blir av med glasögon och linser och njut av världarna runtomkring dem. Namnet på den här mannen är William Bates.

Ett komplex av övningar Bates hjälper till att bli av med problem med syn

Valet av övningar är enormt. Om du utför minst 15 av dem varje dag utan att springa, sedan efter ett par veckor kan du märka avlägsnande av utmattning från ögonen och en gradvis förbättring av synen. För varje person fungerar systemet annorlunda. Men det har noterats att i ett år lyckas de flesta äntligen säga farväl till glasögonen. I framtiden är det bara nödvändigt att genomföra regelbundna vecko kurser en gång i månaden för förebyggande.

Varför beröva dig själv nöjet att se världen tydligt och utan suddiga konturer, om du på kort tid kan ta din syn i ordning?

Vem är William Bates?

Bates föddes tillbaka 1860 och ägnade sitt liv till oftalmologi. Rik praktisk praktisk erfarenhet, patientövervakning och forskning gjorde det möjligt för doktorn att utveckla sitt eget övningssystem som förbättrar synen.

Skapat en uppsättning övningar för att återställa synen

År 1917 öppnade han de första studierna för dem som vill se bra. Tre år senare släppte han en träningsbok. Gradvis blev riktningen popularitet och fick till och med namnet "Batesism".

Efter doktorns död 1931 gick hans fall till sin fru, som fortsatte det. Antalet anhängare av behandlingen som föreslagits av Bates växte snabbare och snabbare. Hittills har det inte förlorat sin relevans. De mest kända propagandisterna i metoden i Ryssland är V. Zhdanov och G. Shichko, som förfinade Bates-systemet och introducerade det ytterligare, vilket gav människor möjlighet att bota ögonproblem.

Grunden för teorin om "batesism"

Basen av övningarna var påståendet att visionen i hög grad beror på ögonmuskelens ton. Och mental stress påverkar i stor utsträckning dem. För att förbättra synen måste de därför vara avslappnade. På grund av detta normaliseras blodcirkulationen i ögonlocket och omgivningen, vilket utan tvekan leder till en förbättring av synen. 6 muskler är ansvariga för synen. Och gymnastik för ögonen syftar till att säkerställa att de vilar och återhämtar sig. Till exempel, när man tittar till vänster, vilar de högra musklerna. Om en person tittar upp, så är de lägre oculomotoriska musklerna avslappnade just nu.

Huvudmusklerna i det mänskliga ögat

Senare nekade kollegor-ögonläkare dessa uttalanden från doktorn och visade vetenskapligt att visionen inte är beroende av visionen. Ändå bevisade många fans av metoden att det fungerar. De kunde äntligen börja navigera normalt i rymden utan glasögon!

Huvudbestämmelser

Dr Bates rekommenderar starkt sina elever att sätta sina glasögon i fjärrkontrollen och försöka leva utan dem. Enligt honom tar de bara skada. Ja, de låter dig se bättre saker och bli av med vaga konturer. Men samtidigt orsakar de ojämförliga skador på ögonen. Dessa ord av hans är helt i strid med andra doktors och mediciners ord. Så snart en persons syn försämras, omedelbart förskrivs han med glasögon. Är detta verkligen ett bekymmer för hans ögon eller ett avsiktligt drag av stora medicinska företag som tjänar stora summor pengar genom att sälja poäng.

De som ständigt bär glasögon har förmodligen märkt för sig mer än en gång hur svårt det är att refokusera när de skarpt skjuter dem. Och hur intensiva ögonen är vid dessa ögonblick. Du kan även känna smärtan. Detta är en förändring i muskelspänning. Och först efter 10-15 minuter normaliserar sensationerna. De som har riskerat några dagar att gå utan glasögon märker att deras syn blir skarpare. Under gymnastik rekommenderas därför att du helt och hållet tar bort glasögon och linser, utom i sällsynta fall när de inte kan dispenseras.

Det andra postulatet säger att läsning i dåligt ljus stör synen. Sedan barndomen har många föräldrar hammat denna sanning i sina barns huvud. Bates rekommenderar också ständigt att ändra belysningsgraden. Det ljusa, då tråkigt. Detta kommer att få ögonen att fungera och normaliserar blodcirkulationen i dem.

Doktorens tredje omkastning är att läsning i resande fordon är inte bara möjligt, men nödvändigt. Ja, linjerna skakar och sprider sig. Men det gör ögonen jobbigare och förbättrar syn.

Video - Bates övningskomplex

Varför är så många motståndare till "batesism"

Från början av utseendet på W. Bates övningskomplex fann han motståndare. Under doktorns livstid anklagade Academy of Ophthalmology att doktorn är en fuskare och bara lockar människor för vinst av kurser. Flera oftalmologer har sagt att forskning tyder på att systemet inte fungerar. Bland dem var den ganska kända professorn M.Mohan. Kritikerna av denna behandlingsmetod förekommer ständigt.

Det är konstigt, med tanke på hur många människor runt om i världen lyckades återställa sin syn tack vare denna gymnastik. Så varför blev metoden inte den allestädes närvarande panacea för blindhet, och laservisionskorrigeringsklinikerna växer som jäst?

För det första ger medicinen mycket pengar. Och Bates frälsar många företag av vinsten från försäljning av linser och glasögon. Hur många droger säljs dagligen till dem som har dålig syn. Räkningen går till miljarder. Så, kommer företagen verkligen att kunna beröva sig för sådana pengar eftersom en viss läkare har funnit ett effektivt, enkelt och, framför allt, fritt sätt att förbättra sin vision? Nej, förstås. De kommer att förlora stora mängder om folk slutar köpa olika piller och kosttillskott, skaffa nya glasögon och byta linser varje månad. Med läkarens uttalanden kommer att slåss. Nya fakta kommer att avslöjas, varför det är omöjligt att följa "batesism". Anmärkningsvärda läkare kommer att förklara att systemet inte fungerar.

Supporters av Dr. Bates genom exempel visar att hans gymnastik för ögonen verkligen fungerar

Trots medicinska företags önskemål att begrava denna behandlingsmetod, kämpar många supportister av Dr Bates och visar till exempel att ögatövningarna verkligen fungerar. Varför inte prova det för dig också? Du förlorar ingenting, men du kan köpa mycket.

Den andra orsaken är de flesta människors dumhet. Inte alla har tillräckligt med viljestyrka för att utföra dagliga övningar. De första veckorna studerar de hårt och med glädje. Gradvis bränner säkringen, och det finns skäl att börja springa över klasser. En dag gjorde de inte, en annan, och nu är lusten att göra gymnastik helt förlorad. Ett par dagar av klasser kommer inte ge något. Det tar månader att få några betydande resultat. Bara efter ett och ett halvt år är visionen helt återställd. Inte alla har tålamod att studera så länge. Endast 10 procent av dem som vill passera är botade av sjukdomen. Resten är lättare att bära glasögon, spendera stora pengar på mediciner som lovar återhämtning och tänker på lasersynskorrigering. Och så från år till år. Och visionen sjunker. Poäng ersätts av starkare. Och situationen upprepas.

Om du redan har bestämt dig för att göra din vision och återställa den, ska du gå till slutet. Samla viljan i en knytnäve och träna dagligen. Övningar är enkla. 15-20 minuter kan de alltid tilldelas. Under inga omständigheter.

De viktigaste typerna av övningar

Alla typer av övningar som erbjuds av William Bates kan delas upp i flera kategorier:

Palming.

Under detta nyfikna ord ligger bara vila för ögonen. Och namnet kommer från det faktum att hans ögon är stängda med händerna för att undvika även den minsta möjliga penetrationen av ljus. Du måste sitta ner, stänga dina ögon och slappna av. Huvudmålet är att slappna av ögonmusklerna till det maximala. Det händer ofta att så snart en person stänger ögonen börjar han se olika bländningar, spela färgspår, gnistor förekommer. Indikatorn att maximal avkoppling har kommit och allt är gjort korrekt är absolut svarthet före ögonen. Inget mer.

Ögon måste stänga så att ljuset inte tränger in.

Det är nödvändigt att försöka visualisera någonting, försök att tänka på det trevliga. Gradvis, om det är möjligt att skapa bilder, gå vidare till fantasin hos svarta föremål, tills hela rymden blir helt svart och de ljusa fläckarna försvinner.

Denna övning är nyckeln och hela komplexet börjar med det. Det rekommenderas att göra det 3-4 gånger och bara sedan gå vidare till resten.

Solari.

Assistenten för denna aktivitet är solen. Du måste titta på det i några sekunder dagligen. Kärnan i övningen är att lära dina ögon för starkt ljus.

Minne.

Det är nödvändigt att försöka återställa alla händelser eller förnimmelser från det förflutna i minnet. När en person kommer ihåg något trevligt, slappnar han av. Hans sinne är inte så spänd, alla kroppens muskler, inklusive ögat, ligger i vila.

Mental representation.

Du måste stänga dina ögon och försöka föreställa dig något. Försök inte se alla små saker. Bilden ska vara vanligt och plötsligt ersatt. Du kan sortera igenom alla objekt eller till exempel bokstäver. Bates trodde att syn och visuellt minne är nära besläktade. Och för att normalisera allvarligheten av synen är det nödvändigt att ta ordning på presentationen av saker.

Föreställ dig ditt favoritämne i ditt sinne och undersök det i ditt sinne.

Moving.

När du flyttar eleverna i vilken riktning som helst, är en typ av ögonmuskler spända medan andra slappna av vid denna tidpunkt. Detta är grunden för rörelseövningarna. Det är nödvändigt att se en väg, sedan den andra och ständigt växla.

Gunga.

Att titta på ett svängande föremål leder till frekventa muskelförändringar och rörelse i ögonlocket. Och vad kan vara bättre att ladda?

Blink.

Snabböppning och stängning av ögon i ett försök att fokusera under denna korta tidsperiod kan också ha stor nytta för ögons hälsa.

Totalt föreslog William Bates mer än 100 övningar som kan särskiljas i ovanstående grupper. Det rekommenderas att utföra minst 15 av dem dagligen. Efter ett tag kan övningarna ändras. Men i inget fall kan du inte sluta klasser. Allt detta kommer att negera ansträngningen och slösa bort tiden.

övningar

palming

1. Det borde vara på ett avstånd för att titta på varje bokstav med en stor inskription. Därefter måste du sitta, slappna av och stänga ögonen med händerna. Försök att komma ihåg brevet och dess skugga. I dina tankar, ändra lite på färgen för att vara svartare. Öppna dina ögon och se igen på detta brev. Det verkar svartare. Upprepa denna övning flera gånger. Du kommer att uppnå det faktum att detta brev kommer att sticka ut ljusare svart och du kommer snabbt att snatch det från bilden. Du kommer att börja se henne bättre.

2. Innan ögonen stängs, föreställ dig att alla färgerna är i ordning från ljusare till mörk. Försök inte hålla skuggan länge. Sekunder är nog. Färger ska flimra och förändras snabbt. Ett par minuter för den här övningen kommer att räcka till.

Försök sedan föreställa dig en bit vit kalk på en svart bakgrund. En skarp kontrast gör det svårare att föreställa sig något svartare än den här bakgrunden.

minne

1. Ring en ros i dina minnen. Men försök inte att detaljera det. Istället, försök bättre att föreställa sig något objekt på den. Till exempel, en myra eller någon bugg. Här kryper han längs stjälken, rör sig snabbt till bladet, kommer tillbaka. Nu är han på knoppen. Och i en liknande ån.

Du kommer märka att under processen, trots att du försökte presentera ett objekt, upplevde du inte någon speciell stress. Det rörliga föremålet var lite distraherande och uppsluppande uppmärksamhet, vilket gjorde minnet enkelt.

För den andra delen av övningen behöver du Sivtsev-tabellen

2. Häng ett ordentligt avstånd, 3-6 meter Sivtsev bord med bokstavsymboler. Titta på något brev och försök att föreställa dig det. Samtidigt, i fantasin, gör den svarta delen ännu svartare och den ljusa delen - vitare. I detta fall läggs presentationen över i minnet. Öppna dina ögon och titta på detta brev. Efter ett par gånger av upprepningar kan du se detta brev tydligare. Gradvis kan du försöka presentera en hel rad, eller kanske till och med två.

solarise

1. Stäng ögonen och möta solen. Vrid långsamt huvudet i olika riktningar. Fortsätt i 5 minuter. Öppna ögonen för ett kort ögonblick, fortsätt att rotera huvudet. Försök inte titta på solen, bättre på området bredvid det. När du blir van vid det kan du kasta dina ögon närmare solen.

2. Sitt ansikte mot solen. Koppla av så mycket som möjligt. Täck dina ögon och titta mot solen. Vrid huvudet jämnt från sida till sida. I inget fall bör du inte öppna dina ögon helt. Fortsätt ett par minuter.

Flytta och svänga

1. Flytta huvudet åt vänster och höger, se i samma riktning. Lite senare, utan att flytta huvudet, försök att se i olika riktningar. Du bör känna spänningen i ögonmusklerna.

2. Stäng dina ögon och sväng huvudet som en pendel. Du skulle bli förvånad, men dina ögonbollar kommer också att flytta till huvudet.

3. Gå med kroppens svängning. Ett steg och skaka huvudet, dina ögon ska följa samma rörelse. Sedan nästa steg. Och så tiden 15-20.

4. Håll boken framför ögonen och flytta den. Titta på din rörelse med din syn.

Twinkling och glimtar

1. Övning ska utföras framför en spegel. Titta på höger öga. Blink. Upprepa för en annan. 15 gånger är tillräckligt för varje öga.

2. På ett avstånd av 2 meter, häng ett kontrollbord med bokstäver och försök att titta på de minsta linjerna. Titta på dem i 5-7 minuter. Huvudvillkoren för övningen är att blinka efter att ha läst varje brev.

3. När du går, försök att blinka varje gång din fot berör marken. Övning rekommenderas att göra minst 10 minuter.

4. Du kan ordna en bra övning med bollen. Det är nödvändigt att snabbt kasta den från hand till hand och samtidigt blinka så snart bollen flyger någonstans.

5. Ta upp en bok som skrivs ut i små utskrifter. Titta bara på de vita mellanrummen mellan linjerna. Blinka vid varje ljusstång. Snart kommer du märka att orden blir tydligare och inte längre sammanfogar så. Denna övning är ett utmärkt förebyggande av snabb ögonmattning.

Gör gymnastik 15 minuter om dagen och din syn kommer märkbart att förbättras

Sådana övningar för ögonen är mycket enkla och tar lite tid. Om du vill uppnå resultat snabbare, gör det flera gånger om dagen. Även om du har bra syn, men du började märka att ögonen blir trötta snabbt, gör sedan ett par övningar för förebyggande. Och du kommer att märka hur ögonen slappar, spänningen går bort och du börjar känna dig bättre.

För personer med allvarliga ögonförhållanden har Dr. Bates metod blivit ett problem för problem. Det hjälper till att helt återställa syn och bli av med dagliga glasögon. Du kommer äntligen att känna smaken av livet.

Men det är värt att komma ihåg att, precis som någon gymnastik, kräver denna uppsättning övningar tid och viljestyrka. Du bör inte kasta den efter några veckor, även om du kände dig bättre och bestämde dig för att detta räcker för dig. Du kan återställa syn på maximal frekvens! Erfarenheten av tusentals människor som har försökt denna övning för ögonen på sig kan bekräfta metodens effektivitet. Och dess enkelhet är överraskande!

Återställande av synen enligt Bates metod: kärnan i tekniken

Minskad synkropp i avståndet och nära - inte en mening, särskilt i de tidiga stadierna. Olika metoder används för att återställa den visuella funktionen, bland annat en av de mest effektiva och allra viktigaste speciella gymnastiken är tillgänglig. Metoden uppfanns av William Horatio Bates. Han föreslog att det mänskliga ögat har en sfärisk form och runt linsen är en ciliär cirkulär muskel. Därefter utvecklade forskaren en uppsättning övningar som syftade till att träna dessa muskler och därigenom förbättra visuell funktion.

Vad är det

Bates övningar kan användas för att behandla hyperopi, myopi och astigmatism. Enligt resultaten från olika studier gav regelbundna klasser bra resultat med ålderssäkerhet. Kärnan i Bates-tekniken är att öka synskärpan genom att kontinuerligt träna ansvaret för att fokusera bilden på näthinnans muskler. Och om det finns muskler i ögat, betyder det att de kan och bör utbildas. Men patienten bör förstå att om kroppens muskler kan träna till nästan vilken nivå som helst, då med kraftig myopi (till exempel minus 6), kommer övningar inte att hjälpa till att återvända 100% av synen. Men för att minska manifestationerna av myopi med 1-2 dioptrar verkligen.

Bates trodde att huvudorsaken till nedsatt visuell funktion är spänningen från ansträngningen som applicerats för att se objektet. Avståndet från ögat till objektet, från hans synvinkel, påverkar endast brytningsfelet.

Liksom vid träning av kroppens muskler kommer ögonövningar att vara effektiva endast om ett systematiskt gradvis tillvägagångssätt. Bates-metoden är inte ett paradis för alla ögonsjukdomar och hjälper inte alltid att bli av med glasögon, men regelbundna klasser för olika synskador ger riktigt bra resultat. Du kan använda övningarna som förebyggande.

Bates-tekniken är idealisk för patienter med en svag grad av myopi (högst 3 dioptrar) och som förebyggande av utvecklingen av myopi med betydande visuella belastningar.

Skapelsens historia

1917 y. Bates - en berömd ögonläkare av tiden - började samarbeta med Bernarr McFadden, en entreprenör och utgivare av fysisk kultur. I samma tidskrift erbjöd de för första gången betalade kurser på det så kallade Bates-systemet. Populariteten av dessa träningar kom ganska snabbt - 1920, efter publiceringen av boken "Korrigering av dålig syn utan hjälp av glasögon". När Bates dog 1931 tog hans fru och fru kontor och praktikplats.

W. Bates, som arbetade som en ögonläkare vid korsningen av 1900-talet och 20-talet, blev desillusionerad med de synsättskorrigeringar som fanns den dagen - glasögonen ska trots allt ändras till starkare över tiden.

Bates hävdade att hans övningar helt kan läka myopi, hyperopi, astigmatism och presbyopi. Men i 1929 anklagade amerikanska livsmedels- och drogadministrationen i sin nästa härskning Bates att fuska - påstås att syftet med hans kurser endast var vinst och ingenting mer. Forskare undersökte grundprinciperna för övningarna och kom fram till att Bates-metoden, liksom andra kompletterande behandlingssystem, inte kan leda till en objektiv förbättring av synen.

Sedan i Ryssland i början av förra seklet har Bates-systemet utvecklats av GA. Shichko, du kan ofta hitta ett annat namn för tekniken - Bates-Shichko.

Grundläggande principer för tekniken

När en person behöver titta på ett objekt nära, börjar han påkänna ögatets tvärgående muskler och den longitudinella avslappningen. Resultatet - ögat blir ovalt. Om ämnet är långt borta, simmar personen som försöker undersöka den, sänker de tvärgående musklerna och ögat blir sfäriskt. Baserat på dessa data drog Beit slutsatsen att myopi utvecklas som ett resultat av långvarig spänning av de tvärgående ögonmusklerna och myopi - längsgående.

Från synvinkeln av William Bates utvecklas myopi som en följd av att ständigt spänna ögans tvärgående muskler och myopi - längsgående.

Härifrån kom slutsatsen att för att återställa synen måste en patient med myopi stärka de longitudinella musklerna och lära sig att slappna av de tvärgående musklerna korrekt, i fråga om framsynthet är situationen exakt motsatsen. Bates utvecklade en uppsättning övningar som syftar till att uppnå målen. Grunden för hans gymnastikforskare sätter ett unikt visuellt träningssystem som används av nordamerikanska indiska stammar.

Praktisk tillämpning

Tänk på de grundläggande övningarna i Bates-komplexet, som du själv kan göra hemma. Förresten trodde forskaren att endast genom att eliminera allt ljus som tränger in i näthinnan, kan man uppnå 100% avslappning av ögonen.

Titta på brevet eller bilden i boken från ett bekvämt avstånd för dig, stäng sedan dina ögon och föreställ dig det föremål du ser. Om du gör övningen korrekt blir bilden framför dina ögon mörka.

Föreställ dig en färgpalett - ju fler nyanser finns, desto bättre bör ljusstyrkan maximeras. Varje färg representerar en sekund. Varaktigheten av träningen - 5-10 minuter.

När du arbetar med paletten är det bekväm att räkna upp till ett hundra.

Ta hand om dina minnen (igen, med stängda ögon). Vad är meningen med denna träning? Bates trodde att synskada orsakar psykiska problem eller trivial stress. Minnen hjälper till att normalisera mentala tillstånd och förbättra syn.

Minnen kan utföras under lång tid men utan spänning.

Placera bordet Sivtsev (standardbord för ögonundersökning) på ett avstånd av 3-6 meter, belysningen ska vara bra. Lugnt, utan töjning läs alla linjer som du ser. Titta på den minsta bokstaven, som normalt kan se, fixa vyn, göra palming och presentera brevet så mörkt som möjligt.

Titta på de små bokstäverna och siffrorna, andra svarta tecken i bordet, och föreställ dig dem i ditt sinne, men i mindre storlekar. Ögonen måste vara stängda.

video

rön

Method Bates uppträdde i början av 1900-talet, men har fortfarande stor popularitet. Det är baserat på systemet för avslappning av vissa muskler i ögat och spänning av andra (längsgående eller tvärgående beroende på synfel). Under klasser ska glasögon eller linser överges helt eller användningen bör hållas till ett minimum.

Komplexet av övningar för att återställa synen enligt Bates metod

Många människor utvecklar alla slags ögonproblem över tid - det kan vara myopi, hyperopi, astigmatism. Och varje person som lider av ögonpatologi vill bli av med den.

Det är ganska möjligt att återställa syn, särskilt eftersom det finns ganska mycket bevis. Människor som lyckades göra detta, säger: ganska regelbundet att göra övningar för ögonen, och en positiv effekt kommer ganska snabbt.

Systematisk prestanda för speciella övningar gör att du kan förbättra blodcirkulationen och återställa den förlorade tonen i ögonens muskler, vilket i slutändan gör det möjligt att helt överge användningen av glasögon eller kontaktlinser.

Samtidigt är det inte värt att omedelbart börja över-ansträngning, eftersom detta kan orsaka överbelastning och svår smärta i ögonen, vilket bara kan orsaka synnedgång. I början rekommenderas det att göra övningarna enklare och sedan gå vidare till allvarligare belastningar.

Tekniken av Dr William Bates bygger på det faktum att synskadorna är förknippade med mental stress. Denna faktor orsakar fysisk belastning av ögon och nerver.

Teorin om denna forskare är att återställa syn genom att utföra särskilda övningar som syftar till att träna och slappna av ögonmusklerna.

Effekt av ögonmuskler på syn

William Bates arbetade vid korsningen av nittonde och tjugonde århundradet och blev så småningom desillusionerad med de befintliga metoderna för att återställa synen.

Även väl valda poäng efter en tid måste ersättas av starkare. Men patienter som inte bar glasögon under en viss tid noterade en förbättring av synen.

Upptäckten av Bates var att synskärpa påverkas signifikant av sex oculomotoriska muskler som förändrar ögonkroppen. Detta gör det möjligt att justera fokus.

När synen är normal är alla muskler i avslappnat tillstånd och ögat har en sfärisk form. Detta gör det möjligt för bilden att fokusera korrekt på näthinnan.

Om en person behöver överväga ett nära föremål, stryker han de tvärgående musklerna. Samtidigt slappar hans längsgående muskler av. Som ett resultat dras ögat framåt och blir som en vågrät oval.

Om du behöver överväga något i avståndet, slappnar de tvärgående musklerna. Och ögat blir sfäriskt.

Tack vare denna upptäckt var det möjligt att dra slutsatsen att myopi är resultatet av långspänning av de tvärgående musklerna, medan hyperopi kan förklaras av långvariga spänningar i de longitudinella musklerna.

För att återställa hans syn ska en myopisk person förstärka de longitudinella musklerna och lära sig att slappna av i tvärriktningen. I fråga om framsynthet är situationen omvänd: det finns ett behov av att slappna av de longitudinella musklerna och stärka tvärgående.

Som en följd av denna upptäckt kunde Bates utveckla ett helt övningssystem som hjälpte träna ögonsmuskler. Som grund använde han det nordamerikanska indiska systemet.

Grundprincipen för denna gymnastik är att stärka vissa muskler och slappna av andra.

Vem är Dr. William Horatio Bates?

William Bates föddes den 23 december 1860 i Nyakra, New Jersey. Han ägnade hela sitt liv till oftalmologi, och hans upptäckt kan kallas en verklig revolution i vetenskapen.

Inte mycket tillförlitlig information är känd om sitt liv.

Bates fick sin läkarutbildning i Cornell, varefter han kom in i American College of Doctors and Surgeons. Efter examen från denna skola år 1885, tog han examen och började medicinsk praxis.

Inledningsvis arbetade han en kort tid som medicinsk assistent i ett New York-sjukhus. Men nästa år blev han en heltidsläkare på ett psykiatrisk sjukhus. Samtidigt övade han i andra medicinska institutioner, inklusive New Yorks sjukhus. Han blev också en lärare i oftalmologi.

Hur väljer man kontaktlinser? Denna fråga oroar många människor med dålig syn.

Så här tar du bort ett nervöst ögonkontakt, läs den här artikeln.

Under hans övning blev Bates intresserad av synproblem. Att ägna all sin tid till forskning på detta område arbetade han inte i medicinska institutioner i sex år.

Endast 1902 började han igen träna i ett Londons sjukhus. 1904 öppnade han en privat övning, och år 1910 började han arbeta som läkare på Harlem sjukhus.

W. Bates dog den 10 juli 1931.

Metoder för W. Bates - beskrivning av övningar

För att stärka musklerna och återställa synen måste du utföra en sekvens av åtgärder:

Först bör glasögon eller linser ersättas med svagare. Läkaren rekommenderar att du använder glasögon som skiljer sig från din vision med en och en halv dioptrar.

Det är mycket viktigt att göra speciella övningar för ögonen:

  • Lyft upp dina ögon upp och ner;
  • titta till höger och vänster sida;
  • se höger och vänster, upp och ner;
  • titta nedåt, vänster uppåt;
  • Rita en rektangel med dina ögon: först medurs, sedan i motsatt riktning;
  • rita ringen med dina ögon, medan du behöver sluta titta på siffrorna tolv, tre, sex, nio och sedan kan du röra sig i motsatt riktning;
  • att rita med dig i den så kallade ormen, först måste du göra det från vänster till höger och därefter vice versa.

Efter varje övning behöver du blinka dina ögon för att lindra spänningen. Under den första veckan borde du inte göra mer än tre repetitioner av detta komplex.

Slår. Det är nödvändigt att utföra med öppna och slutna ögon. Det är nödvändigt att göra detta på vänster och höger sida. Under träningen kan du sjunga en trevlig sång. Koncentrera inte på någonting. Gör det nödvändigt minst sjuttio upprepningar.

Övningar med solen. Du måste vända dig till solen och, med ögonen stängda, utföra varv. Denna övning ska göras vid solnedgång eller vid gryning. Samtidigt kan du inte utföra det under den största solaktiviteten.

Denna övning ska göras två gånger om dagen i minst fem minuter. Om det inte finns någon sol kan du tända ett ljus i ett mörkt rum. Efter träningens slut måste du utföra palming.

Palming. Du bör stänga dina ögon med händerna och föreställa dig en djup svart färg, den ska inte innehålla höjdpunkter eller färgade fläckar. Vi måste försöka helt slappna av. Utför minst fyra gånger varje dag. Det är nödvändigt att göra detta i minst fem till tio minuter.

För att återställa syn så snart som möjligt måste du göra ett bandage för ogenom ogenomskinligt material. Slå ett öga med ett bandage och gör hushållsarbete. I detta fall måste ögat under bandaget hållas öppet.

Efter en halvtimme måste du ta bort bandaget, göra en palming och placera den på andra ögat. Denna övning är mycket effektiv, så det rekommenderas att göra det mycket ofta.

Vad är en pingvekula och hur man behandlar den, se här.

Videoinspelning av en föreläsning av V. G. Zhdanov om vision restaurering enligt Shichko Bates-metoden.

recensioner

Människor som regelbundet är engagerade i metoden för Dr Bates, har noterat positiva resultat. För att få den önskade effekten bör du dock göra övningarna systematiskt.

Det är mycket viktigt att inte sluta efter vissa resultat uppnås, eftersom detta kan provocera upprepad försämring av synen.

Metoden för Dr Bates bygger på det faktum att för att korrigera visionen måste en person lära sig att slappna av en av ögonklemmarna och stärka andra.

Om du utför de övningar som forskaren föreslår och tror på resultatet, kommer den positiva effekten att komma ganska snabbt. Därför bör du definitivt prova den här tekniken.

Intressant en sådan övning för att återställa visionen, men lyckligtvis behöver jag inte det ännu, jag kan se väldigt bra och jag hoppas att det kommer att bli så mycket som möjligt, och om ett sådant problem inträffar, kommer jag att försöka med den här metoden, jag hoppas det kommer att motivera sig.

Jag hade -3,5, och nu bara -0,5.
Motiverad!

Snälla berätta hur mycket du gjorde och vad exakt. Mitt barn har en -3. Läkare är tvungna att bära glasögon, skrämma av det oundvikliga framsteget. Händer ner, jag förtvivlar...

Om du lyssnade noga på Mr. Zhdanovs föreläsning, är det som att borsta tänderna efter att du blir sjuk. Ögonen är samma organ som de andra, och något organ kräver "laddning" och förebyggande. Om du har 100% syn kan du nå 200% och 300% av sikten. Försök se Saturns ringar!

Komplexet ser intressant ut, jag kommer definitivt att försöka. Jag älskar dessa, jag började med boken Norbekova.
Men det verkar för mig att poängen att "tro" fortfarande är den viktigaste, för jag ser på mina bekanta hur samma tekniker fungerar, då inte.

Gilla det eller inte, och syn försämras med ålder hos de flesta. Mycket användbar information presenteras i den här artikeln. Tog mig en anteckningsövning för ögonen och försök att göra dem.

Jag kommer att hantera Beista.
Eftersom doktorerna redan har rättat mig till att de nästan körde i kistan i många riktningar. Med ögonen också... bara skadan orsakades av den traditionella "Helmholtz".
-
Jag vill säga separat om ämnet astigmatism och cylindrar.
Korrigering av astigmatism är ett företag, astigmatiska linser är ett företag, det är nästan omöjligt att plocka upp astigmatik, det är svårt att bestämma exakt jämn vinklar, axlar mm, boende och axlar kan avvika, förändras med en person ständigt. När man bär astigmatik ser man ingenting alls på något sätt, förutom i dessa astigmatiska glasögon / linser.
När det gäller sättet att återställa Bates-Shichko-visionen, är denna dioptria beror på boendekram, denna teknik tar bort, detta är ett faktum. För många tar det upp till 3 dioptrar. Vilket är särskilt känsligt för personer med myopi upp till 4 dioptrar. Bara människor vill inte göra, lata seger över allt. Men frälsningen av drunkningen av händerna på drunkningen. Läkarna tog mig personligen inte till graven, hade läkt ordentligt på ett antal ögonblick. Jag är 31 år, och jag vände mig nästan till ett vrak, och trodde faktiskt bara läkare och ingen annan. Och vad är resultatet? Men hur hon började fatta beslut själv och överväga läkares rekommendationer bara som rekommendationer och ingenting mer än det! Det har blivit bättre. Så... förlåt mig, men blint tror jag inte på läkare länge, jag litar på min egen kunskap och intuition, ingen men personen själv kan förstå vad som är fel i honom...

Det är nödvändigt att hämta poäng enligt din komfort, det borde inte vara smärta vid val av poäng. Om ögonen "går upp" i glasögon, de ont ont, smärtan ger sig i pannan och ner från ögonen, ögonen kan inte fokusera - du behöver inte vänja sig vid dessa glasögon!

Jag blev van vid HYPERCORRECTION (som det visade sig senare) och tog det i 3 år, och hyperkorrektionen visade sig vara lika mycket som 0,75 dioptrar.
Som ett resultat, de starkaste problemen med boende och mycket annat!

Så förlåt mig, jag ska nu enligt Bates-Shichko-metoden.... tack, förstås, men jag var redan korrigerad!
Resultatet - en fullständig intolerans av några poäng och oförmågan att hitta mer eller mindre bekvämt, för femte gången returnerar jag pengarna till poäng. Nu använder jag mina ålders svagare poäng, bättre för nu än ingenting alls, och jag gör det enligt Bates-Shichko. Här väntar jag på återbetalning för nästa glasögon i nästa optik.

Dessutom argumenterar ögonläkare själva på medicinska forum och inte bara hur man mäter centrum-till-mittenavståndet korrekt och hur man väljer glasögon för människor på en dator, ge och närmare! Kamrater! men det här är en indikator. - För oss kommer ingen att rädda oss och kommer inte att rädda. En person måste förstå sig och känna sig själv, tyvärr, men personen själv måste förstå nyanserna hos de medicinska specialiteterna för vilka han har hälsoproblem så att - JA - för att styra läkare !! Och naturligtvis måste vi ompröva oss själva..., samma sak skriver Sinelnikov bra om detta, ackumulera kunskapen om visdomar och religioner, kunskapen om de gamla.

Ja, den överväldigande majoriteten av fysiologisk astigmatism, det vill säga passar in i 0,5 - 0,75 dioptrar och kräver ingen korrigering, förutom övningar för ögonen. Allt som salons optik vindar om cylindrar, etc., om deras behov - inte mer än marknadsföring flyttar, de måste sälja, det här är ett företag.

-
Alina, 31, Moskva

Hej Alina! Jag håller med dig, hur är ditt tillstånd nu? Hjälper Bates-metoden?

Och hur många dagar behöver du återställa syn enligt Bates metod, och utför varje övning 3 gånger om dagen?

Och om ålder hyperopi, som bara börjar? Medan glasögon ännu inte har börjat, men redan obekvämt att läsa.

Jag har ålderssiktighet. Poäng uppnådda +2. För två veckor sedan började jag göra gymnastik för ögonen! Jag blev positivt överraskad när jag efter den första lektionen satte en tråd i en nål utan glasögon! Men då blev det värre. Uppenbarligen började man kraftigt engagera sig? Mina ögon började skada och nu har jag myopi. Och det här är över en vecka och en halv lektioner. Men sluta inte att engagera dig. Jag hoppas allt kommer tillbaka!

Mycket intressant teknik. Vi måste försöka.

Jag återställer min vision med sin metod i mer än 2 år och jag kan säga att den mest effektiva metoden ovan är ett bandage över ett öga. Dessutom är det bättre att utföra denna övning ligga i minst 15 minuter. per dag.

Sergey, som visionen återställdes med ett bandage på ett öga. Vänligen berätta i detalj om detta.

En intressant och mycket användbar artikelartikel. Jag kommer att försöka anpassa sikt med denna metod.

Jag hörde mycket och bara bra saker om Bates-metoden. Vi måste prova det, ingen har blivit sämre från gymnastiken.

Mina vänner, jag är 60. På morgonen sitter på en kruka läser jag inte tidningar och löser inte korsord, men jag gör avgifter för ögon. Även om inte alla övningar... efter 4 dagar - började jag läsa utan glasögon - prova det!

Alexander kommentar kommenterade mig mycket... efter 4 dagar - att börja läsa utan glasögon är bara fantastiskt, var noga med att börja träna !!
Jag vill verkligen se))

Alexander, hej. Och hur ökar potten effektiviteten i övningarna?

Metoden fungerar verkligen. I mitten av 90-talet fick jag sin bok, en utskrift. Tog omedelbart av glasögonen. Nu har jag bara glasögon i mörkret utanför, vilket jag är mycket glad över.
Många författare använder helt enkelt sina övningar och skickar bort honom.

Ständigt jag "planterar" min syn, då återställer jag det. Komplexa arbeten - 3 gånger kontrollerad))) Om jag inte kastar det som jag gör regelbundet så kommer det inga problem med min syn. Det viktigaste att koncentrera sig på övningar, och inte göra "bara att göra"

Är det möjligt med denna metod att bota, åtminstone delvis, MACOLODYSTROPHY?

Jag tittade igenom Internet och märkte att alla mina visningsförbättringsprogram (6 artiklar) som varit närvarande sedan 2014 avlägsnades av någon.
Jag vill bara upprepa att övningarna "motor" finns i videon av V. G. Zhdanov i Norbekovs böcker på de flesta webbplatser och artiklar av Ineta och andra moderna anhängare i den ursprungliga källan till W. Bates, MD D. Corbett, J. Barnes, Huxley, Thompson, Aragwal och andra primära källor från 1929-1954 - inte mer än 10-15% är närvarande.
Huvudövningarna i primära källor (som börjar med de antika indiska fördragen) är: Palming, Solarisering, Memoarer, Central fixering, det vill säga - fullständig avkoppling av 6 yttre oculomotoriska muskler. Och först då, efter fullständig avkoppling - några övningar för dessa muskler, i de flesta fall - med bord, alfabetisk och digital, men tyvärr, inte alla erbjuds på Internet. När allt kommer omkring, med ofullständig avkoppling av de yttre musklerna, när du tillämpar de föreslagna motormotorerna, förvärrar du bara spasmerna, ökar belastningen på de icke-avslappnade musklerna.
Jag rekommenderar dig att läsa de ursprungliga källorna. Jag har också "föll för det" vid föreläsningarna av V. G. Zhdanov (även om det inte finns några primära källor - och hans video kommer att ge något men inte så snabbt) men har köpt och läst mer än 10 primära källor gjorde jag på grundval av dem och publicerade mina 6 program (de avlägsnades vidare från POLONSIL och MIRTESEN, och också (på begäran av läsare) mitt eget "Förbättring av Visionsprogrammet enligt W. Bates teori" (förkortad). Jag själv efter mer än 25 års "användnings" -poäng (+2, 5) Jag har varit utan glasögon sedan 2014, jobbar fortfarande, och på min dator också 4-6 timmar om dagen. Framgångar till alla !!

Elena: 04/24/2017 kl 14:26
Kirill: 10/09/2014 kl. 00:00

Jag vill citera flera fraser från Jonathan Barnes bok Improving Eyesight Without Glasses enligt Bates Method.
"För många vanliga människor som har synproblem är det inte så viktigt hur metoden fungerar när den fungerar - och Bates metod för de flesta som har upplevt det fungerar definitivt." "Ge dig själv en armatur för att jobba hårt i minst 6 veckor (eller bättre 2 månader) så metoden kan hjälpa dig. Under denna tid kan du förbli skeptisk, förutsatt att du fortfarande försöker göra övningarna så gott du kan. " Om du efter en bestämd tid bestämmer att ytterligare insatser inte leder till någonting, kan du glömma det en gång för alla Bates metod med ett gott samvete - vet att vi ärligt testat det. " "Om du märker förbättringar i visionen, om än kortvariga, förläng dessa övningar i ytterligare två månader." Och se till att han fortsätter att arbeta, "sannolikheten för att du kommer att uppnå full eller delvis framgång är minst 75%." "Under de första veckorna och månaderna kommer du säkert att ha tillräckligt med din egen skepsis när det gäller företagets framgång, så var noga med vem du diskuterar med dina förhoppningar om den här framgången." "Du kan nämna framgångar i konversationer, men vid de första tecknen på likgiltighet eller fientlighet stängs ämnet. Om en person bär glasögon, ligger orsaken till detta i djupa känslomässiga problem. "

.Marina: 05/25/2014 kl. 00:00
Om åldern.
Jag är 73, varav över 25 år bar glasögon - (de senaste 15 åren +2.5). Sedan mars 2014 bär jag inte glasögon med mig alls.
När jag skrev ett program för att förbättra syn enligt W. Bates metod vinter 2013-14 testade jag ALLA övningarna som beskrivs i programmet i praktiken - och först efter en enkel kontroll av min syn återställdes till +0.9. För närvarande, ibland (1-2 gånger i veckan) gör några övningar, i synnerhet - med piratglas och central fixering + permanent arbete på datorn på olika avstånd från monitoren.

Alina, Moskva: 09/12/2014 kl. 00:00
Du har rätt, Alina. Ingen bryr sig om din hälsa. Bara du är intresserad av din hälsa, inklusive syn! Detta är väl sagt i B. Bolotovs böcker - även om några av dina organ i kroppen inte känner att de är sjuka, den så kallade INFLVERING-regeln.
Så doktor, de flesta av dem, trumma din hälsa. Under min 73 år träffade jag ca 10 verkliga läkare.

Yuri: 04/28/2017 kl 08:20
Här är vad jag skriver i mitt förkortade program:
" " OBS! Jag märkte och kände det första felet i mina klasser och har arbetat med att utarbeta ett program i mer än 2 månader 2013 på en dator och med böcker i en lägenhet upp till 6 m lång och gör bara två typer av övningar för att slappna av ögonens muskler - och "palming" ledde detta till ett paradoxalt tillstånd av ögonen:
Tidigare hade jag "olika avstånd" (långt och nära) för syn på grund av karaktären på mitt arbete, inklusive resor till Auto varje dag.
Och när ögonen "förlorade vanan" för att titta på större avstånd än storleken på rummet. När man lämnade huset, faktiskt, varannan dag, i 1-2 timmar om dagen började ögonen se sämre ut i avståndet, både när man gick och körde. Men ögonen lätt "omskolas" för att läsa inskriptionerna på choklad och andra påsar, utan glasögon (den lilla texten, kompositionen är uppriktigt överraskad av detta, för tidigare och i glasögon +2.5 kunde jag inte alltid läsa dem). Det är väldigt snabbt från "presbyopisk" (senilvision) jag blir delvis "myopisk" - myopi, ögonbollar "platta horisontellt" och blir inte rund på gatan.
Allting indikerade validiteten av denna teori, även om det inte gjorde mig mycket glad vid den tiden. " "Detta hände under den första månaden när man skrev ett program, var jag tvungen att" koppla "Övningar till olika avstånd (ungefär som Zhdanovs: långt borta, men lite annorlunda - vid tre sträckor) och det passerade.

Okay: 04/03/2017 kl. 15:07
Sergey innebär studier med "ett öga stängd", men brukar det endast användas för olika störningar i olika ögon (den så kallade "svag ögons närvaro" - med större störning av boende än i andra ögat), då används ett "bandage" ("piratkopierat" poäng ", Zhdanov).
Men det är nödvändigt att applicera det inte bara när man gör övningar, och helst, och med en enkel "gå" runt i rummet och "göra" hushållsarbeten.

Misha: den 13/13/2017 kl. 18:02
Misha, Alexander betyder att utöva träningen - PALMING, vilket är bra att utföra - På potten, lutar dina armbågar på knäna, speciellt Palming själv - den enda av övningar - har inga tidsbegränsningar, till skillnad från andra övningar.

Egor: 07/11/2017 kl 08:04
Det är bara " " " Det viktigaste är att koncentrera sig på övningarna, och inte göra "bara att göra" " " "
INTE. Här är den som koncentrerar - skapar en VOLTAGE samtidigt, som ett resultat, har inte fått ett positivt resultat - snabbt Släng Engagera i W. Bates........
Det viktigaste - RELAXATION!

Maria: 07/13/2017 kl. 16:20
I viss utsträckning kan du med denna metod sakta ner den ytterligare förvärringen av makulärdystrofi, men bara utan några pupillära övningar - igen avslappning. Jag läste i de ursprungliga källorna att det fanns påstådda fall av en fullständig stopp av sjukdomen, men endast under ledning av den erfarna följaren av W. Bates teori, av vilka det finns få i världen nu, de flesta av dem i Indien.
Det svarade ALL, kan någon hjälpa! Lycka till alla att dra tillbaka poäng som jag!

Och efter "värdelöshet" Koncentrationer:

Om inlämnandet av något - misslyckas eller lyckas med svårigheter, och helst det är en svart DOT-representation, så borde du tillgripa mer till andra avslappningssätt - svängande, svängande (beskrivet ovan), eftersom
Det är fel att dö på metoder som inte ger snabba resultat.

"Palming" är den enda träningen som är obegränsad i längden - det kan göras en hel dag (erfarenheten av W. Bates för att bli av med CATARACT för en lång "palming" i 20 timmar i rad i en session anges).
Men rätt palming med "minnen och idéer" är svårt att behärska utan ledare.

Att du behöver tänka på samma sak, utan att koncentrera dig på det, kommer att förklara med ett tydligt exempel som R. S. Agarwal citerat och som kan fungera som en självständig övning.

Övning "ROSE":
Tänk dig en vacker ros i ditt sinne. Så du har bara ett objekt i åtanke.
Men under den mentala "visionen" av denna ros, bör du inte koncentrera ihållande, utöva all din styrka, din mentala blick, säg, på stången av denna ros. Tänk istället lite svart myr på den.

Han kryper ut ur det gröna gräset och börjar sin resa (och du tillsammans med honom) på föremålet för din presentation.
Myran kryper på rosen och börjar långsamt klättra sig, klättrar från en kvist av rosen till den andra, kryper till toppen av varje löv i sin väg och når äntligen knoppen.
Han klättrar knappt på varje kronblad tills han finner en djup depression i mitten av rosen - en liten vit kopp fylld med nektar. Myran hämtar lite av denna nektar och börjar sin väg tillbaka.
Du kan rita den här mentala bilden under ett tag. Som du kan se tänkte du på rosen hela tiden, dvs De koncentrerade sina tankar på henne, men det ledde inte till några spänningar, eftersom denna tanke samtidigt vandrade runt rosen tillsammans med myran.

Återkallelsen av SVART "med den svarta konstantrörelsen" förstås inte av många.
Detta förklaras av exempel på minnesförmåga och representation av en svart MOVING sammet gardin eller EARNESS spridning på ett pappersark, även i rörelse.

Faktum är att med tanke på de tidigare nämnda ständiga naturliga minsta rörelserna (mer än 70 gånger per sekund), kan eleverna i ögonen med fullständig RELAXATION av EYE MUSCLE (trots allt vi vill uppnå denna avkoppling) inte vara fasta någonstans under en lång tid utan att spänna dem. Du kan koppla av när du tänker på dina tankar och minnen av din favoritaffär (violinisten tittar på rörets rörelser, eller helt enkelt kommer ihåg rörelserna i din SVART katt är min).

Alexander Karpenko hej!
Kan jag prata mer med dig om återställandet av synen?
Jag faller, jag vill återhämta sig. Det är nödvändigt att klargöra vissa nyanser.
Hur kontaktar du dig?

Google+ Linkedin Pinterest