Gymnastik för ögonen av Norbekov

En person får lejonens andel av miljöinformation genom ett öga. Utan en bra vision, att leva ett helt liv - att arbeta, slappna av, kommunicera etc. - är extremt svårt, ibland - nästan omöjligt. Och det är därför det är viktigt att ta hand om ögonen och noggrant övervaka deras tillstånd. Lyckligtvis, även om visionen är "by", finns det många sätt att öka skärpan eller till och med för att återställa klarheten i den omgivande bilden helt (allt beror på det specifika fallets komplexitet). Norbekov Eye Gymnastics är en unik teknik som har hjälpt många människor att se med egna ögon igen och sluta använda glasögon.

Gymnastik för ögonen av Norbekov

Vem är Norbekov?

Vem är den här Norbekov som kom fram med en sådan intressant teknik som hjälper människor att se världen tydligt igen? Hans namn är Mirzakarim Sanakulovich, men väldigt lite är känt från hans biografi. Han föddes den 17 november 1957 nära Samarkand, i en stor familj. Han tjänade i armén, tempererad viljestyrka, studerade karate och deltog i tävlingar. Med tiden började han lära sig denna kampteknik, som aktivt introducerade samhället idén om en hälsosam livsstil.

Vid en tid mötte Mirzakarim Larisa Fotina, kandidat för medicinsk vetenskap. Hon hjälpte honom att utveckla ett program som syftar till att förbättra kroppen, som också heter Norbekov. Under lång tid arbetade författarna tillsammans och skrev ett par böcker. Nu är Mirzakarim Sanakulovich direktör för Institutet för självreparation av människa och en medlem av olika ryska och utländska akademier. Detta är en mångsidig person som är förtjust i inte bara vetenskap, men också bildkonst. Han har doktorsexamen i psykologi och filosofi.

Metoden att återställa visionen av Norbekov

Funktion av metoden

År 2001 såg Mirzakarim Norbekovs bok, The Experience of a Fool, eller Key to Insight, ljuset. Det beskriver i detalj tekniken för att återställa synen, vilket hjälper till att permanent bli av med glasögon. Sedan dess har det varit en av de mest pratade böckerna bland ögonläkare och personer med synproblem. Det diskuteras fortfarande huruvida den metod som beskrivs i det hjälper till att verkligen besegra ett antal ögonpatologier.

"Upplevelse av dåren, eller nyckeln till insikten"

Tekniken som beskrivs i boken är baserad på två "valar" - de psykologiska och fysiologiska aspekterna. Mirzakarim hävdar att anständiga resultat kan uppnås inte bara genom att utföra vissa övningar, men också genom att normalisera ditt psykologiska tillstånd. Det vill säga den personliga bakgrunden hos personen själv bör vara gynnsam för utförandet av uppgifterna - bara i det här fallet kommer allt att dyka upp. Du måste tänka på dig själv inte som en sjuk person, utan tvärtom att föreställa sig att allt är i ordning med dina ögon.

Tips! För att förbättra det psykologiska tillståndet, enligt författaren, är det möjligt med hjälp av automatisk träning. Mirzakarim konstaterar att en person särskilt bör ta hand om sin emotionella hälsa.

Funktionsmetod Norbekova

Världen runt Norbekov rekommenderar att uppfattas som en nära och närstående miljö. Också i boken finns en serie övningar som består i att utföra genom ögonen på enkla handlingar. De laddar inte på synens organ, stör inte ögonen. Således är Norbekovs teknik inte baserad endast på självförslag.

När kommer tekniken att hjälpa?

Norbekovs metod rekommenderas inte för alla typer av ögonsjukdomar. I vissa fall bidrar det till att helt läka, ibland gör det bara att tillståndet blir enklare och i speciella fall är det värdelöst.

Norbekovs gymnastik är inte alltid effektiv

Tabell. Sjukdomar där tekniken rekommenderas.

Siktåtervinning av Norbekov

Varje år utvecklas oftalmologi som en gren av medicinen mer och mer, men mänskligheten kan fortfarande inte göra utan eviga satelliter - glasögon och kontaktlinser. Ögonsjukdomar blir yngre hela tiden, och alla acceptabla gränser passerar redan. Folket själva, som erkänner, praktiskt utan begränsning, alla slags moderna prylar, enheter och teknik, är skyldiga för denna situation. Idag kan även det minsta barnet knappt lära sig att tala, använda en mobiltelefon, surfplatta eller dator, och detta kan inte ha en positiv inverkan på visionen.

Metoddefinition

Det finns många metoder för att återställa och korrigera syn, inklusive olika kirurgiska metoder, men vi kommer att prata om icke-traditionella metoder av M. Norbekov, som innebär ett helt hälsokomplex. Befälhavaren erbjuder ett sätt att förbättra synen, där öster och modernitetens övningar är nära sammanvävda.

Systemet hävdar att en person kan återställa sig, man har bara starkt vill ha det här. Om patienten upphör att betrakta sig som sådan och befrias från patientens psykologiska komplex och vanor, svag och svag, kommer kroppen att få helt olika impulser och vända situationen tillbaka.

Norbekovs program, som innehåller ett komplex av klasser om sig själv, är mer sannolikt att träna än helande. Grunden är vägran av läkemedel, droger, glasögon och andra enheter som bara driver sjukdomen inuti. Intern och extern förnyelse av människan är metodens huvuduppgift. Andlig renhet av tankar och en positiv attityd, enligt Norbekov, klarar av att besegra eventuella sjukdomar, i något av sina steg.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

Det bör noteras att, liksom Zhdanov-tekniken, kritiserades Norbekov-komplexen upprepade gånger av ögonläkare eftersom De har ingen vetenskaplig grund för sådana höga uttalanden. I vilket fall som helst, kom ihåg att det verkligen inte finns tillräckligt med vetenskaplig underbyggnad i Norbekovs verk, fokuserar han mer på traditionell östkultur och självförslag.

När utsetts

Men hans metod är inte bara meditation och psykologisk träning. Det innehåller specifika övningar och aktiviteter som också utvecklas baserat på tidigare testad och tillämpad. Huvud- och huvudstiftelsen var W. Bates teknik, baserat på studien av ögonsmusklerna och hur man slappnar av dem genom gymnastik och självhypnos. Det var den här metoden som låg till grund för Norbekovs undervisning.

Tekniken kan appliceras med sådana ögonavvikelser som:

Författaren hävdar att även sådana allvarliga sjukdomar som glaukom och grå starr, makulärdystrofi eller atrofi hos optisk nerv kan härdas enligt hans metod, men det finns inga vetenskapliga bevis på detta uttalande, eftersom Inga studier har genomförts.

Hur är det

Enligt Norbekov är återställande övningar fyllda med djup mening. Genom att göra manipuleringar tillåter undervisningen dig att öppna eller rensa energiflödena och kanalerna genom vilka läkning sker. Hela kroppen och sinnet hos en person ingår i arbetet, tanken fungerar och sålunda är övningarna fyllda med en djup och gammal betydelse.

Det är tillräckligt att ägna sig åt klasser dagligen från en halvtimme till en timme för att uppnå positiva förändringar. Innan du börjar övningarna måste du ställa in ett positivt sätt och le "full längd".

All gymnastik Norbekova kan delas upp i flera huvudkomplex:

  • För att förstärka musklerna som rör ögonen rör sig ögonbollarna först upp och ner, sedan vänster-höger och cirkulär. Var inte för ivrig, för att inte överskugga ögonen och inte orsaka bakslag. Gör allt med nöje och värde.
  • Som förebyggande och behandling av strabismus används övningar för att stärka flätorna i muskelvävnaden. Håll ögonen på pekfingret, som sedan ska föras närmare näsan och sedan flyttas bort. Sedan från näsan måste du dra fingret åt sidan.
  • Boende. Detta är en berömd övning med en frimärke eller ett litet föremål fäst vid ett fönsterglas. Fokusera din blick på frimärket, skicka sedan bort det och fokusera på det avlägsna objektet utanför fönstret. Det är viktigt att märket inte är mer än 25 cm från ögonen.
  • Utspädning av synkronorna och förstärkning av musklerna som ligger på sidorna, kommer att hjälpa följande manipulation. Indexfingerna i båda händerna nära näsan, sprida dem sedan. Prova varje öga att följa ditt finger. Upprepa flera gånger.
  • Avkopplande övningar efter gymnastik är ofta blinkande och lätt tryck på ögonbollarna med palmerna.

Det här är vanliga övningar som enligt Norbekov måste göras dagligen. Särskilt de som spenderar lång tid på dataskärmen. En sådan uppsättning rörelser hjälper till att stärka ögonens muskler, förhindra dem från att slappna av och prova en minskning av synskärpan.

Norbekov lägger stor vikt vid koncentration, positiv attityd och meditation. Enligt hans åsikt, utan sådan automatisk träning, kommer det inga resultat att återställa visionen.

Dessutom finns det så kallade författarprogrammet "andning av ögonen". Kärnan är förstådd genom att träna direkt med författarens eller hans anhängares deltagande. För detta ändamål används specialdesignade tabeller.

Vad bedöms av resultaten

Det är känt att officiell medicin har sin ställning på Norbekovs lärdomar och behandlar den med kritik, eftersom det inte finns någon vetenskaplig bekräftelse på metoden. Det finns dock positiva resultat. Författarens system kan inte bara påverka den fysiska, men också den emotionella och psykiska tillståndet hos en person. Det finns ingen fullständig förnekelse av hans utveckling, eftersom någon positiv attityd ger samma positiva resultat. Tro på framgång och förändring av en persons världsutsikt är mycket viktigt i någon sjukdom, och ögon är inget undantag.

Hans studenter överallt introducerar lärarens arbete och uppnår positiva effekter, eftersom hälsosystemet kan hjälpa dem som tror på det med fullvärdigt arbete och återkoppling. Att det finns kontraindikationer för övning indikerar att metoden är framgångsrik och ger resultat. Du bör inte engagera sig i dessa metoder för personer med psykiska störningar, epilepsi, liksom lidande av narkotikamissbruk och alkoholism. För gravida kvinnor är Norbekov-klasserna kontraindicerade. Efter stroke och hjärtinfarkt är det bättre att inte öva, och att vänta en tid på minst sex månader gäller detsamma för personer som har genomgått operation.

Det rekommenderas också att rådgöra med en ögonläkare och terapeuten innan du börjar en återställande behandling, med hjälp av psykologiskt arbete i ditt sinne och specifika manipuleringar med ögonen. Kanske har du kontraindikationer och det kan påverka hälsan negativt.

video

rön

För att Norbekovs vision restaureringsmetod verkligen ska kunna hjälpa, är det nödvändigt att strikt följa författarens utveckling och uppfylla alla krav i instruktionen. Det är inte nödvändigt att delta i amatör och återuppfinna "cykeln". Det finns tydliga och entydiga övningar, krav och rekommendationer som bör studeras noggrant innan man börjar ett långt och noggrant arbete med självläkning.

Metoden att återställa visionen av Norbekov. Tack vare honom har tusentals människor redan glömt glasögon!

Dessa övningar hjälper till att återställa syn och ge styrka åt ögonkroppen. Rusa inte för att bära glasögon!

Mirzakarim Norbekov är en person tack vare vem ett stort antal människor runt om i världen kunde återställa sin vision och bli av med sina glasögon för alltid. Grundprincipen i hans metod är psykologisk befrielse från vanan att överväga att vara en svag, sjuk, svag och osäker person. Men det kan inte sägas att denna metod för syn restaurering är helt baserat på själv förslag, Norbekov utvecklade också en serie övningar som ger utmärkt resultat i behandling av myopi, hyperopi och astigmatism.

När du utför gymnastik för Norbekovs vision, är det nödvändigt att behålla en muskulös korsett: räta axlar, rak rygg och gör allt med ett leende och positiva känslor.

Öva för att förbättra vision nummer 1

Håll huvudet rakt, utan att släppa tillbaka. Ögon lyfter upp (till taket), fortsätter sin rörelse vidare, genom pannan, vertikalt uppåt.

Öva för att förbättra vision nummer 2

Hålla en jämn position av huvudet, titta ner, fortsätt att fortsätta att se in i din egen hals.

Öva för att förbättra vision nummer 3

Titta till vänster, som om genom ditt vänstra öra.
Se till höger, som om genom ditt högra öra.

Övning för att förbättra visningen nummer 4 - "Butterfly"

När du utför övningen, var särskilt uppmärksam på huvudets oändlighet, rotera endast med ögonen. Se till att ögonmusklerna inte överbelastas och försök att få bilden av den största storleken i ansiktet.

Sekvensen av ögonrörelser: det nedre vänstra hörnet - det övre högra hörnet - det nedre högra hörnet - det övre vänstra hörnet.
Upprepa sedan övningen i omvänd ordning: nederst till höger - övre vänstra hörnet - nedre vänstra hörnet - övre högra hörnet.

Koppla sedan av ögonen och ögonlocken, blinka enkelt och snabbt.

Öva för att förbättra vision nummer 5 - "Åtta"

Rekommendationer för genomförandet av denna övning liknar "fjärilen". Kör dina ögon längs en bana som liknar ett inverterat nummer 8 eller ett tecken på oändlighet så stor som möjligt, men inom ansiktet. Alternativt bör rörelsen vara i en riktning, sedan den andra. I slutet av träningen måste du också blinka lätt.

Öva för att förbättra vision nummer 6

Denna övning för ögonhålets sneda muskler, som bidrar till utvecklingen av lateral vision och rekommenderas för myopi.

Övning bör utföras i en lugn miljö, så att ingenting distraherar och inte skrämmer.

Squint på näsens spets. Du kan lägga ett finger framför dig och stirra på det försiktigt, utan att riva det bort, sakta ta fingret närmare näsens spets. Då ser du avslappnad framför dig, fixa sidobjekten, men rör inte dina ögon!

En titt på nosens spets, längre fram och till sidorna, utan att titta på den. En titt på näsan, då framåt och åt sidan. Titta på punkten mellan ögonbrynen och se sedan framåt och till sidorna, utan att ändra utseendet.

Gör ett öga övning 7-8 gånger i varje riktning.

Se övergångens jämnhet från en punkt till en annan, alternativ träning med blinkande. Titta på en positiv inre ande.

Öva för att förbättra visionsnummer 7

Flytta händerna på fingrarna till näsens spets och fixa ögonen på dem. Sedan börjar du långsamt sprida dem horisontellt till sidorna: höger öga är fixerat på pekfingret på höger hand, vänstra ögat på vänster pekfinger. Försök inte se ifrån varandra - använd endast sidovision! Upprepa denna övning flera gånger, inte glömma att vila dina ögon.

Övning för att förbättra visningsnummer 8 - "Big Circle"

Medan du fortfarande håller huvudet, utför cirkulära rörelser med dina ögon: Föreställ dig ett stort klockans ansikte (bättre än en guldfärg), rör sedan långsamt dina ögon medurs och sedan mot, fixa dina ögon på varje imaginär figur.

Försök att inte klippa hörn - cirkeln ska vara smidig. Från en träning till en annan, öka cirkelns storlek. Upprepa denna övning, lyft ditt ansikte mot himlen med dina ögon öppna. Då kan du upprepa de två föregående övningarna, men med slutna ögon. Detta alternativ bidrar till linsens massage.

I den här videon kan du visuellt bekanta dig med alla ovanstående övningar:

Norbekov rekommenderar att man gör denna gymnastik i tre steg: den första etappen är övningen med ögonen öppna, då med de slutna och den tredje etappen är den mentala upprepningen.

Försök med den här tekniken på dig själv att kasta bort dina glasögon för alltid.

Syn restaurering enligt Norbekovs system

Gymnastik för ögonen är en del av programmet Norbekova för att förbättra hälsan genom en uppsättning fysiska och meditativa övningar.

Metodens särdrag är att den bygger på principerna om östlig lärdom, i vilken andlig och fysisk hälsa är sammankopplade.

Enligt Norbekov utlöser mekanismen för återhämtning positiva mentala bilder, så om du vill ta bort glasögon och linser, bör du sluta tänka på att du är sjuk, tune in till framgång och träna varje dag enligt programmet.

Systemet Norbekova lyfte fram följande orsaker till synskador

  • Psyko-emotionellt tillstånd - brutna relationer med omvärlden, avvisande av ens förflutna, rädsla för framtiden, gamla brott. Norbekov noterar anslutningen av intern disharmoni med dålig syn.
  • Spinal hälsa

Om ryggraden inte får en daglig nyttolast, förlorar den sin flexibilitet. Formade "skal", kylande rörelse och störande metaboliska processer. Ökad karbamid i blodet och hjärnvävnaden orsakar hyperopi och andra sjukdomar i organen.

Hur visionen återställs

Arbetets huvudsakliga verktyg är den kreativa andan.

Norbekov beskriver mekanismen för läkningsprocessen i följande schema:

volitionell ansträngning - "muskulös korsett" - humör - tro - framgång.

När vi räker ryggen och ler brett, tvingas tankar och känslor också att förändra riktningen, eftersom de är nära kopplade till kroppens muskler. En bra känslomässig attityd genom blodet tränger in i hjärnan och påverkar det övergripande tillståndet.

Att rikta sinnet till ett specifikt område eller ett sjukt organ, orsakar sambandet mellan ytterligare receptorer. Varje cell i kroppen svarar på hjärnsignaler. Representerar oss som energetisk, hälsosam och stark, vi börjar processen att återställa synen och hälsan hos kroppen som helhet.

Steg av syn restaurering med hjälp av Norbekov systemet

1. Starta processen (2-3 dagar)

2. Återställande av syn (2 dpt och mindre - 8 dagar)

3. Anpassning till normal vision, utseendet på en konditionerad reflex (20-40 dagar)

Gymnastik för ögon Norbekova

Du måste räta på axlarna, räta ryggen och le, för att ge hjärnan en signal för att skapa positiva känslor. Det viktigaste, enligt Norbekov, är inte en teknik för gymnastik, utan en inre psykologisk stämning för resultat. Träna från 30 till 60 minuter om dagen. Glöm inte att ta bort glasögon.

Övningsnummer 1

1. Håll huvudet rakt.

2. rikta blicken mot toppen

3. Rita en imaginär linje till toppen av huvudet.

4. Sänk dina ögon, som om du tittar i halsen.

Övningsnummer 2

1. I samma position, se till vänster.

2. Fortsätt det mentalt bakom vänster öra.

3. Se bara till höger.

I östra praktiken är det känt att på kroppen finns energikanaler och centra i samband med inre organ. Norbekov anser att det är möjligt att påverka visionen genom att dra in imaginära linjer till dessa kanaler.

Övningsnummer 3

1. Utan att ändra huvudets position, flytta vyn nedanifrån från vänster till höger.

2. Sedan i det högra hörnet nedan.

3. Diagonalt till vänster i övre hörnet.

4. Upprepa samma rörelser i omvänd ordning.

5. Blink snabbt.

Övningsnummer 4

1. Se med samma princip ut siffran åtta.

2. Kör vänster och höger flera gånger.

3. Blinka för att lindra stress.

Övningsnummer 5

1. Koncentrera båda ögonen på näsens spets.

2. Titta framför dig och försök att se objekt på sidorna med yttre syn, utan att ändra position.

3. Fokusera på näsan, se framåt, vänster och höger. Upprepa övningen.

Övning nummer 6

1. Placera dina indexfingrar nära slutet av näsan.

2. Fokusera dina ögon på fingrarna.

3. Sprid fingrarna i motsatta riktningar, se deras yttre syn.

Övningsnummer 7

1. Håll huvudet rakt, föreställ dig en guldfärgad ratt.

2. Titta på klockans omkrets och notera alla siffror.

Det är viktigt att flytta smidigt och undvika vinkling. Enligt gammal orientalisk kunskap är en ojämn cirkel i ögonrörelsen ett tecken på störningar i kroppen.

Det andra alternativet utförs med huvudet kastat tillbaka. Upprepa båda alternativen till höger och vänster. Glöm inte att känna glädjen och förtroendet till framgång. Strikt följa övningsordningen och stadierna av deras genomförande:

1. Rörelse med öppna ögon

2. Rörelse med slutna ögon

3. Mental ögonrörelse

Övningsnummer 8

1. Stäng dina ögon.

2. Känn värmen på baksidan av huvudet.

3. Håll känslan i 20 sekunder. Upprepa 2-3 gånger.

4. Flytta långsamt sensationen från nacken till ögonen och sedan tillbaka (5-10 gånger).

5. Utför alla åtgärder med öppna ögon.

Övningsnummer 9

Gör övningarna i träning nummer 8, först med en stickande känsla, sedan med en känsla av förkylning.

Övningsnummer 10

Arbeta med förnimmelser på samma sätt, ersätta linjära rörelser med spiralliknande. Från nacken till ögonen rotera på en smalande spiral, tillbaka - på den expanderande. Rotation kan göras i vilken riktning som helst.

Övningsnummer 11

Starta det först efter att du har behärskat rörelserna för värme, kyla och stickningar.

1. Välj något objekt från din hemmiljö. Flytta dig från honom till största möjliga avstånd.

2. Tänk på ämnet, ser till höger och vänster, en halv minut (3 gånger).

3. Vänd den andra vägen och titta på ett annat avlägset objekt.

4. Återgå till originalpositionen, upprepa åtgärden.

Övningsnummer 12

Norbekov leder en övning i träning av ögonboende - förmågan att se objekt på olika avstånd. Det utförs 2 gånger i 10 minuter på morgonen eller på eftermiddagen. Avbrott i klasser ska vara minst 2 timmar

1. Stå eller sitta vid fönstret

2. Lim en bild med tre till tre cm på glaset, helst i gröna toner. Avståndet från ögonen till bilden är ca 25 cm.

3. Hitta objektet bakom fönstret som du ser är vagt.

4. Håll ögonen på bilden.

5. Flytta dina ögon till ett avlägset föremål.

6. Titta tillbaka på ritningen på glaset.

Övningsnummer 13

1. Sitt bekvämt på en stol, räta ryggen, händerna på knäna.

2. Andas in i näsan, känna hur du andas i det svala och andas ut värmen.

3. Flytta denna känsla till ögonområdet.

Norbekov rekommenderar att "andas" oftare med ögonen: träning läker vid inandning, hjälper till att bli av med trötthet och utandningsstress. Du kan träna under alla förhållanden.

Nästa metod i Norbekov-systemet är solisering.

I öst, sedan antiken, behandlades ögonen med solljus. Klasser hålls på morgonen eller på kvällen, då endast hälften av solen är synlig. Det är strängt förbjudet att titta på solen på dagens höjd, och sluta titta på en punkt.

1. Dagligen titta på solen för att tårar, utan att blinka. Under den första veckan varar sessionen en minut, i den andra veckan, upp till två minuter. Gradvis ta tiden till 10 minuter om dagen.

2. Hitta en delvis skuggad och väl upplyst plats. Ta en position där ansiktet är halvt i skuggan. Vänd ditt huvud så att solen skiner växelvis på båda sidor av ansiktet.

3. Andas exakt. Sväng försiktigt till vänster, mentalt säga: "Solen kommer!" Vänd till höger - "Solen går ut!" Börja från 1 minut, ta upp lektionstiden till 10 minuter om dagen.

4. Stå på den ljusa sidan, rikta ditt ansikte med slutna ögon mot solen och vrid huvudet och torso mot sidorna, höja dina klackar något. Tyst säga orden: "Solen går till vänster, sedan till höger, igen till vänster..."

5. Ta en stabil position, kvar i ett soligt område. Täck ett öppet öga. Böj ditt huvud och vänd dig om torso, titta på marken och blinka snabbt ögonen. Vi gör samma rörelser med ansiktet lyftas mot solen.

Efter varje träning ger Norbekov avslappningsövning

1. Sprid händerna, placera i området kring solar plexus. Lyft dem till ögonen, sluta aldrig att gnida.

2. Vik de rundade penslarna ovanpå varandra. Fingrarna bör anpassas på pannan. Vinkeln som bildas av palmerna, ligger på näsan. Fingrarna hålls så att de inte rör vid ögonfransarna, och solen tränger inte in i ögonen. Täck dina ögonlock.

3. Koppla av dina ansiktsmuskler, axlar, armar och torso. Ta tillbaka dina ögon.

4. Titta på mörkret eller bilderna och föremålen som uppstår i fantasin.

5. Flytta dina tankar till naveln. Koppla av och känna kärlek i dina ögon, kropp och liv.

6. Skift uppmärksamhet och liknande känslor i leverområdet. Då på njurarna. Känn kroppen reagera med tacksamhet.

7. Släpp ut dina armar, slappna av alla muskler i kroppen. Tänk dig ett trevligt morgonlandskap.

8. Öppna dina ögon och behåll känslan av fred.

avslappningsövning

Detaljerad instruktioner för gymnastik Norbekova ges i videon:

Arbeta med bordet enligt metoden Norbekov

När du arbetar med ett bord för synkorrigering, glöm inte bort den "muskulösa korsetten" och höga andar.

Hur man ordnar bordet

1. När hyperopiavståndet till ögonen - 15-20 cm

2. Med myopi - vid armlängd

4. Om bara ett öga ser dåligt, stäng den andra.

5. Med olika egenskaper hos ögonen, arbeta med dem växelvis under dagen, stänga med ett bandage eller en hand.

6. För sjukdomar i näthinnan, ökat intraokulärt tryck, grumling av linsen - arbeta på samma sätt, uppmärksamma avslappnande övningar.

Hur man hittar en arbetslinje

1. Börja visa från första raden.

2. Definiera en rad som uppfyller följande villkor:

  • Över henne ser väl
  • Nedan ser du dåligt

3. Genomför "muskulär korsett" -schemat - emotionell hiss - tro - resultatet.

4. Titta på din vision förbättra och håll stämningen i 10 minuter.

Viktiga rekommendationer

Innan du börjar arbeta med Norbekov-programmet bör följande regler studeras och förstås.

Sju stora "INTE":

1. Gör inte förhastade slutsatser under de första dagarna av klasserna.

2. Lyssna inte på pessimister.

3. Var inte distraherad i träningsprocessen.

4. Överspänning inte.

5. Utöva inte "på maskinen"

6. Ta inte hand om hunger, sömnighet eller trötthet

7. Fördröja inte återställningen.

De sex buden

1. Börja varje morgon med en känsla av nöjdhet och glädje.

2. Stäng av huvudkontrollen.

3. Avsluta ett positivt resultat.

4. Upprepa bekräftelser som syftar till återhämtning: "Jag är frisk... Jag kan göra allt... Jag är glad..."

5. Visualisera din idealbild.

6. Respektera och älska dig själv.

Rekommendationer Norbekova planeringskurser

1. Övningsnummer 12 - två gånger om dagen i 10 minuter

2. Övningar № 1-7 - minst en gång om dagen i 10 minuter

3. Avkopplingsövning - 1 gång 10 minuter

4. Arbeta med bordet - på morgonen och på eftermiddagen

5. Solarisering - maximalt 10 minuter på morgonen

6. "Andas" med dina ögon - om möjligt under dagen

7. Träningsnummer 13 - 2 gånger i veckan i högst 10 minuter

varning

I början av träningen i Norbekov-systemet kan ögonen försämras med högst en dag. Detta är en normal reaktion av kroppen, eftersom återhämtning sker genom en tillfällig förvärring av sjukdomen. De som är registrerade hos specialister och tar mediciner ska inte sluta behandlingen eller ändra dosen själva.

Kontra

Programmet Norbekova påverkar emotionellt och mentalt tillstånd, för det kan inte hantera följande kategorier:

  • Patienter med epilepsi
  • hypertensiv
  • Har hjärtfel
  • Cancer patienter
  • Beroende av alkohol och droger
  • gravid
  • Lider av hjärtattack eller stroke

Rekommenderas inte klasser för inflammation, efter ögonkirurgi, retinal avlossning.

Funktioner i Norbekov-systemet

  • Förhållandet mellan synfel och allmän kroppssignal
  • Kombinationen av gamla östliga metoder och metoder för traditionell medicin
  • Psykologiskt förhållningssätt till återställandet av synen
  • Undervisning, inte terapeutisk karaktär av tekniken
  • Accelererad teknik. De första resultaten är möjliga redan på klassens åttonde dag.

Återhämtningen beror helt och hållet på läsarens vilja, och det här ögonblicket är avgörande för att bestämma effektiviteten hos Norbekov-tekniken. Nyckeln till framgång för behandlingen är patientens intresse och engagemang i träningsprocessen.

Du kan köpa boken M.Norbekov - hela "Fool's Experience" i en bok, du kan - här.

I den elektroniska versionen kan du ladda ner här.

Norbekov bygger på hans doktrin om återställandet av synen på W. Bates metod.

Från den här länken kan du köpa Jonathan Barnes Bates Improvement of Sight without Eyewear.

FÅ EN GÅVA - GRATIS - AV U. BEITS BOK "FÖRBÄTTRING AV VIS UTAN GLASS" I pdf-format

Gilla den här artikeln? Tack för att du delar den på sociala nätverk.

Återställande av syn enligt Norbekovs metod

På problemet med att förbättra syn utan glasögon och komplexa oftalmiska operationer, arbetar många experter. För att lösa detta problem är både traditionella medicinmetoder och icke-traditionella system lämpliga.

Tekniken för att återställa M. Norbekovs vision bygger på kombinationen av en reflexpåverkan på vissa områden i ögonen, huvudet och psykologiska möjligheter att koncentrera uppmärksamhet, konsolidera en positiv effekt i känslor och mänskligt beteende.

Det råder ingen tvekan om att det bara är nödvändigt att göra gymnastik för ögonen genom att helt lita på behandlingsmetoden. För att göra detta bör du bekanta dig med författaren, hans rekommendationer och skriva ut publikationer.

Författarbiografi

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov är en av de kända ozbekiska och ryska icke-traditionella läkarna. Hans födelseplats är en bergsby nära Samarkand. Född 1957 växte upp i en stor familj.

Han studerade konst, började arbeta på väggmålningen. Armén utarbetades i konstruktionstrupperna. Det fick en allvarlig skada. Han uppnådde sin botemedel med hjälp av sin egen vilja och konstanta övningar. Han blev en dedikerad aktivist och utvecklare av fysiska övningar för att bekämpa olika sjukdomar.

Sedan 1990-talet har han tillsammans med andra hängivna (L. Fotina, Y. Khvan) skapat ett antal organisationer som lär människor självläkning. Aktivt främjar en hälsosam livsstil bland befolkningen, personlig utveckling.

1998 öppnade han i Moskva "Institutet för självgenerering av människan" och blev dess regissör. Här är klasser om hans metod. Den första litterära erfarenheten började med bokens publicering år 2001, då kom flera fler publikationer fram. Sedan 2010 har han varit ordförande för sitt eget företag, Centrum för utbildnings- och hälsoteknik.

M. Norbekov deltar i program på olika kanaler på tv, tryckt i tidningar.

Institutet har kontor i 28 länder i världen, 14 filialer i USA. De tekniker som föreslås av M. Norbekov är mycket populära.

Experter uppmärksammar författarens "pseudoscience" -vyer. Detta beror på Norbekovs oklara roll när det gäller att locka tusentals människor. Det finns information om användningen av hypnotiska effekter, underordnade tekniker.

Det finns inga tillförlitliga uppgifter om akademiska grader, bildandet av författaren, sportutmärkelser. Försök att verifiera bekräfta inte Norbekovs deltagande i karate tävlingar.

Ändå lägger upphovsmannens liknande, otäcka berömmelse till sin popularitet.

Boken "Upplev dummen eller nyckeln till insikten"

Boken är bättre att läsa och bilda en självständig åsikt. Med en skarp titel kritiserar författaren sig själv och sjuka för missade möjligheter att återställa hälsan. Negativ inställning till latskap, brist på lust att hjälpa dig att återställa syn.

Supporters och motståndare till tekniken är ungefär lika. Detta underlättas genom frånvaro av M. Norbekov läkarutbildning.

I boken erbjuds den intresserade läsaren en introduktion till läkningsmetoden. Instruktioner ges på fysiska övningar, en förklaring av deras lämplighet och praktiska betydelse.

Vissa råd har för avsikt att stödja självbekräftelse av en person, för att eliminera obeslutsamhet och brist på vilja. Visst är boken intressant för många läsare, även med ett förebyggande syfte, och författaren förtjänar tack för arbetet.

Kärnan i metoden Norbekova

Det är intressant att M. Norbekov själv förknippar sin utvecklade metodik inte till att läka, men att undervisa livet. Han anser

förbättring av syn och frisättning från glasögon genom "biverkningen" hos patienten som ökar förtroendet för sin mentala och fysiska styrka,

återhämtning av mentalt välbefinnande, en ny självkänsla.

Författaren kombinerar skickligt i återhämtningssystemet:

allmän övning

arbeta med ögonmusklerna (från erfarenheten av ett oculist från Amerika, William Bates);

Östra övningen av massage eller modern utsikt över inverkan på reflexzonerna;

auto-träning och självhypnos.

Spårade författarens uppmärksamhet på restaurering av hållning, ryggradets rätta position. Detta förbättrar näringen av alla organ i huvudet och centra i hjärnan.

Beskrivning av övningarna

Nyckeln till framgång bestäms av övningarnas sekvens och korrekthet.

Övningsnummer 1

Håll huvudet rakt, inte ansträngt. Utan att flytta huvudet, höja blicken så hög som möjligt, passera mentalt genom panna och panna. Återgå till startpositionen.

På samma sätt sänker ögonbågarna ner så mycket som möjligt, mentalt "undersöka" halsen från insidan. Titta framåt.

Övningsnummer 2

Utan att ändra huvudets position, arbeta bara med en blick, avvisa ögonbollarna till vänster och sedan till höger så mycket som möjligt. Samtidigt försöker du mentalt komma in i örat.

Enligt gammal östlig medicin rensar dessa åtgärder energikanalerna i huvudet och leveren, har en allmän helande effekt.

Övning nummer 3 - "Butterfly"

Med ena ögon drar du en diagonal linje från nedre högra hörnet till vänster och sedan ner och fortsätt från nedre vänster till övre högra hörnet.

Upprepa liknande rörelser från nedre vänstra hörnet till höger, gå ner till höger och höja sedan vyn till övre vänstra hörnet.

Efter avslutat par övning ska du slappna av dina ögon, det är lätt att blinka i århundraden. I rekommendationerna

uppmärksamhet ägnas åt bildandet av så stora figurer som möjligt, då är effekten på ögonens muskler mjuk och mild.

Övningsnummer 4 - "Åtta"

När huvudet är stillastående, utför med ögonen en rörelse längs en stor figur av G8, dra den först i en riktning, sedan i en annan. För avkoppling behöver du blinka lätt i århundraden.

Övningsnummer 5

Det utförs i ett lugnt rum, i ett lugnt tillstånd. Övning visas speciellt för myopiska människor, eftersom det stärker laterala musklerna.

Titta på båda ögonen för att försöka koncentrera sig på näsens spets, sedan långsamt fram till näsan och försök att se vad som finns på sidorna till höger och vänster. Det är inte tillåtet att flytta ögonen till sidan.

Det bör göras 8 långsamt släta repetitioner.

Övning nummer 6

Båda indexfingrarna sitter på näsens spets. Fixa blicken på fingrarna. Långsamt sprida fingrarna till sidorna horisontellt, och försök med dina ögon att följa dem med din yttre syn. Vänster öga bör koncentreras till vänsterfinger, höger respektive till höger.

Upprepa tre gånger och vila.

Övningsnummer 7 - "Big Circle"

Tänk dig före ögonklockans ögon. Gradvis, börja med figur 12, rör dig mentalt i ögonen i en cirkel medurs, sedan tillbaka. Rörelsen ska vara smidig. Diametern på cirkeln ökar gradvis, men det är önskvärt att hålla cirkeln jämn och vacker.

Det rekommenderas att upprepa övningen, vilket gör cirklar med ögon över himlen.

Massage efter ögonövningar

Massage av reflexogena zoner tjänar till att konsolidera effekten på ögonens muskelgrupper.

För att göra det är det lätt att hitta rätt poäng på ansiktet:

i mitten mellan ögonbrynen - oparad punkt;

på båda sidor på vingarna i näsparparterna;

i mitten av fossen under underläppen ovanför hakan - en oparad punkt;

tempel i groparna - parade punkter;

ovanför pannan i mitten i Cape Hair-området - en upplösningspunkt.

Alternativt kan fingrarna försiktigt trycka på rörelse, gradvis förstärka dem till en liten smärta.

Ett betydande tillskott till teknikkens teknik är författarens rekommendation att utföra övningarna i tre steg:

den första - med öppna ögon;

Den tredje är att göra allt mentalt.

Principer för Norbekov teknik

Gymnastik för ögon Norbekova lärde sig snabbt, enkelt i körning. Fina motorrörelser i fingrarna under massrörelserna är kopplade till den allmänna effekten, vilket möjliggör generell lugn, avkoppling och medför koncentrationsförmåga. Patienterna har en positiv inverkan på välbefinnande, utvecklingen av talfunktionen.

Det finns allmänna regler som inte rekommenderas att brytas under kurserna:

När du utför övningar på ögonmusklerna är det viktigt att du inte rör dig, titta bara.

Övning i ögonen ska inte åtföljas av spänning, förminskning. När trötthet framträder, blink och slappna av.

För massagen bör du välja en bekväm fingerplatta.

Massage utförs i mjuka rörelser utan att gnugga.

Enligt effektens styrka bör patienten känna ett behagligt tryck eller lätt smärta.

Du måste följa övningsföljden, de erbjuds från mindre komplicerade till svårare för musklerna.

För att uppnå resultatet bör du börja engagera sig i gymnastik för ögonen bara med en positiv känslomässig inställning.

Gymnastik för ögonen av Norbekov - nytta eller slöseri med tid?

Det system för studier som föreslagits av M. Norbekov kan behandlas skeptiskt, men det är ingen tvekan om att det inte kommer att skada och kan vara användbart som ett extra verktyg i det allmänna medicinska komplexet av åtgärder för behandling av myopi, hyperopi, astigmatism. Särskilt i början.

Författaren försöker bevisa metodens genomförbarhet i sådana sjukdomar som optisk nerv-atrofi och makulärdystrofi. Sådana sjukdomar har en organisk grund för patologi, därför behöver de en annan terapeutisk effekt.

En viktig komponent i M. Norbekov tekniken går förlorad i debatten om effektivitet.

Trots allt erbjuder författaren, i motsats till andra gymnastikkomplex för ögonen, en annan, inte mindre viktig del - den psykologiska stämningen för helande och hälsa. Detta bör inte missa i boken. Författaren rekommenderar att patienter uppfattar sig inte som patient, men anses ha återhämtat sig.

Detta uppnås genom en positiv känslomässig mental attityd, en öppen attityd till världen, utbildning av en känsla av vänskap och kärlek för natur och människor.

M. Norbekov uppskattar väldigt betydelsen av hälsan hos ryggraden eller "muskulärkorsetten" i kroppen i alla systemens funktion, inklusive effekten på syn.

Ställningens roll för att förbättra syn

M. Norbekov kallar rätt hållning "muskulär korsett" för ryggraden. Det är ingen hemlighet att rötterna som lämnar ryggmärgen ger näring till alla inre organ. Därför är det inte förvånande att författaren inkluderade rörelser för lederna och laterala musklerna i ryggen, vilket stärker ledbotten i ryggkotorna, vilket förhindrar utvecklingen av osteokondros, i den övergripande uppsättningen övningar.

Alla övningar börjar med en belastning på händerna, sedan på benen. Konsistens är en obligatorisk del av systemet!

Först visas övningar för den övre ryggraden, då övergången till de underliggande ryggkotorna. Belastningen, enligt författaren, bör fördelas jämnt. Effekten beror inte på personens fysiska kondition.

Varje övning upprepas upp till 10 gånger. Det föreslås att följa andan: inandning utförs mot bakgrund av ett avslappnat tillstånd av musklerna, och när du andas följer spänningen. Hastigheten för rörelse kan väljas individuellt. Resultat visas under normala sessioner efter 2-3 veckor.

Fokusera på känslorna

Norbekov förbjuder att engagera sig i ett ledsen humör, är en vigende motståndare till latskap. Stor vikt läggs vid förståelsen av vikten av motion, att lyssna på dina känslor, att uppmärksamma känslan av kylning, uppvärmning, domningar i olika delar av kroppen.

Tillsammans med fysisk förbättring sker personlig tillväxt. Författaren hävdar att efter en gymnastikkurs förändras en persons andliga humör, självförtroende framträder, många har lyckats uppnå professionell framgång.

Fördelar och nackdelar med tekniken

Att prata om effektiviteten av metoderna för att läsa lite författarens böcker. Även beundrare från Norbekov skulle vilja veta om resultaten av kliniska prövningar. Detta kräver tid och grundläggande medicinska institutioner.

Vi kan prata vetenskapligt om resultatet när det gäller statistiskt bekräftad förbättring av visionen för en grupp personer som använde Norbekov-systemet, och frånvaron av sådana resultat i en annan liknande grupp som inte använde rekommendationer. Ingen sådan information finns någonstans.

Dessutom tvivlar många på den multimillion-dollar-affärsstruktur som Norbekov bygger för att främja sitt system. Läkare säger att trovärdigheten hos människor används, de kallar handlingarna av författaren av systembedrägeriet.

Fördelar och nackdelar med systemet Norbekov

I metoden är det mycket försiktigt indikerat att det är ineffektivt att vägra att använda meditation, auto-träning, andra metoder för självförslag samtidigt.

Enligt författaren är tron ​​på framgång och nåbarhet av målet nödvändigt. Detta förklarar i förväg bristen på förbättring genom otillräcklig tro.

Det finns grupper av människor som är kontraindicerade i Norbekovs system:

personer som lider av alkoholism och narkotikamissbruk

patienter med allvarliga psykiska störningar

personer med akut hjärtinfarkt;

Bristen på vetenskapligt baserade bevis på säkerheten hos tekniken är en stor nackdel när den används av utövare.

Författarens krav på att patienter ska ändra sin världsutsikt och fullständig inlämning tillåter även att klassificera metoden som sekterism.

Gymnastik för ögonen och behovet av en positiv inställning till förbättring nekas inte av officiell medicin.

De problem som uppstår av M. Norbekov faller till många nära, eftersom den moderna världen kräver konstant beroende av visuell information från en person.

Långvarig läsning, arbeta på en dator, titta på tv-program ökar belastningen på synens organ avsevärt och blir en av de främsta orsakerna till sjukdom.

Norbekovs system gör att du kan undvika synförlust genom att använda övningar och spendera 20 minuters paus per dag, förbättra hälsa och uthållighet och få en positiv laddning.

Före lektioner bör du konsultera en ögonläkare för att ta reda på din diagnos. Välj de nödvändiga övningarna ska vara med hjälp av specialister. Metoden kräver inte övergivande av andra behandlingsmetoder (ögondroppar, injektioner, tabletter). Kan användas som tillägg till officiell terapi.

Källa: Dödens erfarenhet eller nyckeln till insikt

Mirzakarim Norbekov och hans öga gymnastik

God eftermiddag, min kära läsare!

För några dagar sedan tillkännagav min far en kollektiv insamling av avfallspapper på jobbet. Och han vet att jag har många kvinnotidningar och kosmetikkataloger i mina lager, väntade på hjälp.

Så jag var tvungen att göra en revision i min bokhylla. Och vilken bok jag grävde i den. Jag köpte den för länge sedan, när jag var student, vid någon gatuförsäljning. Tilltalade författarens ovanliga namn och intressanta stavelse.

Den tiden klarade jag inte på det, men jag kastade heller inte bort det. Så hon flyttade från mitt rum i studenthemmet till föräldrahemmet och samlade damm i flera år på hyllan. Och nu blev det för ögat. Nu bestämde jag mig för att läsa den till slutet och tänka på hur man kan utöva denna kunskap.

Under tiden vill jag tillsammans med dig lära mig mer om den här tekniken och dess författare. Jag föreslår att du läser följande artikel.

Förbättrad syn med gymnastik för ögon Norbekov

Många experter har tillbringat mer än ett år av sitt arbete för att utveckla särskilda träningsprogram, vars syfte är att stärka och återställa synen.

Det är bättre att förebygga sjukdomen än att behandla det länge med medicinska läkemedel, traditionella metoder eller med hjälp av operation.

Idag använder ögonläkare många tekniker som effektivt kan förbättra synskärpa och bli av med vissa ögonsjukdomar.

Författaren till en av metoderna för att återställa visionen är Mirzakarim Norbekov.

Fortsätt att utföra dessa eller andra övningar är endast möjligt efter samråd med en ögonläkare. Vilken typ av metodik kommer att vara mest effektiv i en viss situation, bara en specialist kommer att kunna säga.

Författarbiografi

Det bör noteras att inte så mycket är känt om de sanna faktana i Norbekovs biografi om Mirzakarim Sanakulovich. Hans födelsedatum är 17 november 1957. Han föddes i en stor familj som bodde i en bergsby nära Samarkand.

Arméåren gjorde honom stark, han mildrade hans styrka och självförtroende med hjälp av karate.

Efter att ha behärskat kampens färdigheter börjar Mirzakarim att undervisa, organisera sektioner på karate, delta i tävlingar.

Parallellt med detta främjar han aktivt en hälsosam och korrekt livsstil bland den sovjetiska befolkningen.

Ett betydande ögonblick i biografin är bekant med Larisa Fotina, kandidat för medicinsk vetenskap. Det var hon som hjälpte Norbekov att omvandla komplexet av utvecklade övningar till ett riktigt wellnessprogram. Således föddes det välkända systemet för återhämtning av kroppen av Mirzakarim Norbekov.

Trots det faktum att många års arbete med hälsoprogrammet Potina och Norbekov var färdigt, publicerades böcker under sitt medförfattande. Hittills är författaren av metoden direktören för Institute of Human Self-Healing.

Boken "Upplevelsen av en dåre, eller nyckeln till insikten"

Boka Norbekova "Upplev en dåre eller nyckeln till insikten. Hur bli av med glasögon "publicerades 2001. Sedan dess finns det konflikter, både patienter och läkare, om fördelarna med och effektiviteten i restaureringsmetoden som beskrivs i boken. Naturligtvis, för att bilda din egen åsikt om boken och det föreslagna systemet, är det nödvändigt att läsa författarens arbete.

Boken tydligt och steg för steg beskriver tekniken, identifierar viktiga punkter, ger tips om genomförandet av övningar, koncentration.

Övningsnummer 1

Huvudets huvudposition är platt. Fortsätt titta upp, nå den yttersta möjliga punkten, fortsätt att röra hans ögon, som om genom hans panna.

Återgå utseendet till sin ursprungliga position. Direkt titta ner, fortsätt sedan med mentalt rörelsen av ögat inuti din egen hals. Återgå utseendet till sin ursprungliga position.

Övningsnummer 2

Huvudets position ändras inte - jämnt. Titta mentalt genom ditt eget vänstra öra. Återgå till ursprunglig position. Upprepa en liknande övning i rätt riktning.

Således agerar en person på energicentralerna, som är koncentrerade på huvudets krona och på ögonens yttre hörn och genom dem på organismen som helhet. Kanalen på toppen av huvudet sedan antiken anses vara energikanalen, och sidokanalerna är kopplade till människans lever.

Övning nummer 3 - "Butterfly"

Det är extremt viktigt att utföra träningen för att inte göra huvudrörelser. Endast ögonen ska röra sig.

För att effekten på ögonens muskler ska vara den mest skonsamma och mjuka bör alla geometriska former vara så stora som möjligt. Du måste rita en diagonal med dina ögon: Börja från nedre vänstra hörnet, flytta till det övre högra hörnet och höger nedåt och fullborda diagonalen i övre vänstra hörnet.

Sedan ska du upprepa diagonalen i omvänd ordning: starta övningen från nedre högra hörnet, följ det övre vänstra hörnet, sedan nedre vänstra hörnet och slutför diagonalen i övre högra hörnet.

Efter att ha fullbordat de två diagonalerna, är det nödvändigt att slappna av ögonmusklerna: Blinka ofta, utan att dra åt ögonlocken.

Obs! Vid fysisk ansträngning behöver ögonen inte skrubbas eller på något annat sätt påverka dina ögon. Alla rörelser måste utföras enkelt, enkelt.

Övningsnummer 4 - "Åtta"

Huvudet är orörligt. Du måste mentalt dra oändlighetstecknet med dina ögon. Storleken på figuren ska vara så stor som möjligt, men inte mer än konturerna i ansiktet. Övningsriktningen varierar.

Efter att ha gjort en avslappnande övning - blinkar ofta, som i övningen "Butterfly".

Övningsnummer 5

Denna övning gör att du kan stärka ögonklubben, nämligen den sneda. Det stärker lateral vision och hjälper till med myopi.

Först måste du se till att situationen runt är lugn och det finns inga distraherande föremål och buller. Titta koncentrerad på nosspetsen. Se långsamt och lugnt framåt. Försök att undersöka inredningen, som ligger på sidorna, med ögonen kvar rörlösa.

Sedan måste träningen utföras i följande ordning:

  1. Koncentration av syn på näsens spets, långsam rörelse av ögonen framåt, fixering av föremål på sidorna;
  2. Fix titta på näsan, flytta framåt och åt sidan;
  3. Koncentrera på den centrala punkten mellan ögonbrynen, rör sig långsamt framåt och, utan att flytta ögonen, fixera föremålen på sidorna.

Du måste upprepa åtgärden åtta gånger. Rörelsen ska vara smidig, men stämningen är bara positiv.

Övning nummer 6

Vänster och höger indexfingrar leder till nosspetsen. Titta koncentrerad på fingrarna. Därefter trycker du långsamt fingrarna i en rak horisontell linje.

Varje öga följer fingret på motsvarande hand. För att utföra träningen måste du endast använda sidovy.

Övningen ska upprepas två eller tre gånger och sedan låt dina ögon vila.

Övningsnummer 7 - "Big Circle"

Huvudet genom hela träningen håller stillheten. Före dina ögon måste du mentalt föreställa dig ett stort klockslag av guldfärg. Titta runt konturen av klockan medan du mentalt fixar varje siffra. Utför rörelser i två motsatta riktningar. Konturen av cirkeln ska vara så smidig som möjligt och gradvis öka i diameter.

Sedan kan träningen upprepas genom att koncentrera sig på himlen.

Ändra inte övningssekvensen, eftersom de ordnas i enlighet med ökande komplexitet.

Författaren av boken rekommenderar att utföra hela övningskomplexet i tre steg: med öppna ögon, andra etappen - med slutna ögon och upprepa hela kursen mentalt.

Gymnastik för ögonen av Norbekov - nytta eller slöseri med tid?

Boken 2001 av Mirzakarim Norbekov "Upplevelse av en dåre, eller nyckeln till insikt. Hur bli av med glasögon "delade läsaren i två läger: de som entusiastiskt accepterade den nya metoden att förbättra syn och de som var skeptiska till teorin.

Och nu bland läkare och patienter kan man möta aktiva diskussioner om Norbekov-tekniken.

För att förstå vad som utgör sättet att förbättra Norbekovs vision är det först och främst nödvändigt att bekanta sig med själva boken.

I själva verket är metoden själv uppdelad i två sammanhängande delar: psykologiska och fysiska. Den psykologiska delen är avsedd för att skapa den nödvändiga attityden för att förbättra synen med hjälp av auto-träning. Den fysiska delen av uppsättningen övningar för att förbättra synen och övergripande läkning av kroppen.

I regel är endast den andra delen representerad i offentligt tillgängliga fria källor, nämligen: gymnastik för ögon enligt Norbekov. För en lyckad återhämtning rekommenderar författaren dock att lära känna den psykologiska delen åtminstone.

Enligt Mirzakarim Norbekov är det i varje behandlingsprocess den viktigaste inställningen till hälsan. Samtidigt är det viktigt att uppfatta dig själv inte som en person som genomgår behandling, men som en person som redan är hälsosam.

För att uppnå ett sådant tillstånd är det inte lätt, men det är möjligt. Och framförallt, på grund av underhållet av ett vackert känslomässigt tillstånd, rätt hållning och uppfattning av världen som en vänlig miljö.

Det är värt att notera att den röda linjen genom boken passerar värdet av en korrekt hållning (eller, som Mirzakarim Norbekov kallar det, en "muskulös korsett"). All gymnastik av Norbekov är byggd på avhandlingen av den viktiga rollen som en hälsosam ryggrad i hela organismens funktion. Därför är det i processen att studera enligt Norbekovs bok nödvändigt att inte bara utföra övningar för ögonen, men också för alla delar av ryggraden, som beskrivs i detalj av författaren.

Som författaren skriver, påverkar rätt hållning, eller "muskulär korsett", inte bara synen, utan också hela kroppen som helhet.

Norbekov gymnastik innehåller också en uppsättning övningar för ben och armar.

Vid övningar måste en person inte bara stödja den rätta "muskulösa korseten" utan också den rätta känslomässiga stämningen.

Dessutom, i motsats till andra metoder för visuell restaurering, inkluderar gymnastik för ögon enligt Norbekov en särskild koncentration på känslor av det korrigerade organet (kall, värme, stickning), samt att arbeta med ett modifierat oftalmologiskt bord.

Kombinera övningar, känslomässig attityd, hållning, kontroll över det korrigerade organet och ytterligare övningar med det oftalmologiska bordet gör att du kan korrigera din vision och spenderar bara tjugo minuter om dagen.

Principer för Norbekov teknik

Den moderna världen är helt enkelt övermättad med information, och det viktigaste sättet att få det är vision - ser vi på TV, sitter på en dator, läser en bok - allt detta åtföljs av ögonbelastning, vilket kan leda till försämring av synen och utvecklingen av ögonrelaterade sjukdomar.

För att minimera belastningen och ge dina ögon en god vila måste du göra en enkel uppsättning övningar under dagen. Gymnastik för ögonen tar inte mycket tid, men det kommer att förbättra blodcirkulationen och lindra trötthet.

Norbekovs gymnastik för ögonen är mycket effektiv - det gör att du kan peka på nervnoderna, lindra trötthet och hjälpa ögonen att återhämta sig.

En annan fördel är att det är lätt att utföra en uppsättning övningar - det är inte nödvändigt att memorera allt, det viktigaste är att förstå principen.

Med våra fingertoppar på aktiva punkter stimulerar vi inte bara dessa punkter utan ger också generell avkoppling. Det är inte för ingenting att i öst sedan antiken finns det en sedel att använda fingrar av rosenkrans eller rundstenar av olika former.

Förresten har utvecklingen av fina motoriska färdigheter hos barn en positiv effekt på tal, koncentrationsförmåga, förbättrar det övergripande välbefinnandet.

Så, de allmänna principerna för gymnastik Norbekov eye:

  • Eventuell påverkan utförs i vertikal riktning, utan att gnugga;
  • Hans styrka bör sträcka sig från behagligt till lätt smärtfritt;
  • All pressning bör utföras med fingertopparna, du kan använda en, till exempel index.

Efter en enkel övning övningar, måste du gå till effekterna på aktiva punkter i ansiktet. Detta borde vara: en punkt mellan ögonbrynen på pannan; pekar längs kanterna på näsens vingar; peka mellan läpparna och hakan i mitten; pekar på tempel, gropar och en punkt ovanför hårlinjen.

Återigen bör allt tryckas med fingertopparna och vara mellan trevliga och lite smärtsamma.

Fördelar och nackdelar med tekniken

Trots den ständiga utvecklingen av oftalmologi blir glasögon och kontaktlinser oumbärliga medarbetare av mänskligheten. Detta beror på de enorma mängder visuell information som vårt visionsorgan står inför varje dag.

Kärnan i metoden Norbekova

För att hjälpa mänskligheten att vinna kriget med ögonsjukdomar, erbjuder en metod för att återställa syn, föreslagen av Mirzakarim Norbekov. Siktåterhämtning är ett led i dess omfattande hälsoprogram där östra metoder och moderna tekniker är sammanflätade.

Den främsta principen i Norbekov-systemet är psykologisk befrielse från vanan att överväga att vara en svag, sjuk, svag och osäker person.

Norbekov själv placerar sitt omfattande program inte som ett medicinskt program, utan som en pedagogisk. Läkning av olika sjukdomar, oberoende av smärta, från droger, från glasögon och kontaktlinser är enligt Norbekov biverkningar av inre, andlig förnyelse.

Och ändå bygger metoden att återställa och förbättra syn enligt Norbekov inte bara på självförslag och psykologiska aspekter. Det finns en plats i det för ett komplex av fysiska övningar, varav många lånas från den effektiva, beprövade över århundradena teknikerna hos den amerikanska oculisten William Bates.

Att utföra en sådan övning för ögonen ger verkligen ett utmärkt resultat för dem som lider av kortsynthet, framsynthet och astigmatism.

Men läkning av sådana sjukdomar som grå starr och glaukom, optisk nervatrofi och makulärdystrofi bör inte förväntas, även om författaren av tekniken Norbekov försöker bevisa effektiviteten hos hans system även med sådan organisk irreversibel skada på synen.

Fördelar och nackdelar med systemet Norbekov

Författaren av metoden fokuserar patienternas uppmärksamhet på att övningarna inte kommer att ge effekt om de inte kombineras med automatisk träning, meditation, självföreslag. Kanske huvudrollen i att återställa visionen enligt Norbekov spelas av närvaron av positiva känslor, engagemang och tro på framgång.

Men detta hälsosystem har ett antal kontraindikationer: det är inte nödvändigt att hantera det för personer som lider av epilepsi, alkoholism, narkotikamissbruk, som har uttalat psykiska störningar, gravida kvinnor, personer som har haft hjärtinfarkt och stroke.

Detta indikerar att Norbekov-tekniken har ett kraftfullt inflytande på en persons psykiska och emotionella tillstånd. Och om detta inflytande är ofarligt är det ännu inte bevisat.

Traditionell medicin är kritisk för Norbekovs forskning: effektiviteten i hans metodik har inte varit vetenskapligt bevisad.

Dessutom påverkar systemet Norbekova inte bara en persons fysiska och mentala tillstånd, men förändrar hans utsikter avsevärt, för vilka vissa experter tillskrives sekterierna.

Det officiella läkemedlet nekar emellertid inte effektiviteten och fördelarna med gymnastik för ögonen, utvecklad av Norbekov, liksom vikten av en positiv känslomässig inställning vid behandling av sjukdomar, inklusive ögonsjukdomar.

Google+ Linkedin Pinterest