Ögamassage för att förbättra synen

Massage för ögonen, som är ganska lätt att göra, är en effektiv metod för att förbättra syn och till och med dess återhämtning. I den moderna tiden av datateknik kan dåliga miljöförhållanden och andra negativa faktorer som påverkar människans syn snabbt försämras. Ögonproblem hittas inte bara hos vuxna, men också bland barn, särskilt när skolan börjar. Överbelastning av ögat är skadligt för ögonen. Var och en av oss kan hjälpa oss själva och våra nära och kära genom att lära sig hur man utför en speciell massage av de visuella organen.

Vad är massan av massage?

Numera har oftalmologi ett brett spektrum av metoder för att korrigera dålig syn: farmakologiska preparat för lokal och systemisk användning, fysioterapi, behandling med laserapparat etc. I vissa fall kan radikala steg inte undvikas. Dessutom är massage i vissa situationer kontraindicerat. Det är till exempel en allvarlig skada på ögonvävnaden på grund av mekaniska eller kemiska skador.

Om synnedgång observeras på grund av långvarig överbelastning, ögonutmattning (datorarbete, små detaljer), läsning av hygien och andra faktorer kan du hjälpa dina ögon att återställa visuell förmåga med hjälp av massage.

Den används för sådana ändamål:

  • säkerställa fullständig vila mot ögonen, deras avkoppling;
  • förbättring av synskärpa
  • träna ögonmusklerna;
  • stimulering av lokalt blodflöde, metaboliska processer;
  • effektivt förebyggande av olika oftalmologiska sjukdomar (katarakt, glaukom, myopi, hyperopi).

Under påverkan av mekanisk stimulering ökar protoplasmens viskositet, kapillärerna expanderar (inklusive reserven). Förfarandet används för att förbättra diffusionen av biologiska vätskor (lymf, blod), vävnad trofism. Även korta sessioner kan stabilisera de visuella organens tillstånd och hjälpa till att undvika problem i framtiden.

Det har en bra effekt på de visuella organens tillstånd och den allmänna massagen: nacke, huvud (om det inte finns några enskilda kontraindikationer för det). Det förbättrar blodmikrocirkulationen, främjar dess tillförsel till ögonorganen, eliminerar nervspänning.

Kontraindikationer för massage

Trots den höga effektiviteten att massera ögonen för att förbättra förmågan att se perfekt, finns det fortfarande vissa kontraindikationer för det. De kan inte ignoreras, eftersom istället för hälsofördelar kan orsaka betydande skador på honom.

Det är förbjudet att agera mekaniskt på ögonen:

  • under återhämtningsperioden efter lasersynskorrigering eller andra invasiva ingrepp på de visuella organen;
  • med lokala eller allmänna purulenta processer;
  • med perforerade sår i ögat, ökad skörhet av blodkärl, sårbildning av hornhinneskiktet;
  • i fall av hög grad av myopi, dekompenserad glaukom, maligna former i ögat och huvudområde.

För massage är kontraindikationer kardiovaskulära sjukdomar, hypertoni, hypertermi, tuberkulos, ökad mental irritabilitet, hudsjukdomar på massageplatsen etc.

Zhdanov teknik

Innan du börjar ögmassage, tvätta händerna noggrant, värma dem genom att gnugga dina handflator, eller håll händerna under en ström av varmt vatten i flera minuter. Denna massage teknik anses vara en av de mest eftertraktade, ofta används för att återställa visuell funktion med myopi och astigmatism.

Stroking, lätt gnidning, sedan sträckning appliceras.

  1. Massera pannan. Tre fingrar (ring, mitten, index) gör lätt sträckande rörelser från mitten av pannan till den tidiga regionen.
  2. Ögonbryn. Det utförs på samma sätt. Det är nödvändigt att upptäcka en dimple i centrum av ögonbrynsbågen - den optiska nerven - för att stimulera den.
  3. Massera templen (gör det med två fingrar).
  4. Kindben (med tre fingrar) - sträcker kindbenet under ögonen.
  5. Stimulering med pekfingret i näsborrets nasala sinusområde.
  6. Massera näsan och näsan (långfingeren).
  7. Öra dimples (ligger i slutet av kinderna).
  8. Massage nacken bakifrån.
  9. Massera ögonlocken - tryck två fingrar lätt på de slutna ögonen. Börja från ögonens hörn. Ögonlocket masseras med 4 fingrar. Var uppmärksam på den astigmatiska punkten.
  10. Proceduren avslutas med en intensiv skruvning (tre gånger).

Eftersom massagen utförs inte bara på ögonområdet, men också på hela ansiktet, har manipulationen en positiv effekt på en persons allmänna fysiologiska och känslomässiga tillstånd. Enkla övningar kan förbättra synkvaliteten, om du gör dem regelbundet.

Shiatsu teknik

Den japanska metoden "shiatsu" innebär akupressur för att återställa visuella funktioner. Denna stimulering av vissa punkter på kroppen genom att trycka på dem med fingrarna eller handflatan. Metoden lovar att minska ögonmattning, används för att förbättra synskärpa, normaliserar intraokulärt tryck. Massageprogrammet är kontraindicerat i glaukom, hypotoni, infektioner i de visuella organen.

Alla rörelser måste vara icke grova. De ska inte orsaka obehag.

Impulsivt, för intensivt tryck är förbjudet.

  1. Indexet, mitten, ringen fingrarna placeras längs ögonhålans övre kant, tryck försiktigt i ögonbryns riktning (7 sekunder). Ögonloppen är inte inblandad. På samma sätt gör du ögonkontaktens undersida.
  2. Untitled och index fingrar placeras på panna kanterna, och långfinger samtidigt - i mitten av panna bågen. Påverkan varar i 7 sekunder.
  3. Tryck på fingrarna på ögonens inre hörn och yttre hörn (7 sekunder).
  4. Tryck på tumörens inre yta på ögonlocken (10 sekunder).
  5. Påverkan på kindben eller tempel - tryckning med tre fingrar (7 sek.).

Hur mäter ögonen ordentligt för att förbättra synen?

Du kan behandlas med hjälp av olika läkemedel eller tillgripa hjälp av folkmedicin som kan orsaka många biverkningar, såsom klåda, rodnad etc.

Samtidigt är en av de säkraste behandlingarna massage.

Självklart är det inte effektivt för alla sjukdomar, men läkare rekommenderar ofta att man genomgår en kurs med massage och använder den i kombination med huvudbehandlingen.

Det finns många olika tekniker från specialister från olika länder som arbetar på någon del av kroppen.

Vem vet om en sådan effekt på armar, ben, etc., men många har inte hört talas om ögon och ögonmassage. Det existerar dock och genomförs med framgång.

Varför använda ögonmassage?

Med massage kan du normalisera din syn på en ganska kort tid eller lindra obehagliga symptom från negativa tillstånd som på något sätt påverkar ögonen.

Det används ofta efter någon sjukdom eller operation, som en del av en rehabiliteringsprocess.

Om du regelbundet utför proceduren, förbättras blodflödet, avslappning uppstår och huvudvärk kan uppstå som orsakas av övertryckta muskler i ögat.

Trötthet som ackumuleras under dagen avlägsnas, särskilt för personer som brukar spendera mycket tid på datorn eller gör exakt arbete som kräver koncentration.

Huden blir mer elastisk, små rynkor försvinner, blåmärken under ögonen, ansiktet blir mer hälsosamt. Men det här är inte alla fördelar med massage - det kan bidra till att förbättra visionen.

Följande bild visar punkterna, vars stimulans hjälper till att klara vissa störningar i vår kropps arbete:

Massage med myopi

Nu kan du se en ökning av antalet personer som lider av myopi. Denna sjukdom överförs genetiskt och manifesteras inte i en enda generation.

Ofta får myopi sig själv i barndomen. Med denna typ av synproblem hjälper akupressur väl, och inte bara för dem som redan har sjukdomen.

Det rekommenderas för dem som är predisponerade för det. När du utför denna massageteknik finns det inga obehagliga känslor, tvärtom - det är trevligt, vilket är viktigt om effekten inträffar på barnet.

På grund av denna massage finns ett signifikant blodflöde i ögat, trötthet lindras och synen själv förbättras.

Hur man utför akupressur?

Vi hittar punkt nummer 1, det är på insidan av handleden (även om det inte är direkt vid ögat, samspelet med denna punkt med ögonen noteras av experter), trycker vi på den med tummen.

En lite smärtsam känsla bör uppstå. Därefter slutar vi att trycka och börja strosa denna plats med tummen utan att riva den från handleden, 2 minuter för 1 hand och 2 minuter för den andra.

Gå till punkt nummer 2. Den ligger vid övergången från nacken till baksidan av huvudet. Från två sidor, samtidigt med två händer hittar vi dessa två punkter och masserar dem med fingertopparna i 2 minuter.

Nästa punkt nummer 3. Poängen ligger nära ögans inre kant närmare näsan. På båda sidor applicera fingertopparna samtidigt på båda sidor av näsan och massage i 1 minut.

Punkt nummer 4 ligger under ögat mitt i mitten. Massage det med en finger i ett finger i 1 minut.

Punkt nummer 5. Det ligger på utsidan av ögat närmare templet, men punkt nummer 6 ligger bredvid det, men något högre vid ögonbryns ände. Massage dem i sin tur samtidigt från båda sidor i 1 minut.

Hela massagen tar inte mer än 10 minuter. Loppet av en sådan massage är 10 dagar, vuxna borde utföra proceduren 2 gånger om dagen och barn 1 gång. Då tas en paus, varefter kursen kan upprepas.

Förutom ovanstående finns det även massagetekniker och övningar som kan användas för myopi, patienten kan välja den mest lämpliga för honom.

Massage för framsynthet

Hyperopi är en ögonsjukdom där det inte går att fokusera vyn på ett ämne som är nära.

Precis som myopi, kan de vara ärftliga och manifesteras i äldre ålder, i de flesta fall. Med en sådan visuell defekt är metoden för akupressur också effektiv.

För att utföra det behöver du inte ha några speciella färdigheter, det görs enkelt självständigt hemma.

Alla punkter är parade och massage dem med fingertopparna samtidigt. Innan du börjar en massage måste du sitta bekvämt och slappna av.

1 par punkter på utsidan av handlederna. Det är nödvändigt att massera på varje hand i 1 minut. Vid pressning bör det uppstå smärtsamma känslor.

2 par punkter som ligger på ögans yttre hörn. Här måste du göra fingertoppar i en cirkelrörelse i 2 minuter. Det viktigaste är att inte pressa hårt eller dra ner huden.

3 par punkter som ligger ovanför ögonen närmare ögonbrynen. Rörelserna vid denna punkt bör inte vara cirkulära, men sträcker sig, från ett ögonblick till ögat.

Även om massage fungerar bra på egen hand, är det mycket effektivare i kombination med träning. Innan du använder en massage med framsynthet, rekommenderas att du rådgör med din läkare, eftersom det kan vara av olika grad, och det kommer inte alltid att ha en tillräcklig effekt.

Bara en föryngrande ögonmassage.

Denna massage rekommenderas helt enkelt för att slappna av ögonen och när ögonen behöver återhämta sig från sjukdom. Tillåt att göra människor i alla åldrar, inga kontraindikationer.

Varje rörelse att göra i 2 minuter:

Ögonmassage

Den moderna världen med snabb utveckling av modern teknik är mycket nära kopplad till datorer och andra innovationer. De har en positiv effekt på livskvaliteten, men tillståndet för våra ögon är inte alltid bra. Idag är det ganska ofta människor med nedsatt syn.

Ögamassage kan förbättra och till och med återställa syn. Tillbringa bara 10 minuter av din tid, och du märker omedelbart hur dina ögon blir mindre trötta, smärta och spänning kommer att gå bort.

Teknik som utför massage för ögonen

1. Före ögonmassage, gnugga din handflata väl på handflatan. Detta kommer att värma dem och återuppliva blodcirkulationen i sina händer.

2. Därefter måste du med tre fingrar i båda händerna (namnlösa, mitten och indexet) gnugga i en cirkelrörelse över hela höjden av pannan från näsan till templen och sedan stroke. Upprepa dessa rörelser 2-3 gånger.

3. Tryck sedan med tre fingrar i båda händerna på ögonbrynen från näsan till templen. Upprepa 3-5 gånger. Stanna vid högra delen av ögonbrynet och massage denna punkt. Det här är ögonplatsen. I det här fallet rör huden inte, men tryck bara ögonbrynen på benet!

4. Fingrar och tummar för att fånga ögonbrynen och, lite ottyanuv dem, klämma mellan fingrarna och släpp sedan. Börja rörelse nära näsan och fortsätt till templen. Upprepa 3-5 gånger.

5. Nästa, massera med cirkulära fingrar med två fingrar (mitten och index) tempel i ena riktningen 9 gånger.

6. Använd tre fingrar i båda händerna genom att trycka på rörelserna längs kinnbenets övre kant 3-5 gånger från näsbroen till templen. Tryck för att producera nödvändigtvis från botten uppåt.

7. Med kinnbenets undersida gör du detsamma och styr dessa rörelser från templen till näsan.

8. Tryck sedan på mittenfingrarna på sidan av kindbenet från insidan. Upprepa 5-6 gånger.

9. Med din tumme nedan och tre fingrar uppifrån ta försiktigt ögonbollarna och gör sedan vibrerande rörelser. Detta upprepas 3-5 gånger.

10. I en cirkulär rörelse massera punkterna vid näsbryggan (vid ögonns inre kant) 7-9 gånger i båda riktningarna.

Massage i huden runt ögonen varje dag. Det här kommer att vara en slags laddning, från vilken det bara kommer att vara till nytta för dina ögon!

Lymfedräneringsmassage

Det här är den mest populära typen av massage. Det rekommenderas för åldrande hud. Händer massage terapeut, med blodflödet (lymf), och därför detta namn - lymfatisk dränering. Korrekt utförd lymfatisk dränering ögonmassage påverkar positivt hudens tillstånd:

  • Förbättrar blodflödet genom att aktivera celler
  • Varnar efterlikna rynkor
  • Tar bort mörka cirklar i ögonområdet.
  • Tar bort puffiness

Du kan inte utföra denna typ av massage för allvarliga ögonsjukdomar som glaukom, exfoliering av fibrer.

Utföra lymfatisk dränering ögonmassage

Utför lymfatisk dräneringsmassage på övre och nedre ögonlocken och på huden under ögonkontakten och ögonbrynen (ovanför ögonkontakten):

1. Applicera en lågmjölkgrädde eller massageolja, du kan använda en närande mask eller serum.

2. Använd kuddarna i de båda händerna för att massera båda ögonen samtidigt som de utför cirkulära rörelser med ljustryck medurs, från det yttre hörnet till ögonets inre hörn, och rikta sedan tillbaka rören 10 gånger i varje riktning. Glöm inte ögonlinsens känsliga hud, tillåta inte smärta och förskjutning av huden.

3. Lägg till lite mer massageolja eller grädde och dynor med fyra fingrar placerade vertikalt på huden runt ögonen och på ögonlocken, tryck på det nedre ögonlocket och sedan på övre ögonlocket i 5 sekunder. Sedan kommer lungens sväng och snabb "stockto" - tappa runt ögonen i 5-7 sekunder från templet mot näsan och vice versa.

4. Utför "rulla fingret": vänd nageln till templet och sätt långfingret i ögans yttre hörn på kanten. Vi rullar fingret på den andra kanten och vrider spiken i näts riktning. Längs benet i den nedre banan främjar vi en liknande rullning av fingret i riktning mot tempelnosen. Upprepa 5 gånger, gå till övre ögonkontakten och på ögonbrynen utföra samma rörelse i riktning mot nos-templet.

5. Tryck 10 gånger vid ögonets yttre hörn, rulla fingret längs det nedre ögonkontaket till det inre hörnet och sedan 10 trycka nära näsbroen och rulla fingret längs övre ögonkontakten längs ögonbrynen till ögonets yttre hörn. Upprepa rulla 10 gånger och kom ihåg trycket - 10 gånger vid varje ögonhörn.

6. Med mitten och indexfingrarna rör vi sig i en cirkulär rörelse längs ögonens cirkulära muskler, ta tag i panna och kindben i övre delen. Vi börjar rörelsen vid templen och det yttre hörnet av ögat och fortsätter längs nedre bana till näsan.

7. I slutet utför vi lymfatisk dräneringsmassage längs den föregående vägen med hjälp av avtagande rörelser.

8. Efter lymfans dränering gör vi en kontrastsköljning för ansiktet, börja och avsluta med kallt vatten.

Massage av Zhdanov

Tänk på ögonmassage enligt Zhdanov. Enligt hans teknik innebär massage att arbeta med hela ansiktet. Särskilt effektiv i astigmatism och myopi (myopi). Ge en övningsföljd.

1. Allt börjar med att massera pannan med tre fingrar, varefter en ljussträckning inträffar;

2. Gå till ögonbrynsmassage, liknande arbete med mittfinger. Det är viktigt att hitta en dimple i ögonbryns centrum och att "värma upp" området bra, men inte överdriva det.

3. Nu whisky, massage dina indexfingrar i 30 sekunder;

4. Massera den övre kindbenet (under ögonen) med tre fingrar.

5. En lätt massage i näsan och näsan, sedan massera området ovanför överläppen, glöm inte att sträcka;

6. Hitta en dimple i slutet av kinderna och arbeta med detta område av ansiktet i ca 30 sekunder;

7. Kna noga och massage nacken.

Gå till ögonmassage:

8. Vi trycker på ögonen med 2 fingrar och skapar en liten vibration.

9. Vi gör ögonmassage med medelfingrar. Startposition - från ögonens hörn;

10. Vi utarbetar en ögonglob med fyra fingrar;

11. Stäng ögonen 3 gånger i slutet av komplexet.

Ögamassage för att förbättra synen

Innan du flyttar till ögonen, massera pannan, ansiktet, öronen. Vi gör i följande ordning:

I en cirkelrörelse masseras pannan från medianlinjen mot templen. Stroking panna. Ögonbrynen masseras med tre fingrar, särskilt i ögonbryns mitt. Det är en dimple, genom den passerar den optiska nerven. Massera, sträcka.

Två fingrar i cirkulära rörelser masserar templen. Övre kindbenet under ögonen, bihålor nära näsan, näsan, näsbryggan. Efter det hörs öronen bakom öronen. Och till sist, nacken bakifrån, masseras två kraftfulla muskler från ryggen till huvudet.

Därefter gnuggar dina händer för att värma och börja ögmassage.

Vi stänger våra ögon, lägger två fingrar på övre ögonlocket, trycker ner något på ögat från ovan och vibrerar med ett finger fram och tillbaka (gnugga inte, men vibrera!) Vi blinkade. Nu, vid hörnen av ögonen utanför, trycker vi och vibrerar med fingrarna. Blinkade. Vi lägger fingrar på nedre ögonlocket, något under ögat, nedtryckt och vibrerat. Blinkade. Och äntligen, från insidan, från näsbroen, från det ögonblicket klickade ögat, vibrerades. Här är vi på de fyra sidorna av ögat passerade och promassolirovat.

Och nu med fyra fingrar (stort underifrån, tre ovanifrån, utan lillfinger) klämmer vi ögat helt och håller krossat, vibrerar, förbättrar blodcirkulationen. Då håller ögonen stramt i ögonen och vid sidan sprider fingrarna, gör ögonen smala "kinesiska", krama ögonen, upp kineserna, pressa ögonen och ner.

Genom att genomföra ögonträning kommer vi ihåg att ögonmusklerna är en av de mest skonsamma i vår kropp! Alla övningar görs smidigt, långsamt, vilket inte leder till obehag. Om ögonen är sjuka, öka inte antalet repetitioner av övningarna och ägna mer uppmärksamhet åt ögonavslappning.

Om du kombinerar ögmassage med komprimerar på ögonen - det kommer att vara till stor hjälp för dem. Kompresser kan göras från avkok av kamille, mint, persilja. De kommer att ha en lugnande, uppfriskande och antiinflammatorisk effekt.

Lägg en tampong i en varm buljong med medicinalväxter i slutna ögon i 1-2 minuter. Se till att tampongen förblir varm och uppdatera den i örttekoko. Processens totala tid är cirka 5 minuter. Vid slutet, använd en kall uppfriskande kompress.

Ögonmassage återställer perfekt syn, ökar blodcirkulationen, förbättrar metabolismen i ögonvävnad, stärker deras muskler. Det kan också användas för att förebygga ögonsjukdomar.

Är ögonmassage bra för att återställa visionen? Varietytekniker för förbättrad ögonhälsa

Ögamassage är det mest prisvärda sättet att återställa synen. Att lära sig de grundläggande reglerna är inte svårt, och för genomförandet är det inte nödvändigtvis närvaro av en specialist.

De flesta tekniker kan enkelt utföras av patienten (självmassage), och resultatet är inte bara en kortfristig förbättring av synen och behandling av oftalmologiska sjukdomar i en mild grad utan också en komplett lättnad från sjukdomar.

Massage uppträdde flera tusen år sedan, och under denna tid har metoderna för denna behandlingsmetod förbättrats och utvecklats.

Idag är ögassmassage en effektiv och smärtfri behandling som kan kombineras med traditionell behandling.

Vad är användbar ögmassage för att återställa synen?

Övning visar att med rätt träning, bara tio minuter om dagen, kan resultaten ses i en månad.

Det finns inte bara en avkopplande och tonisk effekt, men också en bot för ett antal sjukdomar.

Det handlar om att aktivera cirkulationssystemet i akupressurprocessen på ögatområdet. Ju bättre blodcirkulationssystemet fungerar desto intensivare mättar ögonkapillärerna med syre, och detta är en av de viktigaste förutsättningarna för ett stabilt och korrekt funktionssätt hos alla mänskliga organ.

Som ett resultat av försummelse av synens organ börjar ögonsmusklerna försvagas från 35-40 år, och i avancerade fall leder detta till deras atrofi.

Även oprofessionell självmassage hjälper i sådana fall till att avbryta dessa processer, och professionella förfaranden hjälper inte bara till att lindra symtomen på stress och trötthet, men också, på grund av en punkteffekt på receptorerna, förhindrar åldersrelaterade förändringar i ögonklebens muskler.

Terapeutisk och friskvårdsmassage med en väl valda teknik bidrar till:

  • förbättring av blodflöde och lymfcirkulation på grund av pek-effekter på receptorer;
  • förbättring av stimulering av frisättning i blodet av de som är involverade i processer som är viktiga för ögat;
  • stimulering av immunitet, varigenom ett antal oftalmologiska sjukdomar kan undvikas.

Men ögassmassage för att återställa synen är inte för alla, trots att ett sådant förfarande i allmänhet är ofarligt.

Kontra

Liksom någon annan typ, rekommenderas en hälsosmassage för ögonen inte vid ett allvarligt allvarligt tillstånd hos en person som kan provoceras av kroniska, katarrala och virala sjukdomar.

Ockermassage är också kontraindicerad vid följande sjukdomar och sjukdomar:

  • trauma i huden i ögonområdet;
  • hög kroppstemperatur
  • allvarlig kronisk smärta, som endast avlägsnas på medicinsk väg
  • några dermatologiska sjukdomar som uppträder i ögonområdet
  • tendens att blöda på grund av blodsjukdomar;
  • onkologiska tumörer (både maligna och godartade).

Av denna anledning bör du rådgöra med en läkare innan du börjar en massage för att förbättra synen.

Massage regler

Massage innebär fyra former av exponering:

  1. Massera ögonen med palmer.
  2. Lätt sträckning.
  3. Vibrerande rörelser.
  4. Lätta knådningsrörelser.

Innan du börjar övningarna måste du värma dina palmer genom att gnugga mot varandra, varefter du borde placera sin inre yta i ögonen i några sekunder: ögonlocken ska vara bekväm och beröringen ska inte bli kall.

Oavsett vilken teknik som väljs, bör allt tryck och gnidning vara palperbart, men mjukt för att inte skada ögonen och orsaka smärtsamma känslor.

Bland de mest populära metoderna finns Zhdanov tekniken, Shiatsu massage, taoistmassage och klassiker. Några av dem kommer att diskuteras nedan.

Ögamassage för att förbättra syn i Zhdanov

Professor Vladimir Georgievich Zhdanov har utvecklat en speciell teknik som inte bara påverkar ögonen, men också resten av ansiktet.

Denna teknik gör att du kan bli av med myopi och astigmatism i svag grad. Sekvensen av åtgärder är som följer:

  1. Mitten av pannan (en punkt strax över ögonbrynets korsning) i 20-30 sekunder masseras lätt med spetsarna på tre fingrar som viks ihop, varefter det här området lätt ska sträckas med handflatan.
  2. Detta följs av massor av ögonbrynen själva med tipsen på mellanfingrarna. Massbildning uppträder tills värmen känns i ögonbrynen.
  3. På samma sätt, i en halv minut masseras templen med pekfingret, varefter de övre (infokulära) kindbenen, näsbryggan och området ovanför överläppen masseras i angiven ordning.
  4. Därefter måste du med två palmer sträcka och massera din nacke, då kan du återvända direkt till ögonen.
  5. På de slutna ögonen i mitten appliceras lätt tryck med fingertopparna, medan det är nödvändigt att skapa en liten vibration.
  6. Producerad mjuk massörrörelser med gradvis rörelse från ögonets inre hörn till utsidan.
  7. Med spetsarna på fyra nypa fingrar, är ytan på varje öga fullständigt masserad med cirkulära rörelser.

Klassisk ögonmassage

Resultatet av en klassisk ryggmassage är att bli av med sjukdomar i olika system och organ, inklusive denna procedur hjälper till med oftalmiska sjukdomar.

Det finns fyra metoder för klassisk massage, som kan gå i vilken ordning som helst, men bör börja och sluta med stroke:

  1. Stroking rörelser.
  2. Gnuggar hans handflator.
  3. Knärörelser.
  4. Slammar eller knackar på.

Stroking görs med ytan av de öppna palmerna, som flyttar från bröstets nedre kant upp till nacken och slutar i axelområdet.

Sträckningsrörelserna bör också riktas uppåt och till sidorna, bort från ryggraden. Vid massering av livmoderhalsen är strejkriktningen motsatt (mot ryggraden).

Denna teknik utförs med en märkbar ansträngning, men bör inte vara för stark, så att huden inte kommer att vikas.

Sedan utförs gnidning, vid vilken ansträngningar tillåts, vilket leder till bildandet av veck under massörens händer.

Denna teknik kan göras i olika riktningar, varvid varje hand rör sig separat från den andra utan att observera symmetri och enhetlighet i rörelsen.

Efter flera sådana rörelser kan knådning utföras både med handflatan och med dina nävar, flera gånger på varje sektion.

Ett tryck bör ta från en till tre sekunder. Rörelsens riktning när knådning - från ryggraden till sidan.

Övningarna kompletteras med lätta klappar, som ska täcka hela ryggen, och patienten ska vid slutet av proceduren utföra tio cirkulära rörelser med ögonen i rätte och motursriktningen.

Denna massage medför att synskärpan förbättras efter en månad, under vilken övningarna utförs tre gånger i veckan.

Shiatsu massage

Shiatsu massage (akupressur av ögonen för att förbättra syn) uppträdde för hundra år sedan i Japan och bygger på principen att trycka på olika huvudpunkter i kroppen (akupunktur).

I processen med sådana effekter i kroppen aktiveras metaboliska processer, och när man arbetar med ansiktsområdet börjar ögonkärlens blodkärl att förbättra sig.

Enligt teorin om Takuhiro Nakimoshi, skaparen av en sådan massage, finns det tio poäng på en persons ansikte, vars massor bidrar till att förbättra synen.

Förutom att förbättra syn kan sådana övningar normalisera ögontrycket, ge muskler i ögonen för att tona och lindra trötthet.

Shiatsu massage utförs enligt följande:

  1. Tipsna på de ringlösa, mitten och indexfingrarna ska placeras på ögonkontaktens övre kant (på det här stället börjar det övre ögonlocket), men så att fingrarna ligger på benet ovanför själva ögat. I sju sekunder måste du trycka på benet uppåt utan att påverka ögonlocket. Sedan appliceras samma tryck på ögonkontaktens nedre del.
  2. Untitled, middle and index fingrar är placerade så att alla tre fingrarna ligger på tre punkter i ögonbrynet: i början, slutet och mitten. I denna position appliceras tryck i sju sekunder.
  3. Placera ditt pekfinger på ögans yttre hörn, och långfingeren på insidan. Två fingrar trycker på omväxlande ögonhörn i sju sekunder, varefter proceduren upprepas för andra ögat.
  4. I slutet av de tre fingertopparna sätts ihop i sju sekunder, tryck ner på templen.

Innan du själv utför en sådan massage, bör du rådgöra med din läkare, eftersom shiatsu-tekniken är kontraindicerad för infektiösa oftalmologiska sjukdomar, glaukom och reducerat tryck.

Användbar video

Från den här videon lär du dig hur du gör en taoistisk massage för att återställa synen:

Varje massage kräver samråd med en specialist, för det första har den fullständiga effekten av sådan behandling inte bevisats idag, och för det andra kan felaktig inställning av händer, fingrar och felaktigt utövande tekniker ha motsatt effekt, och i stället för snabb behandling kan massagen leda till nedsatt syn..

Ögamassage för att förbättra synen

Du behöver lite tid för att förbättra din vision med ögonmassage. Om inom en månad du spenderar 10 minuter om dagen masserar dina ögonbollar, märker du att dina ögon blir mindre trötta, mindre torrhet kommer att uppstå, kramper i ögonen. Även mjuka men intensiva rörelser kan aktivera blodcirkulationen i synens organ, förbättra mikrocirkulationen i dem och stämma nervsystemet till en mer uppmärksam informationsuppfattning.

Vid exponeringsprocessen sänker ögonmusklerna, som är så spända (och hur mycket datorn och tv i obskena kvantiteter, arbetar med siffror, vibrationer och bara en hård stressig dag, få ögonen till enorm spänning), slappna av och bakom dem släpper en spasma också axlarna, nacken.

Självklart borde du arbeta med dem separat, men nu ska vi vara uppmärksamma på ögonen. Vi laddar dem så hårt under dagen, så otrevlig exploatering, att det är värt att åtminstone ge dem några minuter på kvällen för att hjälpa dem att fortsätta att tjäna dig.

Vanligtvis tränar vi våra ögon lite, och med ålder försvagar våra ögon mer och mer, vissa muskler i allmänhet, vid åldern 35-40, vägrar systematiskt att krympa och slappna av, myopi utvecklas i en tidig ålder och senare blir åldern framsynt. Ögamassage kan stoppa denna process.

Hur man gör ögonmassage

Vi börjar ögmassage med allmän avslappning, det är bättre att göra det sittande. Händer (rent, naturligtvis) gnids kraftigt i 30-40 sekunder, så stänger vi flera gånger våra ögon med handflator, rör på insidan av handen med slutna ögon. Då gör vi detsamma, men vi ökar trycket.

Efter att ha gjort detta 5-7 gånger, klämmer vi våra händer i nävar och försiktigt, men gnuggar ögonbollarna direkt med våra nävar, som när små barn sover medan de sover.

Massage runt ögonen

Vi gör följande rörelser med fingertopparna. Intensivt sondar vi pannbågen, om det finns smärtsamma punkter på det - vi ägnar särskild uppmärksamhet åt dem (30-40 sekunder vardera), fortsätt sedan till den nedre delen av banan. Och tryck också intensivt på kanten.

Följande övning masserar vi ögonens yttre hörn, då ägnar vi oss åt det inre. Gå till näsan, vibrerande rörelse rör sig längs näsbågen. På denna plats finns en nasolacrimal kanal och dess kraftiga massering minskar trängsel i bihålorna, förbättrar blodcirkulationen.

Sedan masserar vi direkt bihålorna, de ligger under ögonen, på bågens nedre båg i mitten finner du små indragningar... Och nu nedstiger mentalt 1 cm ner.

Dessa är biologiskt aktiva punkter, de masseras ofta för att öka den totala tonen, förbättra immuniteten, aktivera alla vitala krafter i kroppen. Här är vi i 1-2 minuter för att intensivt trycka på dem, vilket gör pulserande rörelser.

Det finns en något annorlunda sekvens av bearbetningspunkter, du kan använda den.

Tillbaka till ögonbollarna igen. Starkt, nästan före utseendet av obehagliga känslor, trycker vi på slutna ögon. Och släppa taget. Upprepa 10-12 gånger. Då gör vi cirkulära rörelser, först medurs, sedan mot. Med nästa rörelse försöker vi ta ögonlocket med alla fem fingrarna och massera utrymmet mellan ögat och benet på skallen.

Vi avslutar ögmassagen med dem - från det vi började, med mjuk, allt försvagad pressning med palmer på ögonbollarna 5-7 gånger.

Ett annat alternativ för ögmassage, speciellt användbar för förebyggande ändamål under katarct:

Tack! Mycket användbar artikel, jag spenderar mycket tid på datorn. Innan jag lägger mig, tar jag av linserna och känner den vilda ögonstammen. Om förbättringen av visionen skulle jag vilja ha mer

Allt jag ska skriva ett par fler inlägg om det här ämnet, ja, här är du offhand, titta, du kan hämta vad som är här.

Jag har dålig syn sedan barndomen. Periodiskt gör jag övningar för ögonen, men om min massage, till min ånger hör jag för första gången. Var försiktig!

Jag har gjort massage i en vecka, men det fungerar inte varje dag. Berätta om du inte masserar ögonbollarna varje dag, kommer det att bli någon förbättring?

Det kommer givetvis kanske inte bara så snabbt som vi skulle vilja. Och vad hindrar dig från att göra det varje dag, på kvällen. Och lugna dig innan du lägger dig och du aktiverar dina ögon. Oavsett hur tritt det kan låta krävs träning i alla affärer. Titta på detta ämne

Hej! En av artiklarna säger om ögondroppar från en blandning av te och honung, och vad är de ungefärliga proportionerna?

En tesked honung i två skedar av färskt löv, naturligt rör, noggrann belastning. Lösningen droppar vid rumstemperatur.

Och jag förstod inte hur man gör en massage, med ögon öppna eller stängda? Jag är ungefär 14 år gammal lite om mig själv. Varje dag i skolan har vi mycket information på tavlan, men jag ser inte! Och du vill inte ha glasögon. Och en annan fråga är när man häller lösningar i dina ögon som är mer smärtsamma än ögondroppar eller smärtfritt?

Massage att göra med slutna ögon, om lösningen - det beror helt på vilka ögondroppar som ska jämföras, om till exempel med levometsetin, droppande med konjunktivit, är det nästan smärtfritt, men fortfarande observeras ett litet obehag.

Under massagen visade jag att jag har mycket olika ögonbollar: en fördjupas mer än den andra. Utåt är det generellt inte märkbart. Hur mycket ska de skilja sig?

Dessa är enskilda egenskaper, det kan väl vara, och synen på båda ögonen är densamma?

I ett öga finns en konstgjord lins. Massage i detta öga kan göras? Väntar på ett svar. Tack!

Det är möjligt, men mycket noggrant.

Du erbjuder enkla och användbara tekniker. Tack!

Hallå Jag vill ställa några frågor. Jag är 11 år, vision -3 (eller -3,5, vi är inte säkra). Hur mycket tid behövs för resultatet av övningarna att visas och kommer botemedlet att botas helt?

Effekten kommer att visas om två månader genom regelbundna övningar, som kan ge garantier, även i de bästa klinikerna ger de inte 100% garanti kommer det att bli förbättringar.

Hej. Jag vill fråga dig: Pappa (76 år gammal) diabetisk rinopati. Han fick Avestins injektioner 3 gånger. Han har en grå starr (mogna). Kan han göra ögonmassage? Tack.

Ja du kan, men noga, inte mer än ett och ett halvt minut per öga. Artikeln lägger till en annan ögonmassage, det är att föredra.

Hej, jag har -1,75. Jag sitter mycket på datorn och telefonen, jag behandlade dem. Det var lite bättre. Sitter på dessa enheter slog jag upp. Jag ser dåligt. Jag har alltid bra smärtor. Jag vill återhämta sig och förbättra min syn. Ska dessa massage hjälpa? Berätta för mig vad jag ska göra, men jag gick till doktorn många gånger just nu. Jag vill inte frukta, jag vill ta råd från dig med respekt i förväg, tack så mycket. Jag väntar på ett svar

Ingen kan ge 100 garantier, men så, om du börjar studera din vision, finns det en chans att åtminstone det inte kommer någon försämring.

Välkommen! Jag är 15 år och jag har progressiv närsynthet. Jag var 10 år när jag var ordinerad glasögon, och då var min vision -1,75, och nu är det -6,25. Jag vill verkligen stoppa försämringen av synen och åtminstone lite för att förbättra den. Vad kan du rekommendera?

Ja, progressionen av myopi är snabb, men vad säger dina ögonläkare?
För nu, kolla här http://alter-zdrav.ru/odnoj-morkovki-dlya-uluchsheniya-zreniya-malo/

Hej, om du fortsätter att sitta på datorn i 6-7 timmar om dagen (sådant arbete), kommer dessa övningar att hjälpa till?

Det är svårt att säga säkert, men de kommer säkert att ta bort otillbörlig stress från ögonen - det är mycket för ögon på en kontorsarbetare eller en datorprogrammerare.

Hej, jag är 17 år, jag tillbringade hela sommaren på en dator och en TV, mestadels på kvällen och upp till 12, ibland en på morgonen. I slutet av augusti märkte jag att skärpan i mitt högra öga hade minskat. Jag märkte också att om du lätt berör den övre delen av hornhinnan blir visionen bättre, som det vänstra ögat (bara vid tryckning), så snart jag vaknat, för den första halvtimmen är det normalt för timmen och på eftermiddagen på kvällen skärs skärmen igen. Jag gick till oculisten, kontrollerade båda ögonen, märkte inga problem, sa att allt var perfekt, ja, när jag berättade mer i detalj, sa jag att det kanske berodde på min dåliga hållning och rådde mig att gå in för sport + jag skrev ut glasögon med korrigering och datorskydd, som jag Den framtida specialiseringen är direkt ansluten till datorn. Redan en månad har gått är allt detsamma, vad rekommenderar du, vad är bättre att göra?

Du har förmodligen inga permanenta förändringar i samband med en förändring i linsens krökning, men på grund av konstant stress. Du är mycket visst avslappnande övningar för ögonen, varje 20-30 minuter bryter med att arbeta med en dator. Läs den här artikeln noga http://alter-zdrav.ru/odnoj-morkovki-dlya-uluchsheniya-zreniya-malo/

Hej, jag är 37 år, märkte jag nyligen i mitt högra öga några genomskinliga små prickar i synvinkeln, snälla berätta vad det kan vara?

Om dessa förändringar inte är förknippade med försämring av synen, smärta i ögonen, utseendet av fler ljus i ögonen, försämring av perifert syn, då kan du snabbt göra ingenting, troligen åldersrelaterade förändringar i glasögonet, men de är vanligtvis karakteristiska för 45-50 år. Om du har en bra optometrist i åtanke borde du besöka honom. Bara liknande symptom kan också innebära allvarligare sjukdomar i näthinnan och glaskroppen, och utan korrekt diagnos är den korrekta diagnosen omöjlig.

När jag gjorde övningar kände jag ont i mitt öga i några sekunder. Övningar utförde inte mycket.

Faktum är att det inte borde vara någon smärta, jag hoppas att det för närvarande inte finns någon inflammatorisk process i ögonen?

Det finns ingen inflammatorisk process. Efter övningarna börjar ögat se bättre och till och med var det mycket trevligt under de första tiderna.

Förekommer smärtan i varje massage eller slutade du att göra det efter smärta?

Hej, jag skulle vilja fråga. Här är jag 15, visionen sätter sig på grund av det faktum att jag måste göra läxor på en dator under en lång tid, plus nästan på natten läste jag hela sommaren. Nu är jag mycket ledsen ((men om du gör denna massage för att säga två eller tre månader, finns det möjlighet till fullständig restaurering av visionen? Ärligt talat kontrollerade jag det länge, men de sa att det finns möjlighet att återställa det.

Ingen kommer att ge dig garantier för 100% återhämtning av synskärpa, men om du börjar kämpa för din syn, gör övningar, massage, följ rätt kost, då har du goda chanser att vinna. Se här också nödvändigt för restaurering av synen vitaminer http://alter-zdrav.ru/nuzhnye-vitaminy-pri-konkretnyh-problemah-so-zreniem/

Hej, jag skulle vilja fråga. Jag är nästan 15 år gammal. Jag har syn (-1.5). Hur mycket tid behöver jag för att få resultatet av övningarna och kommer min syn att vara helt botad?

Resultatet kräver flera månaders träning. När det gäller den fulla restaureringen av visionen, är det annorlunda för alla, för någon det visar sig, men för andra är det inte.

Hallå Jag är 18 år gammal. Sight -3.5. Jag vill verkligen återställa min syn helt. Är det möjligt att genomföra träning och korrekt näring för att uppnå detta resultat? Min dröm är att gå in i flygskolan för att bli pilot, men för detta behöver du 100% (eller cirka 100%) vision. Det är bra, med undantag för vyn. Och en annan fråga, ge råd om droppar med vitaminer etc. Jag hoppas att du kommer att hjälpa till.

Dmitry, jag tror inte att någon kan ge dig en garanti för att din syn ska återställas, men det är säkert att om du inte gör någonting kommer allt bara att bli värre. Enligt min erfarenhet är det fall av förbättrad syn, men myopi var något mindre än din.

Välkommen! Tack för ditt råd. Men jag är lite rädd för att göra precis massage. Sedan någonstans läste att fel massage kan leda till blindhet. Är detta sant? Tack på förhand.

I artikeln som beskrivits ovan beskrivs teknikerna för de mest skonsamma och korta effekterna på ögonen, en sådan massage kommer givetvis inte att leda till blindhet. Om du ser allvarligt på din informationskälla och är mycket oroad över det här problemet, kontakta din ögonläkare.

Hallå Tack för de mycket enkla och hjälpsamma rekommendationerna. Jag gör min egen massage och övningar för att slappna av ögonmusklerna. Visionen försämras inte, men det blir bättre, som om bara en stund. Jag vet inte vad den är kopplad till. Nu lärde jag mig om metoderna för osteopati i Smirnov A.E: s ögon. Jag vill försöka. En vän svarade mycket positivt. Vad tycker du: är det meningsfullt att genomgå en sådan behandling och kan osteopraktiken hjälpa till att rätta till myopi?

Ofta är visuell försämring förknippad med försämring av nervrötterna, särskilt i livmoderhalsområdet. Centrum för osteopati Smirnov är ganska känt, jag vet positiva recensioner. Personligen behövde inte träffas. Jag tror att det kommer att vara användbart.

Denna metod är inte förståelig för mig lite...
Vi börjar ögmassage med allmän avslappning, det är bättre att göra det sittande. Händer (rent, naturligtvis) gnids kraftigt i 30-40 sekunder, så stänger vi flera gånger våra ögon med handflator, rör på insidan av handen med slutna ögon. Då gör vi detsamma, men vi ökar trycket. Efter att ha gjort detta 5-7 gånger, klämmer vi våra händer i nävar och försiktigt, men gnuggar ögonbollarna direkt med våra nävar, som när små barn sover medan de sover.

Skriven att göra 5-7 gånger, med handflatan varje gång du behöver ta bort?

Ja, du förstod rätt i några sekunder för att ta bort dina handflator.

Mycket bra uppsättning övningar

Efter massagen var det lättare och trevligare för mig

Jag var orolig för en detalj. Efter den första träningen blev eleverna starkt i någon riktning smärtsam. Vad kan det kopplas till med? Vänligen svara.

Peter, du kanske har överdriven det genom att göra övningen, ibland sker en spasm i ögonmusklerna från stark spänning.

Karina
29/12/2016
Din kommentar väntar på moderering...

Välkommen!
Utvecklingen av myopi observeras ((((
Vid 14 års ålder var visionen 0,5 och nu vid 15 visionen har fallit till 0,3. Är det möjligt att återställa det med hjälp av massage och gymnastik för ögonen? Om så är fallet, när kommer det att bli förbättringar? Tack så mycket i förskott)

Karina, visionsåtervinning begränsas av en mängd förhållanden - regelbundenhet av klasser, varifrån precis utvecklingen av myopi började, samtidiga sjukdomar, rätt näring... Åtminstone 3 månader.

God kväll Min syn började försämras i slutet av skolan. Jag kommer ihåg att från skolans baksida transplanterades till den första. Jag är en programmerare av yrke så jag jobbar mycket med en dator. Jag kan se bra nära, men på avstånd är det dåligt, det slår samman. Jag ser inte tecknen på dyra antal bilar. På natten när jag lägger mig ner och tittar på tv i mörkret börjar det dubbla i ögonen. I perforeringsglasögon blir visionen utmärkt - jag ser det långt och tydligt. Bilden är kontrast och ljus, och allt är suddigt. Jag förstår att problemet är i ögonmusklerna som inte korrekt kan fokusera ögonen?
Frågan om piercingglasögon är om de hjälper till att slappna av och träna muskler. Oavsett om träning med ögonrörelse hjälper, finns det en video där det är nödvändigt att titta på rörelsepunktet. Vilka droppar behöver du använda, kanske några vitaminer? tack

Victor, du måste arbeta på problemet på ett komplicerat och regelbundet sätt, dricka vitaminerna A och C, droppar kommer sannolikt att lindra ögonmuskulaturens spasm, men detta bör ordineras av en optiker i det verkliga livet. Stansglas hjälper, men om du slutar använda dem, är effekten borta och allt återvänder, kvarstår en mer långvarig effekt från övningarna, men du måste också göra det nödvändiga läget för att behålla din vision.

Hej, jag är 12 år gammal. Sikt 0,5 och 0,6. Är det möjligt att utföra dessa massage med myopi? Och hur mycket kommer resultatet att bli? Tack på förhand.

Noggrant möjligt, tills månadens resultat 2-3.

Min farfar, han är 90 år gammal, gjorde en ersättning för linsen i båda ögonen för 20 år sedan, visionen började falla igen. Är det möjligt för honom att försöka återställa eller innehålla processen med att försvaga synet genom att ladda och massera för ögonen eller är det inte meningslöst med en konstgjord lins? Tack

Laddning är meningsfullt, eftersom övningarna påverkar de oculomotoriska musklerna, de kan och bör utbildas, det är möjligt med en konstgjord lins. Massage kan hjälpa till att öka blodcirkulationen, det är också användbart, men bara om det är gjort, sedan försiktigt och försiktigt.

Välkommen! Jag ser bara två övre linjer av oculisten, men när jag gör en massage, eller snarare, framför allt tryck på ögonbollarna, ser jag 7 linjer, men bara några sekunder. Då igen, bara två. Vad är anledningen? Eller betyder det att jag fortfarande kan korrigera min vision? Jag har -1,75 redan 10 år ((tack så mycket för svaret !!

Det är 10 år, din syn förändras inte, jag förstod rätt?

Ja, höger. Men dessa 10 år har jag inte gjort något för att förbättra det. Det föll tillbaka i skolan i ett år, och sedan har det hållit på -1,5 i 10 år redan. Tack för svaret!
Och korrigeras antingen genom att trycka på ögonbollarna, eller när hans ögon är tätt stängda. Och i två sekunder ser jag allt som en epiphany))) och sedan sprider allt igen, och jag ser bara två rader (((

Kanske har du inte ens riktig myopi, men en spasm av boende (i dessa fall observeras denna effekt efter att ögonen har stängts eller på ögonen). Krammen är lättare att behandla än myopi (myopi), ofta vitaminer för syn, lutealt komplex och utnämning av droppar som lindrar spasmen, till exempel Irifrins korrekta vision, och om du fortfarande övningar för ögonen masserar du ögonbollarna, då är du mycket mer benägna att bli av med från synproblem.

Även om en person har hundra procent visionen behöver han fortfarande en bra vila för ögonen. Ögon arbetar på grund av muskler och muskler måste träna, säger ögonläkaren. "Det är bättre att göra rörelser med ögon på morgonen eller på kvällen innan du lägger dig.

Din kommentar Avbryt svar

Hur snabbt minska blodsockret hemma, orsakerna till ökningen av glukos

Hur snabbt minska blodsockret hemma? Denna fråga är oroande.

Vad är visceralt fett - hur man blir av med normer av bukfett

Fler och fler människor i den moderna världen står inför problemet med överskott.

Öronlagd - anledningarna och vad man ska göra hemma, om du får vatten, efter att du har rengört öronen, flyg

Öronöra - anledningar och vad man ska göra? Situationen är typisk, men som.

Varför huvudet kliar - orsakerna till vad man ska göra med kliande hårbotten

Varför huvudet kan klia mycket - låt oss titta på de främsta orsakerna till klåda.

Hur man förbättrar hörsel hemma, övningar för att förbättra hörseln

Hur man förbättrar höra hemma - idag talar vi om problemet.

  1. Bulgur - vilken typ av spannmål, foto, nytta och skada, hur man lagar gröt Visningar: 19 900
  2. Matförgiftning: hjälp och behandling hemma Visningar: 14.835
  3. För att förbättra visionen av en liten morot - hur man förbättrar synen Visningar: 14.479
  4. Protein i urinen - vad det betyder, anledningarna till utseendet på vad man ska göra Visningar: 12,488
  5. CIA-frön - användbara egenskaper och kontraindikationer, hur man använder Visningar: 12.446
  6. Sage - medicinska egenskaper och kontraindikationer av infusion, te, pastiller. Visningar: 11 995
  7. Hjärtklappningar - orsaker till vad du ska göra när du har en takykardiattack Visningar: 10.533
  8. Hur man framkallar kräkningar snabbt hemma - 5 bästa sätt Visningar: 9.961
  9. Inte bara kroppen rengör celandine - användningen av celandine Visningar: 9.567
  10. Wen på ansikte, ögonlock, nära ögon - foto, anledningar, hur bli av lipoma Visningar: 8,985


Vem vill inte vara frisk?
Förmodligen finns det inte en enda person som ropade i stolthet: "Jag". Det är bara motsatt läge, alla vill vara friska, varje helgdag rostar sig med lämpliga önskningar, de anser hälsa som det viktigaste värdet i vår ålder.
Men ändå är de inte kära, missa, förlora...

År flash, utbildning, karriär, familj, barn.. Sjukdomar.. Tyvärr, men genom åren växer vi oundvikligen sjukdomar. Vilka utvecklas mycket snabbt och blir kroniska, vilket leder till för tidig ålderdom. Tja, då kan du inte fortsätta...

Men jag är inte här för att sucka på den virtuella laddningen och läsa dödsdödens epilog till oss alla!

Du kan börja kämpa, förändra livet till det bättre när som helst Och i 30, och i 40 och i 60.. Det är helt enkelt möjligheterna i denna kamp att vara annorlunda.

Att låta det gå? Eller, varje dag, att systematiskt göra något för din dyrbara hälsa. Låt lite, ett halvt lås! Men det kommer att bli en rörelse som verkligen händer.

Om du inte har gjort någonting i åratal, och sedan startar du allt på måndagen på en gång - gör övningar, gå på en kost, börja en hälsosam livsstil, då kan jag styra dig.. Det kommer inte vara tillräckligt länge för dig. 97% av alla nybörjare avslutar detta "dödsarbete" före slutet av veckan. Allt är för hårt, för mycket, för läskigt.. Ändra allt..
Men du och jag kommer inte vara globalister, dömda till misslyckande, vi kommer gradvis, men varje dag tar vi hand om vår hälsa.

Börja engagera sig i hälsa? Inte imorgon.. Inte sedan måndag.. Och här.. Och nu!

På webbplatsen alter-zdrav.ru hittar du en mängd effektiva och hemmetillgängliga sätt och metoder för att förbättra din egen hälsa. Vi överväger behandlingsmetoder.

  • med hjälp av massage (i det mesta av akupressuren, som gör att du kan hjälpa dig själv)
  • motion,
  • terapeutisk fasta
  • hirudoterapi (behandling med leeches),
  • apitherapy (behandling av bin och biprodukter).
  • Det finns också metoder för behandling av mamma, husdjursterapi, örtbehandling.

Särskild uppmärksamhet ägnas åt korrekt (rationell näring) och författarens personliga erfarenhet, som försökte de flesta av de tekniker som beskrivs här.

Alternativ medicin ger ett alternativ till den medicinska tjänstemannen, låter en person hitta sina egna behandlingsmetoder utan droger, för att rensa din toxin, toxiner och överdriven stress (vi kommer ihåg den slagna sanningen att alla sjukdomar är nerver).

Psykologiska tester och metoder för att hantera stress (förstärkning av andan) kommer att bidra till att överleva i världens hastighet. Brist på tid bör inte påverka din hälsa. De tekniker som föreslås här tar väldigt lite tid, men kräver regelbundet genomförande.

Google+ Linkedin Pinterest