Visionen faller - vad man ska göra

Vad ska man göra om syn faller? Objekt blir vaga, inskriptioner är inte läsbara, det orsakar stora besvär.
För att inte alls förlora syn och återställa den förlorade, är det först och främst nödvändigt att bestämma anledningen till att synen lider.

Vad ska man göra om syn faller

Behandling och förebyggande åtgärder

När en minskning av synskärpa upptäcks är det nödvändigt att starta behandlingen i tid. I avsaknad av sjukdom är förebyggande av nedsatt syn nödvändigt.

Annars kan irreversibla processer börja och visionen kan vara helt förlorad.

Först och främst, även vid den första försämringen, är det nödvändigt att konsultera en läkare. Han ska genomföra en undersökning, varefter han kommer att ordinera en adekvat behandling. Förskrivna läkemedel måste tas i tid. Dessa kan vara ögondroppar, olika vitaminer eller en förändring i kost.

Förutom att ta medicin måste du följa följande regler:

  • Resta ofta dina ögon, sitta inte framför datorn länge.
  • läs bara när du sitter, istället kan du lyssna på ljudböcker;
  • gör övningar för ögonen, det tar inte mer än 10 minuter per dag;
  • ompröva din livsstil, gå mer och använd endast hälsosam mat;
  • sova minst 7 timmar om dagen, under vilken tid ögonen kommer att återhämta sig från ett övertryck;
  • drick vitaminerna A, B2 och E;
  • att hantera dåliga vanor: rökning och alkohol.

Enkel och effektiv gymnastik

För att förbättra skärpavisionen varje dag är det nödvändigt att utföra övningar för ögonen.

Det är särskilt viktigt att göra med ögonbelastning: efter att ha läst böcker eller arbetat på en dator.

  1. Du måste stänga dina ögon tätt och öppna dem bredvid. Upprepa gjort 5 gånger med ett intervall på 30 sekunder.
  2. Arbeta dina ögonbollar upp, ner, höger, vänster. Upprepa 3 gånger varannan minut. På samma sätt gör det genom att stänga dina ögon.
  3. Att göra cirkulära rörelser med ögonbollar, först med öppna ögon. Upprepa sedan med stängt. Övning gjord 3 gånger med ett intervall på 2 minuter.
  4. Blinka mycket snabbt några minuter om dagen.
  5. Krama ögonen ordentligt i några sekunder och öppna sedan. Upprepa minst 5 gånger.
  6. Det är bra att ha en ljus bild eller ett stort foto på väggen mittemot din dator. Från tid till annan måste du distraheras från bildskärmen och titta in på avståndet en ljuspunkt i form av en bild.

Titta på videoklipp om detta ämne.

Typer av nedsatt syn hos vuxna

Orsaken till försämringen av synen kan vara associerad inte bara med en sjukdom, men också med ett socialt problem.

Visionen faller inte bara hos äldre, utan också nyligen hos mycket unga människor. Ett stort antal människor lider av hyperopi, myopi, grå starr och glaukom.

Typer av nedsatt syn:

  1. Myopi - dålig syn på föremål på ett visst avstånd. Ju större graden av sjukdomen är desto sämre är en person som skiljer föremål på avstånd. Oftast förekommer denna typ av synfel hos människor som är nära datorskärmar under lång tid.
  2. Hyperopi - föremål är suddiga inte bara nära, men också på avstånd.
  3. Astigmatism - med en sådan försämring av synskärpa, förefaller föremål suddiga. Vanligtvis åtföljd av framsynthet eller närsynthet. En komplikation av denna typ kan vara strabismus.
  4. Presbyopi - denna synliga nedsättning uppträder på den fysiska nivån, objekt som är nära blir suddiga. Oftast lider människor som är äldre än 40-45, och denna typ av synskärpa kallas "ålderssiktighet".

Börja inte förvärras, eftersom ögonutmattning och huvudvärk kan uppstå.

  • Amblyopi - i denna form kan ensidig försämring av syn uppträda, vilket kan bli en skurk. Orsaken till denna manifestation kan vara en medfödd missbildning av ögat.
  • ↑ http: //feedmed.ru/starenie/zreniem/padaet-delat.html

    Negativ inverkan av en dator

    Det finns ett antal skäl som påverkar synen, det är baserat på dem att det är nödvändigt att välja en behandlingsmetod.

    En av de viktigaste orsakerna till att minska synskärpa är den stadiga närvaron i närheten av datorskärmar och TV.

    Visningsförlusten från datorn sker av följande skäl:

    1. Med konstant närvaro nära bildskärmen slutar ögonmusklerna att fungera. Om du ständigt tittar på skärmen försvagar musklerna som reglerar linsens arbete och blir tröga. Detta händer med några muskler om även en svag belastning är frånvarande.
    2. Att vara nära dataskärmar, träffar för starkt ljus ögonhinnan, medan det hela tiden är fullständigt mörkt. Därför borde du arbeta på en dator åtminstone i ett litet ljus.
    3. Ögonlocket är alltid fuktigt, och på grund av konstant närvaro nära bildskärmen blinkar ögonen mindre ofta och blir torra.

    Unilateral synförlust

    Minskning i synskärpa är fylld med sin fullständiga förlust. Visionen kan minskas på grund av olika patologier i ögat och olika sjukdomar.

    Detta beror på den optiska nervens patologiska processer.

    Med obstruktion av näthinneskärl, som oftast förekommer hos personer med högt blodtryck, såväl som hjärtsjukdom, kan det uppstå delvis eller fullständig förlust av ett ögons syn.

    En annan orsak till ensidig minskning i skarphet är blödning i detta öga. Det kan bero på ögonskada eller en abnormitet i ögongloppskärlen, som diabetes.

    När neurit hos den optiska nerven orsakas av infektion inträffar retinal detachement som påverkar ensidig synförlust.

    De främsta orsakerna till förlusten av syn på videon

    Vad att läsa

    • ➤ Vilka är symtomen på inflammation i trigeminala ansiktsnerven som är farligast för patienten?
    • ➤ Hur återställer du lös hud?
    • ➤ Vilka är orsakerna till hypotonisk typ av gallisk dyskinesi?

    Rekommendationer för näring i olika typer av patologi

    Näring har direkt inverkan på ögons hälsa. Med varje typ av ögonpatologier finns det ett annat sätt att närma sig näring.

    • Vitamin A. Till exempel i ögonblindhet är ögonen utsatta för utseende av korn- eller hornhinnansinflammation. För behandling behöver du äta mat rik på vitamin A, till exempel morötter. Den kan konsumeras färskt, gnidas på en rivare och kryddat med gräddfil, och kan stuvas med lök och grädde.
    • Kalcium. För att förbättra visionen är det också nödvändigt att äta mat med hög kalcium, till exempel, ost, grönsaker och ost.
    • Vitamin B1 och C. Detta vitamin finns i blåbär. Om du använder bär en handfull per dag, kommer det att bidra till att återställa synskärpa. Du kan äta färska eller frysta bär, det är också användbart att äta blåbärs sylt.
    • Bitter choklad. Denna produkt innehåller flavonoider som hjälper till att stärka hornhinnan och skydda blodkärlen. Men det är värt att överväga att choklad med tillsatser inte är lämplig för behandling.
    • Lutein. I stora mängder som finns i spenat. Användningen minskar risken för grå starr.

    Vid vilken ålder som helst måste du ta hand om ögonhälsan, eftersom du helt och hållet kan glömma de tydliga bilderna runt om du hoppar över behandling och inte börjar förebygga. Följaktligen följer inte komplicerade regler, övningar, förändrade livsstilar, mot bakgrunden av behandlingen, du kan spara din syn på länge.

    Varför syn kan försämras efter laserkorrigering

    Vid denna tidpunkt i samband med framväxten av ny teknik blev det möjligt att bli av med ögonproblem med hjälp av laserkorrigering. Men som med all innovation uppträder både motståndare och fans av denna teknik. Många klagar på att efter en viss tid sjunker visionen igen. Men skyll för det här först och främst själv. Eftersom läkare tvärtom är intresserade av att bevara sitt rykte.

    Före operationen utförs en serie undersökningar för att avgöra om en person kan göra en korrigering. Det finns ett antal sjukdomar för vilka det inte finns någon mening att utföra operationen, eftersom det inte kommer någon effekt av det. Dessa är glaukom, katarakt, artrit, retinalavlossning och hornhinnans gallring.

    Efter korrigeringen är temporär synbarhet acceptabel, men ändå passerar den efter rehabilitering.

    Men det finns också situationer när patienter klagar över synförlust efter en tid efter korrigering och orsakerna till detta kan vara följande situationer:

    1. Om en person har allvarliga skäl för vilka synen sjunker kraftigt. Korrigering syftar till att förbättra visionen, men inte alls för att eliminera dessa orsaker. Därför syns och faller efter operation.
    2. Före operationen måste du korrekt följa alla rekommendationer från läkaren. Först och främst är det nödvändigt att överge linser, alkohol och kosmetika i en vecka före operationen.
    3. Efter operationen måste du också följa läkarens rekommendationer. Under rehabilitering är ögonbelastningar och fysiska belastningar förbjudna, inklusive användning av simbassänger, bastur och bad. Under sömnen ligger du bara på din rygg.
    4. Med en lyckad operation är visuell försämring möjlig, men detta är ett tillfälligt fenomen och det går snabbt.
    5. Naturligtvis är ett medicinskt fel inte uteslutet, men i det här fallet bör du omedelbart kontakta en läkare och rapportera alla obehagliga stunder.

    Ständigt faller synen på hur man förhindrar

    Det finns flera anledningar till att syn faller. Och det bör noteras att människans syn beror på linsens och näthinnans tillstånd.

    Inte den sista rollen i denna lek och ögonmuskler.

    1. Först och främst är orsaken till försämringen av visionen att människor idag spenderar mycket tid bakom en dataskärm eller bakom böcker. Från ett långt fokus på de skrivna texterna blir ögonmusklerna trötta och svaga. Från vad linsen förlorar möjligheten att anpassa sig till att ändra avståndet till bilden. För att undvika en sådan situation är det nödvändigt att ta korta pauser och göra övningar för ögonen. För att göra detta är det nödvändigt att koncentrera synen på de närmaste och föregående föremålen.
    2. Den andra anledningen är retinal åldrande. För att ögat ska se bra, finns det speciella pigment på näthinnan. Med tiden förstörs dessa pigment och sedan försämras synen. För att göra detta rekommenderas det att äta mat som innehåller vitamin A. Dessa produkter inkluderar: morötter, kött, mjölk, ägg, blåbär.
    3. Nästa orsak till synnedgång är dålig blodcirkulation i näthinnan. Eftersom näthinnan är ansvarig för synkvaliteten, kräver det konstant blodcirkulation. För att förhindra eventuella abnormiteter i näthinnan är det nödvändigt vid första obehag att kontakta en ögonläkare. För god blodcirkulation kommer läkaren att ordinera en speciell diet för dig, liksom läkemedel som hjälper till att hålla näthinnan i gott skick. Dessutom bör du i sådana fall inte missbruka ångrum, bastur och andra saker som ökar trycket i ögonen.
    4. Visionen försämras också på grund av överdriven stress. Inte bara ljus belysning är farligt för ögonen, men också vistas i mörka rum försvårar synet väsentligt. I det här fallet, i starkt ljus måste du skydda dina ögon med mörka glasögon och läsa inte i något fall i ett mörkt rum. Dessutom kan du inte läsa i transport, eftersom när du flyttar kan ögonen inte helt fokusera på texten.
    5. Dessutom spelas en viktig roll av ögons slemhinnor. Om det finns problem med lacrimalkörtlarna, påverkar detta också synskärpa. Om en person har torra ögon, måste du använda speciella droppar.

    Om du upplever följande symtom är detta ett tecken på att du omedelbart ska se en läkare.

    1. Bilden av kända föremål blev suddig och otydlig. Dessa kan vara: en skylt, numret på en vanlig buss.
    2. Ansikten hos människor är suddiga, och en känsla är skapad att de är i dimma.
    3. Klarheter eller svarta fläckar förekommer i ögonen.
    4. Smärta i ögonen.

    När du arbetar med en dator måste du följa följande regler, nämligen:

    1. Ordna din arbetsplats korrekt. Placera bildskärmen på ett sådant sätt att ljuset på vänster sida faller på det, avståndet från ögonen till bildskärmen är 60 till 70 cm.
    2. Textens storlek ska vara sådan att det var bekvämt att läsa utan att anstränga dina ögon.
    3. Du måste ta pauser minst var 20: e minut. Försök att koppla av eller ta en promenad.

    Minskad syn efter 40 år

    Det finns en åsikt bland människor som efter 40 år börjar kroppen visa alla sår som bara existerar. Men i själva verket är allt detta troligtvis myter. För om en person bryr sig om sin hälsa, kommer han att känna sig bra efter 70 år. Vad kan inte sägas om visionen.

    Alla vet att synskärpa beror på linsen och näthinnan. Och även från linsens förmåga att brytas. Med tiden förlorar han sin egendom och kan inte direkt fokusera på ett visst objekt. Dessutom förlorar ögonmusklerna sin elasticitet och kan inte längre hålla linsen väl i önskad position.

    I det här fallet har en person en hyperopi, som kallas ålder. Och de som lider av myopi, hoppas att tack vare detta, efter 40 år kommer de att återhämta sig från sin sjukdom själva. Men i detta är de mycket felaktiga. Eftersom myopiska människor tvärtom har ännu fler problem än de gjorde före den tiden. Ett av dessa problem kan vara en retinal tår, som kan hämmas med en laser. Men så att detta inte händer är det bäst att regelbundet komma för en undersökning till en ögonläkare.

    För att åtminstone något stoppa försämringen av synen måste du följa några regler.

    1. Använd glasögon som välvalts av en ögonläkare.
    2. Korrekt syn med linser. För detta ändamål sätts en lins på ett öga. Och följande kommer ut: ett öga för sortimentet, det andra för nära håll. Detta är ett bra alternativ för synkorrigering.
    3. Och naturligtvis ta vitaminer.

    Effektiva vitaminer för ögonen

    Många vitaminer finns i frukt, grönsaker och andra livsmedel. Men det finns tillfällen då produkter inte alltid är tillgängliga. Därför finns det på apotek ett stort antal vitaminer i piller.

    1. Vitaminer "Lutein Complex" är en produkt från Ekomir Company. De tas långsamt tre gånger om dagen.
    2. Vitaminer Optiks - en produkt av företaget med samma namn. Förloppet av att ta vitaminer är inte mindre än tre månader.
    3. Vitaminer för ögon Dopplergerz Active - en produkt från företaget Dopplergerz, dessa vitaminer måste appliceras stabilt.

    Förutom dessa vitaminer finns det många fler liknande läkemedel för varje smak. Dessa läkemedel kan tas inte bara vid en tidpunkt då synen har försämrats men också för att förebygga hälsa.

    Vad är några av orsakerna till allvarliga synskador?

    Goddag, vänner!

    Många människor har synproblem. Anledningen till detta är varierat, och vi har upprepade gånger diskuterat denna fråga. Men det är en sak, om visionen sjunker gradvis, och en person kan anpassa sig till det här tillståndet, vidta åtgärder för att återställa ögonhälsan och välja lösningar.

    Mycket värre är situationen när visionen försämras dramatiskt. Plötslig blindhet kan knocka ut en ruta, störa vanlig livsaktivitet eller till och med provocera ett depressivt tillstånd.

    Idag vill jag prata om huvudorsakerna till en kraftig försämring av synskärpa. Det är inte svårt att vara mer uppmärksam på din hälsa för att leva ett långt och lyckligt liv. Naturligtvis finns det faktorer som vi inte kan påverka. Men i de flesta fall beror mycket på oss.

    Ögonsjukdomar som leder till synförlust

    Genom vision får vi 80% av informationen om världen. Men ofta försämringen av personens vision ger inte anledning till bekymmer, det antas att detta beror på åldersrelaterade förändringar.

    Visuellt nedsatt syn är dock nästan alltid ett symptom på en sjukdom.

    Orsaker till synskador - sjukdomar i linsen, näthinnan, hornhinnan eller vanliga sjukdomar som leder till skador på ögongloppskärlen eller störningar i vävnaderna som omger ögat - fettvävnad och ögonmuskler.

    Visuell försämring kan ha en annan karaktär.

    Försämrad synskärpa är förknippad med näthinnans patologier. Ett friskt öga har en synskärpa på -1,0.

    En kraftig försämring i synen kan orsaka hinder i ljusets väg till näthinnan, som uppstår med förändringar i hornhinnan och linsen.

    I strid med nervsystemet misslyckas synet också. Detta bidrar till kronisk sömnlöshet, konstant trötthet och stress, långvarig ögonsträckning.

    Ofta för att eliminera synförlust i denna situation är det tillräckligt att vila och göra ögonövningar. Och ändå besöka en ögonläkare, för att inte missa sjukdomen.

    Retinal avlossning

    Näthinnan är den del av ögat där nervändarna uppfattar ljusstrålar och översätter dem till en bild. Näthinnan är nära kontakt med choroid. Om de skiljs från varandra utvecklas synfel.

    Symtom på retinal detachement är mycket karaktäristiska:

    • Först försämras visionen av ett öga.
    • Ett slöja visas framför ögonen.
    • Periodiskt blinkar och gnistor före ögonen.

    Processen fångar olika delar av näthinnan, beroende på vad eller annat synproblem som uppstår. För att återställa näthinnans normala tillstånd utförs behandlingen kirurgiskt.

    Macular dystrofi

    Macular dystrofi är orsaken till synskador i åldersgruppen efter 55 år. Denna sjukdom påverkar platsen på näthinnan där de mest känsliga ljusreceptorerna ligger (corpus luteum).

    Orsakerna till sjukdomen är fortfarande inte helt tydliga. Forskare är benägna att säga att det är orsakat av brist på vitaminer och spårämnen i kroppen.

    Behandling för denna sjukdom är av två typer - laserterapi och fotodynamisk terapi; läkemedelsterapi i form av tabletter eller injektioner.

    Retinalbrott och glaskroppslösning

    Vitreous humor är ett ämne som fyller ögonlocks insida och är fast fastsatt vid näthinnan på flera ställen.

    I ungdomen är det tätt och elastiskt, och med ålder börjar det att flyta och separera från näthinnan, vilket leder till brist och avlossning.

    Behandlingen utförs kirurgiskt, och två identiska fall av denna sjukdom existerar inte.

    Diabetisk retinopati

    Diabetisk retinopati - i diabetes mellitus försämras syn nästan alltid, i senare skeden förekommer det hos 90% av patienterna, särskilt vid typ 1-diabetes.

    Diabetisk retinopati orsakas av lesioner av kapillärerna och små retinala kärl, på grund av vilka hela sektionerna förblir utan nödvändig blodtillförsel.

    Om synskärpa minskar eller ett öga slutar se, har irreversibla synförändringar utvecklats. Därför bör patienter med diabetes regelbundet undersökas av en ögonläkare.

    katarakt

    Katarakt är linsens vanligaste patologi.

    Utvecklar i ålderdom, mycket sällan medfödd.

    Man tror att det orsakar en metabolisk störning, skada, effekterna av fria radikaler. Detta minskar synskärpa, upp till blindheten i ett öga.

    I de inledande skeden kan synskador behandlas med ögondroppar, en radikal behandlingsmetod är kirurgi.

    myopi

    Myopi - den vanligaste patologin kan bero på

    • ärftlig faktor
    • långsträckt form av ögongloben;
    • brott mot formen av hornhinnan (keratoconus);
    • brott mot linsens form
    • svaga muskler som är ansvariga för ögonbollens rörelse.

    Applicera glasögon, laserkorrigering och andra mikrokirurgiska ingrepp till behandling.

    hyperopi

    Hyperopi är en patologi där följande resulterar i försämring av synen: ögonbollens lilla diameter; reducerad lins förmåga att byta form, börjar vid 25 år och fortsätter upp till 65 år.

    Med ålder förvärvar folk framsynthet och visuella störningar korrigeras med hjälp av kontaktlinser och glasögon. Det finns kirurgiska behandlingar med speciella lasrar.

    Ögonskador

    Ögonskador åtföljs av en kraftig försämring av synen.

    De vanligaste typerna av skador:

    • främmande kropp;
    • ögonbrännskador;
    • kontur av ögongloben;
    • retinal blödning;
    • ögonskada (den farligaste skadan);
    • blödning i banan.

    Oftalmologen måste i alla fall utföra en inspektion, bestämma omfattningen av skadan och förorda lämplig behandling.

    Korneal opacification (eyesore)

    Korneal opacification (eyesore) är en process där en grumlig infiltration bildas på ytan av hornhinnan, vilket stör normal syn.

    För att återställa det kan speciella droppar användas och kirurgi - keratoplasty.

    keratit

    Detta är en grupp av sjukdomar som kännetecknas av närvaron av en inflammatorisk process i hornhinnan.

    Inflammation av hornhinnan orsakas av:

    • bakteriella och virusinfektioner;
    • keratit av svamp, autoimmuna och allergiska ursprung
    • giftig keratit.

    Under alla omständigheter är det synligt nedsatt, som passerar efter sjukdomen. Ibland uppstår en tagg, som åtföljs av en fortsatt visuell nedsättning.

    Hornhinnan

    Fel som orsakas av skador, infektioner och inflammatoriska processer, åtföljd av försämrad syn. Som en behandling förskrivs droppar med antibiotika och hormonella antiinflammatoriska läkemedel.

    Sköldkörtelsjukdom

    Diffus giftig goiter (Basedow's sjukdom), ett av symptomen som är ett buggögat i samband med dubbel vision och synnedgång.

    Behandling är konservativ, i allvarliga fall utförs kirurgi.

    Dåliga vanor

    Skadliga vanor - alkohol, rökning, narkotiska ämnen påverkar ögonmuskulaturens och retinalkärlens tillstånd. Försämrad blodtillförsel till ögat förr eller senare leder till nedsatt syn.

    Orsaker till allvarligt synförlust

    En kraftig försämring av synen kan orsakas inte bara av ögonsjukdomar utan även av andra atypiska tillstånd i kroppen. För effektiv behandling av nedsatt syn är det nödvändigt att fastställa den exakta orsaken till dess försvagning.

    Upp till 90% av informationen om världen runt en person kommer genom vision. Därför är det mycket viktigt att ta hand om din vision genom livet.

    Ibland kan det emellertid av olika anledningar uppstå en kraftig försämring av synen. De första tecknen på suddig syn är:

    • oförmågan att skilja de klara konturerna av objekt både nära och avlägsna
    • "Dimma" framför ögonen;
    • svårigheter att se ansikten och bokstäverna.

    I avsaknad av direkta ögonsjukdomar bör man uppmärksamma kroppens tillstånd som helhet.

    Tillbaka problem

    Skador på ryggraden kan leda till en kraftig försämring av synen. Två artärer, som är ansvariga för blodtillförseln till huvud och ögon, passerar genom baksidan.

    Skador eller felaktiga ställningar i ryggraden kan försämra blodflödet i ryggkärlen, vilket har en negativ inverkan på synen.

    Det är därför att träning av vision innehåller en uppsättning övningar för rygg och nacke. Det är nödvändigt att övervaka hållningen, för att förhindra utveckling av skoliär, stup eller andra brott mot hållning.

    Olika sjukdomar

    En kraftig försämring av syn kan vara ett symptom på en vanlig sjukdom. Infektiösa och sexuellt överförbara sjukdomar leder oftast till oftalmologiska komplikationer.

    Dessa infektioner orsakar skador på nervsystemet som ansvarar för synen, och det är en kraftig försämring.

    Förutom infektionssjukdomar kan akut försämring av visuell uppfattning ske mot bakgrund av hjärtsjukdomar i hjärnan. Till exempel med högt intrakraniellt tryck.

    överansträngning

    Utsläpp av kroppen kan leda till en skarp inhibering av visuell funktion. Stress, brist på sömn, långvarig närvaro framför en dataskärm eller tv-skärm leder till förkroppslig åldrande av kroppen, vilket i första hand påverkar ögonen.

    En kraftig försämring av synen bör vara en signal för att tänka på att förändra livets rytm.

    Synåtervinning

    Vid de första symtomen på nedsatt syn är det nödvändigt att konsultera en läkare. Tillsammans med honom måste du hitta orsaken som orsakade ett sådant tillstånd av kroppen.

    Behandlingen bör främst riktas till orsaken till den kraftiga försämringen av synen.

    Dessutom väljer ögonläkaren en uppsättning övningar för att du ska träna din vision och ordna om det behövs läkemedelsterapi.

    Om akut synminskning är förknippad med överarbete, visas övningar för allmän avslappning och vila. Till exempel, avkoppling.

    I regel leder elimineringen av orsaken till synnedgång till full återhämtning. Men någon sjukdom är lättare att förebygga än att bota.

    För att förhindra synskador bör man noggrant övervaka det allmänna tillståndet för sin hälsa, observera arbete och vila och leda en hälsosam livsstil.

    Vad ska man göra om syn sjunker kraftigt?

    I den moderna världen av Internet-teknik kan du förlora synvinkel snabbt, och du kommer inte ens märka hur det hände. Den främsta orsaken till synförlust är ouppmärksamhet åt sig själv.

    Vi har ofta bråttom att leva, jaga nya produkter, jobba, höja barn och glömma att tänka på oss själva.

    Men om visionen behövs för vidare arbete och liv, så kan en person ens ta hand om det även under förutsättningarna för aggressiv påverkan av en dator och tv.

    Så, om skarp försämring av det visuella apparatens arbete uppmärksammades, är det viktigt att förhindra ytterligare negativa konsekvenser i tid.

    Den första frågan är när synen sjunker kraftigt - vad ska man göra? Ögon måste ständigt tillåtas slappna av hela dagen och göra speciella avslappningsövningar.

    De består i det faktum att ögonen är stängda ett tag och överförts från datorn till en imaginär kontemplation av naturen.

    Du kan också visuellt presentera de bästa stunderna i ditt liv. Faktum är att ögonen blir trötta inte bara från datorn, men också från hjärnans emotionella överbelastning under arbetet (nervsystemet är alltid den avgörande faktorn för många sjukdomar).

    Därför hjälper meditation med slutna ögon att lindra spänningar i hjärnan, och den som redan sänder avkopplande signaler till ögonen.

    En uppsättning övningar för ögonen bör skickligt kombineras med rätt näring. Ögon måste ständigt träna.

      Det finns ett antal speciella övningar för att stödja synen.

  • Lyft upp dina ögon och titta på himlen (i det här fallet bör höjning av huvudet inte ske).
  • Släpp ögonen ner, titta på marken, gräset, blommor (allt under dina fötter)
  • Vänd ögonen medurs och mot det flera gånger
  • Visa diagonalt till vänster och höger sida
  • Rita ögonen på det oändliga matematiska tecknet.
  • Mat i synfältet bör innehålla så många vitaminkomplex som möjligt, på sommaren kan du mättas med vitaminer med hjälp av färska grönsaker, grönsaker och frukter.

    Och på vintern för att förbättra visionen kan du använda konserverad juice och speciella vitamintillskott för synkorrigering (de köps på apotekspunkter).

    Innan du använder ögonövningar och en profylaktisk frukt- och grönsaksdiet är det viktigt att göra en undersökning på sjukhuset. Det är troligt att synförlusten provocerades av någon ögonsjukdom och utan behandling av denna sjukdom kommer visionen själv inte att återhämta sig.

    Skälen till att skärpan sjunker

    En kraftig försämring av syn förändrar livskvaliteten kraftigt. Anledningen till detta kan vara annorlunda. När visionen gradvis faller lyckas personen anpassa sig till störningarna. Men den snabba förlusten av ögons synliga förmåga orsakar panik, kan dyka in i svår depression. Faktum är att mer än 90% av informationen från utsidan tillhandahålls av ögonen. För att bevara synen bör man uppmärksamma ögonen inte sporadiskt (från tid till annan), men ständigt. Ögonens visuella funktion beror på kroppens tillstånd som helhet. Varför börjar en person att se dåligt?

    Vad händer med syn?

    De första symptomen på nedsatt synfunktion anses vara oförmåga att kvalitativt skilja konturerna från mer eller mindre avlägsna föremål, suddiga bilder, "slöjan" framför ögonen, oförmågan att läsa etc. Fallande synskärpa, dess förlust kan vara ett symptom på allvarliga systemiska sjukdomar i kroppen. Ögons patologiska tillstånd kan ha karaktären av en tillfällig (passande) eller permanent, beständig.

    Förlust eller försämring av visuell förmåga kan vara:

    • bilateral - skador är oftast orsaken till neurogena störningar;
    • ensidig - vanligtvis förknippad med ett lokalt problem (defekt i ögonvävnaden, lokal vaskulär patologi).

    Varför faller den snabba, plötsligt? Orsaker till en skarp, spontan förlust av ögonens visuella konsistens (en eller två) klassificeras vanligen som oftalmiska (direkt relaterade till ögonens fysiologi och anatomi) och vanliga - de orsakar samband med olika allmänna sjukdomar i kroppen.

    Det är inte alltid förlusten av huvudfunktionen i ögat är förknippad med organiska störningar i kroppen.

    Oftalmiska faktorer

    Den spontana minskningen av förmågan hos en eller båda ögonen att se bra, dess fulla eller partiella förlust är resultatet av många oftalmiska patologier:

    1. Skador (mekaniska, kemiska) av de visuella organen. Vi talar om ögonskador, termiska brännskador, ingrepp av aggressiva kemikalier i ögat, främmande föremål, omloppsbanor. Särskilt allvarliga skador orsakar piercing- och skärmedel, förlusten av ögons förmåga att se är ofta resultatet av deras inverkan. Kemiska medel påverkar inte bara ytskiktet, utan även de djupare strukturerna i ögonlocket.
    2. Retinal blödning. Anledningen till detta kan vara annorlunda - överdriven motion, bräcklighet i kärlväggarna, förlängd arbetskraft, venös trängsel, intraokulär hypertension.
    3. Akuta infektioner i ögat (vanligtvis inte en, men båda ögonen påverkas) - svamp, virus, bakterie. Detta inkluderar blnoreya, konjunktivit av olika etiologier, keratit, ögonskalsår. Förlust av syn är vanligtvis övergående.
    4. Avlägsnande av näthinnan och ögonen, deras raster.
    5. Optisk neuropati. Besvärets art är ischemisk. Plötsligt finns det en droppe - vanligtvis ensidig - med ingen sminksyndrom. Undersökningen avslöjar falskt ödem i den optiska nerven, näthinnan.
    6. Retinal migrän kännetecknas av ett monokulärt scotom (en blindfläck i det visuella fältet). Dess utseende är förknippad med dykcirkulationen i den centrala retinala artären. Det kan alternera med en annan typ av migrän - oftalmisk, där attacker av en skarp huvudvärk är förknippade med visuell dysfunktion (gnistor före ögonen, flimmer, scotom).

    Intrakranial hypertoni - godartad

    En ökning av intrakraniellt tryck av godartad natur är vanligtvis karaktäristiskt för tjejer som är benägen för corpulens och lider av en cykelstörning. Olika sjukdomar i det endokrina systemet, graviditet, järnbristanemi predisponerar för sjukdomen.

    Ledsaget av svåra smärtor i huvudets baksida, som också kan vara asymmetrisk, generaliserad. Ett annat karakteristiskt symptom är en skarp visuell dysfunktion (minskad synlighet). En särskild studie visar puffiness av optisk nerv, stagnation, blödning.

    Temporal arterit

    Inflammatorisk lesion av arteriella kärl: kärl i huvudet, ögon. Detta åtföljs av försämring av synen. Orsakerna till denna patologi är inte helt etablerade. Sjukdomen provocerar ofta fullständig ensidig blindhet. Huvudsakligen kvinnliga företrädare för den kvinnliga befolkningen lider av sjukdomen.

    Förutom ögonsymtom finns huvudvärk, spänning och ömhet hos den tidiga artären. Indikatorer för laboratorietester som indikerar förekomsten av en inflammatorisk process förändras.

    Amavrosis fugax

    Amavrosis fugax - plötslig blindhet. Stenos av den inre halspulsådern observeras hos åldersrelaterade patienter. På grund av denna patologi försvinner plötsligt en persons syn plötsligt. Orsaken är övergående fluktuation i blodflödesnivån i retinala membranzonen. Andra egenskaper är: buller i projiceringen av artären (bestämd vid auskultation), kontralaterala hemisimptom, svaghet i benen och så vidare. Visionen på ett (vanligt) ögon försämras helt oväntat, under en period av flera minuter eller timmar. Överträdelsen fortsätter - förlust av synets visuella förmåga - några timmar.

    Amavrosis fugax kan bero på ocular retinal vaskulär emboli. Patologins orsak är skada på halshinnan (intern). Med blodflödet penetrerar embolbildningen ögonhinnens kärlkärl, vilket orsakar ischemi. I kroppen ges en speciell funktion av naturen - upplösningen av blodproppar, därför är ofta blindhet övergående. I den akuta fasen löds retinalartären, en trombus detekteras i den med hjälp av ytterligare undersökningsmetoder (angiografi).

    Andra orsaksfaktorer

    Bland de andra anledningarna kan visionen som faller skilja oss följande:

    • giftig neuropati (optisk) - en följd av förgiftning med metylalkohol, olika alkohol-surrogater, cyanider etc. Ångbildning med dessa ämnen kan orsaka fullständig blindhet.
    • cervikal osteochondrosis, knäppning av bråck, klämning av blodkärl i denna del av ryggraden leder skador till blodproblemets avbrott i ögat;
    • tumörer lokaliserade i hypofysen. Varför är synskadad i det här fallet? De optiska nerverna komprimeras av neoplasmen, vilket medför en minskning av visuell perception.
    • olika störningar i hjärncirkulationen - åtföljd av en skarp spasm av blodkärl, vilket resulterar i synskärpa
    • sexuellt överförbara sjukdomar;
    • endokrina patologier (hypo- eller hypertyreoidism, diffus giftig goiter);
    • fraktur på skallens botten - om skadan uppträder i optikkanalen finns det allvarliga kränkningar av visuell förmåga, dess förlust;
    • retrobulbar neurit - inflammation i nervvävnad. Förutom en uttalad minskning av den visuella funktionen, är det flimrande framför ögonen, smärtsamma känslor i dem. Den vanligaste patologin hos ungdomar. Skadan är vanligtvis ensidig, men den kan vara bilateral. Först finns det ingen förändring i fondens natur. Detta tillstånd är ett tidigt tecken på multipel skleros, syfilis.

    Hos människor minskar visionen gradvis på grund av nederlag av blodkärl i diabetes mellitus (diabetisk retinopati), bildandet av ögon, katarakt. Visuella patologier som överblick, myopi förvärras syn. Progressionen av dessa sjukdomar leder till förlust av förmågan att se bra ut. Naturligt slitage på ögonvävnad, närvaron av många associerade sjukdomar - orsakerna till nedsatt syn i ålderdom.

    Varför? Kvinnor skiljer emotionell känslighet, psykologisk känslighet. Patienten klagar på att hans syn har fallit kraftigt. Reaktionerna hos ögat elever förblir, det finns inga patologiska förändringar i fundus.

    Oövervakning mot okulära symptom kan resultera i en absolut förlust av visuell uppfattning. Behandling beror på orsaken till överträdelsen, svårighetsgraden av den patologiska sjukdomen. I vilket fall som helst kontaktar en specialist ett brådskande behov. Ta hand om dina ögon, övervaka deras hälsa!

    Visionen föll - vad är orsaken och hur man återställer det

    Visuell nedsättning är ett problem som många möter med ålder eller efter tunga ögonbelastningar. Men du borde inte vara rädd för det, för i de flesta fall är det här fenomenet rätt att korrigera och det är mycket bra. För att du ska kunna veta vilka steg du kan ta när du hittar ett sådant obehagligt faktum, låt oss titta på orsakerna till att synen försämras, liksom metoder för att bekämpa huvudsymptomet.

    Orsaker till ögonsjukdomar

    Det finns minst ett dussin skäl till varför människor upplever vissa visionsproblem, och i varje fall är de individuella. De viktigaste bland dem kallas:

    1. Genetiska egenskaper (predisponering mot vissa sjukdomar).
    2. Ökad belastning på synens organ.
    3. Visuell bruttohygien.
    4. Överförda infektionssjukdomar.
    5. Endokrina sjukdomar, inklusive diabetes.
    6. Cirkulationssjukdomar.
    7. Ryggradens patologi.
    8. Ögonskada, kemisk och strålningsexponering.
    9. Åldersrelaterade sjukdomar.

    Dessutom, förutom de främsta orsakerna till synskador, finns det ytterligare kompletterande faktorer som stimulerar denna process. Bland dem kallar läkare en minskning av mänsklig immunitet, brist på vitaminer i kroppen, brist på sömn, stress, ögonmattning, rökning och alkohol.

    Ett brett spektrum av faktorer som påverkar skärmens skärpa tyder på att någon person riskerar att delvis eller fullständigt förlora den på ett eller annat sätt.

    För att undvika ett sådant resultat är det mycket viktigt att genomföra omfattande förebyggande av ögonsjukdomar.

    förebyggande

    Att veta orsakerna till försämringen av synen är inte svårt att fastställa förebyggande åtgärder som är nödvändiga för återhämtningen. Dessa inkluderar:

    1. Avslaget på dåliga vanor, inklusive rökning och alkohol.
    2. Regelbundna besök hos oculisten för omedelbar upptäckt och behandling av eventuella sjukdomar (det måste komma ihåg att i början kan nästan alla vara helt botade med medicinering, vilket i senare skeden är praktiskt taget otillgängligt).
    3. Skydda dina ögon mot kemisk exponering och UV-strålning.
    4. Överensstämmelse med rekommendationer om ögonhygien, inklusive att säkerställa en tillräcklig belysning i hemmet och på kontoret, samt arbetssättet på datorn.
    5. Aktiv sport, förbättrad blodcirkulation och metabolism.
    6. Regelbunden vistelse i frisk luft.
    7. Gymnastik och ögonmassage.
    8. Hem bad och lotioner på basis av örter.

    Alla dessa metoder är ganska effektiva i varje enskilt fall, och i intet fall kan de ignoreras eller anses vara primitiva och föråldrade.

    Genom att tillämpa dem regelbundet kommer du att kunna undvika allvarliga sjukdomar och till och med förbättra din nuvarande nivå av synskärpa.

    Vad ska man göra om syn faller

    Om du befinner dig i ännu mindre symptom på nedsatt syn, ska du omedelbart kontakta en läkare. Oftalmologen är skyldig att begära en omfattande ögonundersökning, undersöka villkoren för ditt arbete och liv, fastställa orsaken till att din syn har fallit och ge en lämplig rättelse för ditt fall. Om du vidtar sådana åtgärder i tid, är det mycket möjligt att du fortfarande kan identifiera dessa eller andra komplexa sjukdomar i de tidiga stadierna och bota dem i tid och därigenom undvika synförlust. Om en specialist inte hittar några allvarliga sjukdomar kan han välja en individuell synförebyggande metod för dig, med vilken du kan ta bort detta symptom och återgå till det normala livet.

    Många personer med en liten försämring av syn ser inte på att kontakta en läkare och försöker lösa problemet på bekostnad av populära metoder eller helt ignorera det.

    Och det första och andra alternativet är inte korrekt. Faktum är att utan en fullständig diagnos är det mycket svårt att fastställa den sanna orsaken till synfallen, och därför är det inte möjligt att behandla det på ett adekvat sätt. Ett sådant tillvägagångssätt, som att ignorera ett problem, kan leda till komplikationer och andra obehagliga konsekvenser.

    Vilken sjukdom kan vara ett symptom på denna faktor?

    Förutom de viktigaste patologierna för syn, inklusive myopi, hyperopi, grå starr och glaukom (som alla åtföljs av minskad synskärpa) är detta symptom också karaktäristiskt för ett antal andra sjukdomar, inklusive:

    • Överträdelser av intrakraniellt tryck som orsakas av problem med blodcirkulationen.
    • Venereal sjukdomar.
    • Infektionssjukdomar.

    Med sådana sjukdomar kan skador på nervsystemet uppstå, vilket är anledningen till att patienternas syn faller.

    Det är därför som om du aldrig tidigare har klagat på dina ögon, måste du ägna särskild uppmärksamhet åt detta symptom och omedelbart kontakta en läkare. Du kan behöva diagnostisera andra specialister: en neuropatolog, en kardiolog, en terapeut, men det ger dig möjlighet att få den mest kompletta bilden av sjukdomen och övervinna den snabbare.

    Moderna återhämtningsmetoder

    Numera har ögonläkemedlet dussintals effektiva metoder för att klara ögonsjukdomar, oavsett orsakerna och de allmänna symptomen. Full restaurering av synskärpa utförs med hjälp av:

    • laservisionskorrigering;
    • kirurgisk behandling (särskilt för katarakt);
    • drogterapi;
    • korrigering med nattlinser (med svag myopi och hyperopi).

    Också det viktigaste verktyget för synkorrigering är kontaktlinser med olika optiska effekter, som kan vara mjuka, styva, gasgenomträngliga. De är valda för varje patient individuellt.

    Utnämning av någon av ovanstående korrigeringsmetoder är möjlig endast efter en fullständig diagnos av en specialist.

    Det rekommenderas inte att fatta beslut om valet av ett visst medel för att korrigera visuella brister, eftersom de inte bara kan ge ett bra resultat utan också förvärra problemet med fel val.

    Ögonvårdstips

    Oavsett om du för närvarande har diagnostiserat ögonsjukdomar, eller inte, måste du göra allt för att undvika förekomsten i framtiden och hjälpa kroppen att återställa ögonns normala tillstånd nu. Därför är det viktigt att följa allmänna riktlinjer för vård av syn. De är vanliga för alla patienter. Dessa åtgärder kommer att diskuteras nedan.

    Traditionell medicin (kost, diet, vitaminer)

    Nästan alla traditionella metoder för att hantera synskatologierna syftar främst till att återställa de naturliga metaboliska processerna genom att mätta kroppen med ytterligare vitaminer och mineraler.

    Vitaminer för syn

    De kan innehålla:

    • Korrigering av kosten med tillsättning av morötter (innehåller vitamin A), blåbär, citrusfrukter, torkade frukter, betor. Det är också obligatoriskt att göra mejeriprodukter i den för att mätta de nödvändiga mineralerna.
    • Tillämpning av olika infusioner. Till exempel mistelten (behandling av glaukom) och ögonbröst (för olika typer av patologier).
    • Användning av olika oljor för ögonmassage, inklusive oljor av en geranium, burdockolja och andra liknande som personen inte har någon allergi. Dessa verktyg innehåller också ett brett utbud av vitaminer, eftersom de kan ha en extremt positiv effekt på dina ögon.
    • Som ett lokalt medel erbjuder dessa metoder också läkande kompresser baserat på avkok av kamomill och andra örter. I profylaktiskt heltal nog att hålla dem två gånger i veckan.

    Metoder för traditionell medicin för att återställa synskärpa är extremt viktigt att använda som förebyggande. I händelse av allvarliga sjukdomar, däribland glaukom och grå starr, rekommenderas det dock inte att basera behandlingen på dem. Detta kan återfå på din hälsa.

    Ögonladdning

    Det finns mer än ett dussin övningar som är effektiva för olika ögonsjukdomar, det dagliga genomförandet av dem kan ge en bra terapeutisk effekt och till och med öka skärmens syn. De syftar till att lösa olika synproblem och låter dig:

    • För att förbättra blodcirkulationen i ögonen (den "blinda" övningen);
    • Tågboende (alla övningar syftar till att konsekvent fokusera ögon på nära och avlägsna föremål);
    • Koppla av ögonmusklerna (fjärilsträning).
    Uppsättning övningar

    Harmonisk övning för dina ögon ska bestå av flera olika typer av övningar.

    För att få maximal effekt av det rekommenderas att du utför övningarna 2 gånger om dagen samtidigt.

    En månad senare, med rätt träning kan du få det första resultatet.

    Du kommer att lära dig de nuvarande reglerna för att välja poäng för syn genom att klicka på länken.

    Vad är progressiva glasögon kommer att berätta för dig om den här artikeln.

    video

    rön

    Som du kan se finns det både effektiva recept som kan rädda en person från synproblem i både medicinsk och folkpraxis. Och tyvärr är ingen försäkrad mot dem, men det finns effektiva metoder, men inte förhindrar, men saktar ner visuella problem. Detta inkluderar laddning för ögonen, detaljer om vilka är skrivna här och vitamin ögondroppar för att förbättra synen och traditionell medicin. Allt som behövs för att bota sådana sjukdomar är att uppmärksamma problemet i tid och för att påbörja sin effektiva behandling. I det här fallet är du säker på att uppnå positiva resultat i denna fråga.

    5 orsaker till synskador: vad dödar våra ögon

    En modern person, särskilt de som arbetar på ett kontor, har sina ögon - kanske de mest aktiva

    Texten på affärspapper, datorskärmen, och på kvällen även TV: ns "blåa ljus" - med en sådan belastning har få människor någon försämring av deras syn. Är det möjligt att stoppa denna process? Experter tror: mycket beror på oss.

    Varför synet försämras. Orsak 1

    Brist på arbete i ögonmusklerna. Bilden av objekt som vi ser beror på näthinnan, den ljuskänsliga delen av ögat, och även på linsens krökning - en speciell lins inuti ögat, vilket ciliarymusklerna gör det blir mer konvex och sedan mer platt - beroende på avståndet till objektet. Om du ständigt fokuserar på texten på en bok eller en datorskärm blir musklerna som styr linsen svag och svag. Liksom alla muskler som inte behöver fungera, förlorar de sin form.

    Slutsats. För att inte förlora förmågan att se bra på avstånd och nära, måste du träna dina ögonmuskler genom att utföra följande träning regelbundet: att koncentrera blicken på avstånd, sedan på nära föremål.

    Orsak 2

    Retinal åldrande. Cellarna i näthinnan innehåller ett ljuskänsligt pigment som vi ser. Med ålder förstörs detta pigment och synskärpa minskar.

    Slutsats. För att sakta ner åldringsprocessen måste du regelbundet äta mat som innehåller vitamin A - morötter, mjölk, kött, fisk, ägg. Vitamin A är endast upplöst i fett, därför är det bättre att lägga till gräddfil eller solrosolja till morotsallad. Undvik inte helt fett kött och fisk. Och det är bättre att dricka mjölk, inte bara skummad. En speciell substans som återställer det visuella pigmentet finns i färska blåbär. Försök på sommaren att behandla dessa bär och lagra på vintern.

    Orsak 3

    Förhöjd blodcirkulation. Näring och andning av alla celler i kroppen utförs med hjälp av blodkärl. Näthinnan är ett mycket känsligt organ, det lider av den minsta störningen av blodcirkulationen. Det här är de överträdelser som ögonläkare försöker se när de undersöker øyets fundus.

    Slutsats. Regelbundet genomgå en undersökning av en ögonläkare. Blodcirkulation i näthinnan leder till allvarliga sjukdomar. Om du har en förutsättning för detta, kommer din läkare att ordinera mediciner för att förbättra kärlstatusen. Det finns speciella dieter som låter dig behålla blodcirkulationen i gott skick. Dessutom måste du hålla dina kärl: en lång vistelse i ångbastun eller bastu, procedurer i tryckkammaren, tryckfall - inte för dig.

    Orsak 4

    Överdriven ögonbelastning. Retinala celler påverkas när de utsätts för alltför starkt ljus och från spänningen i svagt ljus.

    Slutsats. För att skydda dina ljuskänsliga celler måste du skydda dina ögon mot alltför starkt ljus med solglasögon, och försök inte att titta på små föremål och läsa i svagt ljus. Det är väldigt skadligt att läsa i transporten - ojämnt ljus och vinkar dåligt på visionen.

    Motivering 5

    Torr ögonslimhinnor. För tydlighetens synvinkel är renheten hos transparenta skal, genom vilka ljusstrålen reflekterad från föremål passerar, också mycket viktig. De tvättas med speciell fukt, så vi ser sämre ut när ögonen är torra.

    Slutsats. För synskärpa är det användbart att gråta lite. Och om du inte kan gråta, passa en speciell ögondroppar, i komposition nära tårar.

    Huvudfienern är skärmen

    Att arbeta med en dator gör ögonen särskilt svåra att dra på, och det är inte bara texten. Det mänskliga ögat är mycket lik en kamera. För att göra en tydlig "snapshot" av bilden på skärmen, som består av blinkande prickar, behöver han ständigt ändra fokus. Denna inställning kräver mycket energi och ökad förbrukning av det huvudsakliga visuella pigmentet - rhodopsin. De myopiska människorna i detta enzym spenderar mer än de som ser normalt. Därför är en situation som är extremt ogynnsam för dina ögon.

    Inte överraskande, som ett resultat börjar myopi öka. Samtidigt skapar man en bild av djupet på den synliga bilden, vilket är särskilt farligt. Varför har artister myopi väldigt sällan? Eftersom de kontinuerligt tränar ögonen, tittar från ett pappersark eller en duk till avlägsna föremål. Därför bör man, när man arbetar med en dator, inte glömma de säkerhetsregler som krävs när man arbetar med text.

    Specialister på Moskvas forskningsinstitut för ögonsjukdomar. Helmholtz tror att "datorglas" som är utrustade med speciella filter som medför färgkarakteristika för bildskärmar till spektralkänsligheten hos det mänskliga ögat kan vara mycket användbara. De kan vara både med dioptrar och utan. Ögon beväpnade med sådana glasögon är mycket mindre trött.

    Kandidat i medicinska vetenskaper Alexander Mikhelashvili rekommenderar att vara särskilt uppmärksam på ögonen under en period då långa veckor av "lätt svält" har tömt vår visuella styrka, och nya krafter har ännu inte ackumulerats på grund av vårens avitaminos. Vid denna tidpunkt och näthinnan är särskilt i behov av näring, eftersom det måste spendera betydligt mer visuellt pigment än vanligt. I detta fall kommer blåbärsberedningar att komma till räddning, som förresten (endast i form av sylt) under andra världskriget gavs till piloter i British Royal Air Force för att förbättra sin syn under nattflygningar.

    Gymnastik för ögonen

    1. Stäng tätt och öppna dina ögon brett. Upprepa 5-6 gånger med ett intervall på 30 sekunder.

    2. Se upp, ner, till sidorna, utan att vrida huvudet, 3 gånger med ett intervall på 1-2 minuter. Gör detsamma med dina ögon stängda.

    3. Vrid ögonbollarna i en cirkel: ner, höger, upp, vänster och i motsatt riktning. Upprepa 3 gånger med ett intervall på 1-2 minuter.

    4. Krama ögonen ordentligt i 3-5 sekunder, öppna sedan i 3-5 sekunder. Upprepa 6-8 gånger.

    5. Blink snabbt i en minut.

    6. Det är också användbart att hänga en ljus kalender, foto eller bild på ett avstånd av 1-2 meter från skrivbordet (den här platsen ska vara väl upplyst) för att titta på det från tid till annan under klasserna.

    7. Förläng en hand framför dig och titta på fingret på ett avstånd på 20-30 cm i 3-5 sekunder. Upprepa 10-12 gånger.

    8. God effekt på ögonen och en sådan övning: När du kommer till fönstret, kolla på ett glas med en punkt eller en repa (du kan limma en liten krets av en mörk lapp), se till exempel på en televisionsantenn i ett grannhus eller en gren av ett träd som växer långt borta.

    Förresten

    För att texten ska orsaka minimal skada på ögonen bör avståndet från ögonen till papperet med en rak rygg vara ca 30 cm, och det är bättre om boken eller anteckningsboken står i rät vinkel mot utsikten, det vill säga att bordets yta ska vara lutande, som ett skrivbord.

    Google+ Linkedin Pinterest