Komplexa övningar för restaurering av vision enligt metoden för Zhdanov

VG Zhdanov utvecklade sin egen sätt att återställa och korrigera visionen, kombinera två riktningar tillsammans: teorin om oftalmologen, U.-G. Bates och systemet av psykoanalytiker G. A. Shichko. Zhdanov hävdar att det är omöjligt att förbättra syn på ett icke-medicinsk sätt utan att förbättra fysisk och först och främst mental hälsa. I sin föreläsning, förutom Shichko-metoden, främjar han aktivt hälsofrågor i Porfiry Ivanov, Paul Bregg och kristna bud.

Videon nedan innehåller kursens första föreläsning (totalt sex), där Zhdanov förklarar hur Helmholtz-ögonkonstruktionen och arbetet skiljer sig från teorin om ögonfunktion enligt Bates, och vilka är de specifika orsakerna till utvecklingen av myopi, framsynthet och skelning. Det finns också några detaljerade övningar för ögonen.

Bland de grundläggande övningar som Zhdanov-tekniken bygger på kan nämnas följande:

Bates övning för att slappna av ögonmusklerna

palming

Enligt Bates är orsaken till alla avvikelser av brytning spänningen hos psyke- och ögonmusklerna. Därför uppnås elimineringen av dessa anomalier genom vila och avslappning av ögonen. Ordet "Palming" härstammar från den engelska "Palm" (palm). Det är nödvändigt att täcka ögonen med palmerna vikta "hus" (så att ögonen kan stänga och öppna under dem). Fingrarna är raka och korsade på pannan, så att de små fingrarna är korsade på näsbroen. Elbows, handleder, fingrar koppla av. För att göra detta kan du lägga armbågarna på bordet eller på knäna. Det borde inte finnas något gap där ljuset skulle falla. Huvudet får inte lutas tillbaka eller lutas framåt.

Du måste försöka se den absoluta svärmen, medan du inte bör uppmärksamma dina ögon, försöka känna dem, du måste presentera något trevligt, till exempel ett vackert landskap.

Övningstid - 3-5 minuter. Det rekommenderas att utföra det varje gång du känner dig trött och trött. Även ett 10-sekunders periodiskt förfarande ger sin effekt över tiden.

minne

För att slappna av synens organ snabbare och bättre, rekommenderar Bates i palmerande tid att tänka på något trevligt, att föreställa sig vackra bilder. I det här fallet kan minnen inte bara vara visuella men tillhöra alla sinnen (ljud, lukt etc.). Detta slappnar helt av psyken, och samtidigt som psyken slappar av ögonens muskler.

Avsluta palming kan genomföras på följande sätt: växelvis zazhmurivat och slappna av slutna ögon av händer, ta bort händerna från ansiktet, skakade på huvudet från sida till sida, sedan öppna ögonen och blinkar mycket snabbt. Det förbättrar blodcirkulationen.

Mentala prestanda

Vanligtvis, vid tidpunkten för palminga flyter ljuspunkterna innan de stängs av ögonen, resterande ljusbilder. För att se ett helt platt svart fält kan du föreställa dig olika föremål i svart. Till exempel, en svart gardin i en teater, som blir mörkare när ljuset går ut, eller en spilld svart färg, som gradvis sprider och smutsar ut alla ljusa ställen.

Central fixering

I mitten av näthinnan, som finns på baksidan av ögat, finns en fossa, den så kallade "gulpunkten" eller makulaen. Det är den mest känsliga delen av det mänskliga ögat mot ljuset. Ett normalt öga ser alltid den centrala delen av objektet ifråga bättre än resten av det. Det vill säga, perifer (sido) syn är mindre tydlig, och detta är normalt. Men för alla människor med brytningsfel är den centrala fixeringen bruten. När synen är ofullkomlig, försöker ögonen se allt i sikte lika bra samtidigt.

Övningarna för fixering görs enligt följande: Först väljs ett objekt, sedan en del av det här objektet, dess mindre del etc. Till exempel: Gå till fönstret, blinka, titta på gatan, som om du ser allt på en gång och ingenting. Fortsätt att blinka, välj ett hem och börja titta på det närmare. Välj sedan ett fönster i det här huset. Då en del av fönsterkåpan. Så gradvis är ögat fixat på de mindre detaljerna, och de omgivande föremålen verkar sämre. Övningen utförs utan glasögon!

Andra övningar utförs på samma princip:

Mängden vid busshållplatsen - en man i en jacka - hans jacka - en knapp på sin jacka;

Text sida - rad i text - ord i rad - bokstav i ord.

Optimums och pessimums

Enligt Bates finns det föremål som ses väl av de flesta människor och objekt som ses dåligt, oavsett synvinkel. Sådana föremål kallas optimala respektive pessima. Tabellen för ögonprov för de flesta är pessimum. Om en person helt ser alla bokstäverna i bordet, betyder det att han kan se nästan allt.

Samtidigt finns bokstäverna i bokstäverna optimala och bokstäver-pessimum. Varje person kan ha sin egen, men det finns några allmänna mönster. Till exempel är optimala bokstäver som O, T, R. Många skiljer dem väl även av små. Och pessimums är W, U, U, N, M. De är lätt förvirrade med varandra, och även en person med normal vision ser dem sämre än optimala bokstäver. Det är därför rekommenderat när du lämnar palminga utan att öppna ögonen för att dra med näsan stora tryckta bokstäver-pessimums, de som du ser det värsta av.

solarise

För ögons hälsa behövs ljus. Solarisering kan ske med hjälp av ljus, ljus, etc., men det mest naturliga och bästa alternativet är solljus.

Solarisering på ljuset. Ställ in ett ljus eller en lampa framför dig och stäng av huvudlampan. Sitt framför ljuset och vrid huvudet och ögonen från sida till sida, medan ögonen fortfarande är, vrid endast med huvudet och titta rakt framåt. Inget behov av att uppmärksamma ljuset och fokusera på föremålen som flyger förbi. Stearinljus ska vara fritt att rusa av.

Solarisering i solen. Gå ut i solen, stäng dina ögon och exponera ditt ansikte mot solljuset. Vänd huvudet åt höger och vänster, du kan hjälpa dig själv kropp. När ögonen blir vana vid det starka ljuset kan du korta höja ögatets övre ögonlock medan du tittar ner, så att solen skiner på sclera. Upprepa detsamma med det andra ögat. Med utseendet på den minsta spänningen i ögonen behöver du blinka. Solariseringen bör strikt mätas.

Efter solisering måste du göra palming. I allmänhet rekommenderas övningar för ögonen att sluta med palming. Samtidigt måste personer med myopi föreställa sig att deras laterala muskler i ögonen slappna av, och det hos långsiktiga människor, de har längsgående.

Gymnastik för ögonen

Varje övning bör börja med palming och träna sedan de avslappnade ögonmusklerna. Om palming kan göras godtyckligt länge och ofta, då gymnastik för ögonen - inte mer än 3 gånger om dagen, mätas och gradvis ökar lasten. Gymnastik, som alla övningar i allmänhet, görs utan glasögon. Ansiktet är rörlöst, bara ögonen rör sig. Skarpa ögonrörelser är förbjudna.

Blinka lätt och snabbt i århundraden utan att skissa. Vidare bör detta ske efter varje övning.

Flytta ögonbollarna upp och ner.

Flytta dina ögon till vänster och höger.

Lyft upp dina ögon uppåt och sen nedåt åt vänster. Utför sedan en annan diagonal: vänster upp - höger nedåt.

Rita ett torg med dina ögon: vänster upp - höger upp - höger ner - vänster nedåt. Rita en kvadrat till den andra sidan.

Present före ögonen på ratten. Höj ögonen till "klockan 12" och led dem smidigt i en cirkel: "3", "6", "9" och igen tolv. Blink och gör övningen moturs.

Rita ögonen "orm" (sinusoid). Flytta ögonen upp och ner, medan vyn gradvis flyttas från vänster till höger. Gör sedan övningen från höger till vänster.

Att dra ögonen med en vågrät "åtta" eller ett tecken på oändlighet: ögon uppåt - diagonal - uppåt - diagonal. Dra sedan "åtta" i en annan riktning.

"Spiral": Dra först en liten cirkel i mitten med dina ögon, då en större, en större och så vidare är den största på sidoväggarna, golvet, taket. Blink.

Föreställ dig det för ögonen på ett vertikalt glasrör, på vilket repet är lindat uppifrån. Det är nödvändigt att göra fem sådana varv.

Föreställ dig det för ögonen på ett horisontellt glasrör, vilket också spiraler med fem spolar rep.

"Globus". Föreställ dig det för ögonen på en stor glasklot, och det måste släppa lös, flytta ögonen längs ekvatorn.

Behandling av syn enligt metoden för Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov - författaren till en unik korrigeringsmetod och fullständig restaurering av synen, som kombinerar utvecklingen av två lika begåvade forskare: U.-G. Bates och G. A. Shichko. Zhdanovs visionbehandling baseras på enkla ögonövningar som kan utföras hemma och på jobbet.

Zhdanov testade sin teknik på sig själv och återställde sin egen vision innan han föreslog tekniken till andra människor. Därför kan du lita på hans ord. Dr. Zhdanov erbjuder en icke-standardiserad, men mycket intressant metod för att förbättra visionen utan några ekonomiska kostnader. Dessutom kräver det inte mycket tid.

Viktiga förhållanden

Först av allt behöver patienten bli av med glasögonen eller åtminstone minimera användningen. I glasögonen kommer ögonmusklerna att atrofi, och utan dem får de nödvändig träning och förstärks genom att följa den angivna vägen.

Hur man förbättrar ögonmuskulaturens tillstånd

1. Palming (från det engelska ordet palm - palm)

Effekten är märkbar från första gången, speciellt om du palmerar med svår ögonutmattning. Det är nödvändigt att stänga ögonen med palmer så att ljuset inte kunde komma på dem. I fem minuter av denna position får ögonen den nödvändiga vilan, som om personen sov och bara vaknat.

Palmingstiden kan förlängas om den önskade känslan av vila inte förekommer i ögonen. Medan de är stängda, måste du föreställa sig hur synen förbättras, att stämma positivt, avvisa dåliga tankar. Det är trevligt att värma dina palmer först och gnugga dem tillsammans.

2. Ögon gymnastik

Du kan se mer om palming och gymnastik i den föreslagna videon:

Gymnastik består av sju användbara övningar som behöver utföras under tre förutsättningar:

  • Innan gymnastik måste du ta bort glasögon eller linser och blinka upprepade gånger.
  • Varje övning görs tre gånger, men en minskning av antalet tillvägagångssätt är också möjligt om obehagliga känslor förekommer i ögonen.
  • Du kan inte göra plötsliga rörelser.

Övning nr1 "upp och ner"

Det är ganska enkelt. Det är nödvändigt att höja ögonen så högt som möjligt och långsamt sänka till den lägsta punkten. Dessa åtgärder bör upprepas flera gånger och sedan blinka i snabb takt.

Övning No2 "Vänster och Höger"

Här liknar åtgärderna den första träningen, men ögonen behöver inte ledas uppifrån, men från vänster till höger. Först måste du titta bort till vänster sida, sedan långsamt och noggrant - till höger. Nästa blink igen

Exercise No3 "Diagonal"

Samma sak, endast i denna ordning: höger och nere, vänster och uppåt, vänster och nere, höger och uppåt. Glöm inte att blinka.

Övning nr4 "rektanglar"

Du måste mentalt rita en rektangel framför ditt eget ansikte och rikta dina ögon växelvis i varje hörn. Detta bör göras medurs, med början längst upp till höger. När alla vinklar är täckta måste du göra detsamma i motsatt riktning.

Övning nr5 - "cirklar"

Här behöver operationsprincipen, som i föregående stycke, bara rita inte rektanglar, utan cirklar.

Övning nr6 "Snake"

Det är nödvändigt att "vänta" vyn så att en krökt linje kommer från, från vänster sida och slutar på höger sida. Hon själv borde böjas upp och ner. Efter träningen, som vanligt, behöver du blinka, gör sedan palming och täcka ögonen en stund.

Kontra

Gör dessa övningar inte i sådana fall:

  • Inte ett halvt år sedan operationen
  • Diagnostiserad retinal detachment eller dess hot.

Du bör inte få mycket gymnastik. Tillräckligt att göra i 5-6 minuter, men flera gånger om dagen. Detta är bättre än halvtimme klasser en gång om dagen.

Vid överbelastning av ögonmusklerna observeras följande symtom:

  • huvudvärk;
  • Ache i ögonen;
  • Känsla som om sand hade fallit under ögonlocken;
  • Färgade fläckar och prickar före ögonen.

I det här fallet bör du inte sluta gymnastik, men det är också omöjligt att öka antalet repetitioner. Om det inte finns något obehag kan du öka antalet tillvägagångssätt med en dag eller två.

Ögamassage från Zhdanov

Behandling av syn enligt metoden i Zhdanov inkluderar ögonmassage. Det är nödvändigt för personer som lider av astigmatism och svår myopi.

Du måste utföra följande åtgärder:

  • Använd pekfingret, mitten och ringfingrarna för att slå på pannan i cirkulära rörelser;
  • De masserar också ögonbryn, speciellt uppmärksamhet på deras mitten;
  • Två fingrar (index och mitten) av båda händerna strävar försiktigt mot templen;
  • Tre fingrar för att massera kindbenen;
  • Två fingrar - bihålorna och näsbryggan, sedan auriklarna och bakom öronen;
  • Massage nacken under nacken.

Därefter kan du massera ögonen. Här är allting ganska enkelt.

  • Behöver stänga dina ögon. Index och mellanfingrar i båda händerna för att lägga på de övre ögonlocken. Utför mycket lätt vibrerande tryck tre gånger.
  • Applicera mellanfingrar på de yttre hörnen och utför liknande rörelser;
  • Upprepa första stycket;
  • Vibrera med fingrarna på de inre hörnen;
  • Med alla fingrar, med undantag för lillfingret, applicerat på ansiktet med tummen ner, ta tag i ögonlocken och massage;
  • Hitta den astigmatiska punkten på höger öga och dra lätt på det med höger pekfinger och utför vibrationsrörelserna.
  • Upprepa denna åtgärd i vänstra ögat med vänster hand;
  • Stäng noga ögonlocken, öppna sedan något för att få de "kinesiska ögonen" och flytta ögonen från botten upp och bak.

En astigmatisk punkt är en ögonzon som, när den pressas, förbättrar syn. Det är nödvändigt att hitta det i förväg med hjälp av checktabellen. Först måste du titta på det med ett öga och trycka det något och sedan upprepa det med det andra ögat.

Alla manipuleringar är ganska enkla och tillgängliga, men kräver mycket uppmärksamhet på detaljer. Om du behandlar dem med omsorg, kan du märka en förbättring av synen efter ett par dagar. Termen för fullständig återhämtning beror på svårighetsgraden av sjukdomen.

Köp William Bates bok, vänligen klicka här.

Ladda ner den elektroniska versionen här.

DOWNLOAD FREE OF U. BEITS BOK "FÖRBÄTTRING AV VIS UTAN GLASS" BOK - fyll i formuläret och ta emot en present

Komplexa övningar för att återställa syn från Zhdanov

Professor Vladimir Georgievich Zhdanov studerar olika metoder för att återställa syn utan användning av operationer. Han genomför föreläsningskurser, som beskriver hur man återställer syn på icke-medicinska sätt. I synnerhet talar professorn om återställandet av synen enligt Shichko-Bates metod.

Vem är Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov är en berömd rysk offentlig figur. Han är ordföranden för unionen av kampen för nationell nykterhet. Dessutom är Zhdanov känt för sina icke-medicinska metoder för att bli av med alkoholism, röka och återställa syn.

Många känner till Zhdanov genom sina vision restaureringskurser baserat på Bates-metoden, kompletterad med Shichko-metoden.

Prof. Zhdanov Vladimir Georgievich

Bates-metoden är baserad på det faktum att boendeprocessen utförs genom att påverka ögonkroppen med musklerna som omger den. Bates hävdade att den främsta orsaken till synskador är mental stress. Varje typ av brytningsfel (myopi, hyperopi) motsvarar sin egen typ av stress, vilket denna anomali orsakas av.

Metoddefinition

Tekniken bygger på verk av två kända forskare: Gennady Andreevich Shichko och William Bates.

Bates sa att på grund av det faktum att vårt öga ändrar sin längd med hjälp av ögonmusklerna, bygger den en bild av objektet. På grundval av detta skapades en uppsättning övningar som bidrar till avslappning och träning av ögonmusklerna.

Psykoanalytiker Gennady Shichko skapade den så kallade Shichko-stegen, utan vilken, enligt Zhdanov, återställer synen inte.

Trappan består av sex steg. Varje steg är en dålig vana:

  1. Programmet. Detta inkluderar vår omgivning, familj, tidningar, tv och så vidare, vilka låg dessa vanor.
  2. Komm. Om ett program läggs ut är det inte alltid lätt att börja agera på det.
  3. Habit. Regelbunden upprepning av alla åtgärder.
  4. Behovet. Behovet av åtgärder.
  5. Installation. Åtgärder eller behov blir livets mening.
  6. Graven. Tillbaka är det redan omöjligt att återvända.

Vladimir Zhdanov hävdar att glasögon är en dålig vana som kan och måste bekämpas. Om du försöker rätta syn med glasögon eller linser, kommer de bara att ha en negativ inverkan på ögonens funktion. Om en person sätter på glasögon, slutar musklerna som reglerar ögonlängden att fungera. Därför måste glasögonen över tiden ändras till starkare.

Zhdanovs vision restaureringsteknik består i att hålla en dagbok och regelbundet utföra en särskild uppsättning övningar för ögonen. Enligt professorn, i en vecka blir visionen mycket bättre, och du kan glömma glasögon.

Egenskaper hos barn med nedsatt syn beskrivs i detta material.

Att hålla en dagbok med denna metod är nödvändig för att göra det register över det önskade. Tack vare det här självförslaget programmerar en person sig själv för ett bra resultat.

Metodens effektivitet beror på:

  1. Mänskligt förslag. De föreslagna personerna har stor sannolikhet för att förbättra synen med funktionsstörningar.
  2. Diagnosen. I det fall då orsaken till försämringen av syn blir stress och ögat inte har ändrat sin struktur, är det väldigt enkelt att återställa den med den här metoden.
  3. Systematisk uppföljning och lust. Resultatet kommer endast att ske om personen leder alla ansträngningar till detta och gör regelbundna övningar och journaler.

Tekniken innebär också en fullständig avvisning av kontaktlinser och glasögon. Men om detta inte är möjligt, rekommenderas det att byta linser och glasögon till svagare. Detta gör det möjligt att aktivera ögonmuskulaturens arbete.

Zhdanov säger att det är möjligt att helt återställa syn om det finns en önskan och ett specifikt mål är inställt. I detta fall kommer effekten att vara betydande. Men hoppas inte att visionen kommer att återställas om några veckor eller månader. Men det händer att efter den första månaden kan det finnas positiva resultat. Det viktigaste är att hålla tro på dig själv och din styrka.

Övningar enligt metoden

palming

Med ögatmattning eller långvarigt datorarbete måste du pausa och göra denna övning. Innan du börjar, gnugga dina palmer tillsammans så att de blir varma. Du måste stänga dina ögon och täcka dem med dina palmer på toppen. Håll dem så rekommenderade i fem minuter. Mellan palmerna och huvudet bör inte lutas, genom vilket ljus kan tränga in. Mycket viktig mental attityd till ett positivt resultat. Efter det vilde ögonen vila ut som på morgonen. Om så önskas kan du öka varaktigheten för denna övning.

Gymnastik för ögonen

Detta inkluderar en uppsättning olika övningar som kan kombineras med palming.

Övningar är kontraindicerade om du nyligen har genomgått ögonoperation (endast sex månader senare) eller retinalavlossning. Gymnastik ska göras utan glasögon och linser tre gånger om dagen. Varje övning upprepas tre gånger, men du måste öka gradvis för att inte överstiga musklerna. Allt görs smidigt och utan plötsliga rörelser. Innan det rekommenderas att blinka snabbt för att slappna av musklerna.

  • "Upp och ner." Se att du behöver höja först så mycket som möjligt upp, och sedan så mycket som möjligt ner. Blink.
  • "Vänster Right". Utseendet måste klippas så mycket som möjligt till vänster och sedan till höger. Blink.
  • "Diagonal". Lyft dina ögon åt höger och uppåt, sedan vänster och neråt. Blink.
  • "Rektangel". Det är nödvändigt att med en blick rita den största rektangeln, först medurs och sedan i motsatt riktning. Blink.
  • "Circle". Det utförs på samma sätt som rektangelövningen. Blink.
  • "Snake". Rita ögonen med en kontinuerlig snettlinje, först från vänster till höger och sedan i motsatt riktning. Blink. Zhdanov teknik

solarise

Det bör ske antingen i solen eller på någon form av konstgjord ljuskälla. Denna övning hjälper till att återställa syn och slappna av ögonens muskler. Du måste stänga dina ögon och göra huvudrörelser åt höger och vänster. Solen bör alternera med skuggan. Efter träningen måste du göra palming tills solskenorna försvinner.

massage

Ögamassage är mycket effektiv i myopi, astigmatism. Det är bra att använda som ett medel för att förebygga glaukom och katarakt. För en massage behöver du stänga dina ögon och tryck lätt på de speciella punkterna. Varje tryck måste göras tre gånger, efter det att trycket på en punkt är nödvändigt måste det blinka. Poängar att massera:

  • Övre ögonlocket (två fingrar);
  • Ögonens hörn (mittfinger);
  • Lägre ögonlock (två fingrar);
  • Eyeball (fyra fingrar);
  • Astigmatisk punkt (indexfingrar);
  • Från näsan från insidan (mellanfingrarna);
  • Squinting av den typ av kinesiska ögon.

Piratglasögon

I dessa glasögon kan du utföra något dagligt arbete (läs, arbeta på datorn och så vidare). När de bärs, är ögonen utbildade och visionen förbättras. Om ett öga är stängt, när en person blinkar, justerar hjärnan skärpen igen, medan de oculomotoriska musklerna ständigt arbetar. Piratglas kan göras mycket enkelt. För detta behöver du en ram utan linser. Ett hål är täckt med svart trasa eller papper. Ögret behöver inte stängas. Varje trettio minuter ändras det svarta bandaget till ett annat öga.

Central fixering

Denna övning ska ske utan glasögon eller linser. Det är nödvändigt att blinka och få fokus på objektet framför ögonen utanför fönstret. När fokuset är fångat och motivet är tydligt synligt måste du blinka och fokusera på fönstret. Gradvis från stora föremål flyttas till mindre.

befästning

Förutom att öva och hålla en dagbok, rekommenderar Zhdanov att ta mediciner som förbättrar syn och förbättrar immuniteten. Detta inkluderar vatten extrakt av propolis, blåbär extrakt och perga (preparat "Bilberry") och "Vetom".

video

rön

Zhdanov tekniken syftar till att återställa syn utan någon kirurgisk ingrepp. Men glöm inte att du måste göra mycket för att återge sikten på detta sätt.

Denna teknik innehåller ett antal effektiva övningar, samt att hålla en dagbok. Det bygger på att upprätthålla en hälsosam livsstil, och undviker alkohol och tobak. Zhdanov säger att det är nödvändigt att observera moral, upprätthålla känslomässig balans och hålla sig till en hälsosam diet. Sammantaget kommer det att göra det möjligt för ögonen att återvända till normal vision.

Naturlig restaurering av synen enligt Zhdanov-metoden: övningar för att förbättra och behandla ögonen

Traditionella metoder för korrigering och återställande av syn reduceras till användning av speciell optik, och vid behov till kirurgisk ingrepp.

Medicinens synvinkel är visionen ett känsligt och känsligt instrument som endast kan lösas av kvalificerade specialister. Interventionen på traditionell medicinsk nivå är oacceptabelt, eftersom det kan förvärra situationen.

Mot denna bakgrund verkar olika unika tekniker vara ohållbara, men ibland är standard medicinska operationer och korrigerande optiska produkter inaktiva mot oftalmologiska sjukdomar.

Det är också nödvändigt att ta hänsyn till kategorin människor som är rädda för ortodoxa behandlingsmetoder (särskilt laservisionskorrigering och kirurgisk ingrepp), och sedan sätt som övningar för naturlig restaurering av synen enligt metoden för professor V.G. Zhdanov.

Grundval av Zhdanov teknik

I någon beskrivning av metoden för Vladimir Georgievich Zhdanov passerar en huvudtank genom "röd tråd": det är upp till alla som är mentalt beredda att göra ansträngningar för att återställa synen.

Från en teknisk synvinkel är Zhdanov inte den enda författaren till teorin och den praktiska delen av metoden, som är uppkallad efter honom. Men det är tack vare honom att återställandet av syn enligt Zhdanov-metoden har blivit populär.

Denna icke-kirurgiska synsättskorrigering kompletterades också med ett antal användbara och viktiga stunder, utan vilket hela komplexet inte är något annat än gymnastik för ögonen.

Teorin om Vladimir Georgievich bygger på påståendet av den amerikanska oftalmologen William Bates, där det står att orsaken till försämringen av synen inte är linsens defekter, utan dysfunktionen hos ögonbollens sex huvudmuskler.

Dessutom motiverade Zhdanov sin metod inte som en uteslutande medicinsk intervention, utan snarare som ett "pedagogiskt" tillvägagångssätt som involverar patientens psykologiska arbete för att korrigera synen.

Enligt Zhdanov ger dålig syn inte bara obehag.

Detta villkor är farligt av flera anledningar:

  1. Med myopi eller avlägsna ögonbollar är ögonloben tvungen att vara i konstant spänning för att säkerställa ett normalt fokus och detta tillstånd bidrar till snabb utarmning av muskelresurser.
  2. Även med konstant spänning upplever musklerna syreförlust, eftersom blodkärl inte kontinuerligt kan transportera den önskade mängden syre till musklerna.
  3. Med myopi, över tiden förvärvar ögat en långsträckt form, vilket resulterar i att näthinnan upplever ständig spänning och deformerar.
  4. Varje oftalmologisk sjukdom bryter mot ögonlocks struktur och funktionerna i detta komplexa optiska organ som helhet, vilket medför att ögonen utsätts för utvecklingen av allvarligare sjukdomar.
  5. En särskilt farlig kränkning är myopi, vilket kan leda till retinalavlossning på grund av stora och kontinuerliga belastningar.

Självklart använder många personer med nedsatt synvinkel glasögon, men om 20-30 år sedan var det enda sättet att förbättra synskärpa, är det idag bättre att utesluta ett sådant konservativt tillvägagångssätt, eftersom forskare har bevisat skadorna av glasögon till syn:

  1. När du använder glasögon, vänder en person ofta huvudet istället för att flytta en ögonglob (det beror på den olika optiska kraften på glasögonens linser och deras krökning, vilket medför att föremål kan ses sämre genom linsens perifera delar än genom den centrala delen).
  2. Ögons muskler, vana vid hjälp i form av glasögon, atrofi med tiden, och visionen kan försvinna helt och hållet.
  3. Glasögon är inte kapabla till full restaurering av synen, men i avsaknad av dem efter en lång period av slitage blir ögat hjälplöst: om det tidigare var utan glasögon, kunde man genom vissa ansträngningar fokusera på blicken och sedan vägrade sådan optik blir han hjälplös.

Många är rädda för dessa konsekvenser och faror, men de är ännu mer rädda för operationen och föredrar att välja "mindre ondska".

Zhdanov försäkrar människor med synskador: hans metod eliminerar absolut kirurgiskt ingrepp, och allt som krävs av patienten är att ställa in ett optimistiskt sätt, ge upp sina glasögon och i enlighet med föreskrifterna utföra en uppsättning övningar som utvecklats av professorn.

Grundläggande övningar

Professor Zhdanov betonar att framgång i klasser enligt hans metod är hälften beroende av förebyggande.

Enligt hans undervisning innebär förebyggande att man följer tre grundläggande regler:

  • det är nödvändigt att ge ögonen mer möjlighet att titta på solljuset;
  • även med det mest brådskande arbetet är det viktigt att vila ögonen i rätt tid;
  • Om det är möjligt, är det bättre att inte använda linser och glasögon, som oftare fungerar som "kryckor" än korrekta defekter.

Palming ögonbehandling

Detta ovanliga ord döljer en enkel övning som kräver nästan ingen ansträngning.

Palming är det första som gör när dina ögon blir trött.

Kärnan i övningen för att återställa visionen är att ögonen måste vara tätt stängda med palmerna i fem minuter, och detta måste ske så att palmerna pressas så tätt som möjligt mot ögonlocken och inte låta ljuset passera.

Det tar vanligtvis fem minuter att slappna av och slappna av ögonloppens muskler, men vid behov behåll dina ögon längre.

I allmänhet har palming ingen tid eller åldersbegränsningar.

Gymnastik för ögonen genom metoden Zhdanov

Gymnastic komplex enligt metoden av professor Zhdanov består av sex övningar, men innan du utför dem behöver du bekanta dig med några nyanser:

  • Med tanke på den relativt höga belastningen på ögonen när man utför gymnastik är den kontraindicerad för personer som under de senaste 3-4 månaderna har genomgått operationer på ögonen.
  • När som helst mellan övningar kan du utföra palming, vilket hjälper till att slappna av och förbättra effekten av att göra gymnastik.
  • Innan du börjar övningarna, var noga med att ta bort glasögon och linser.

Komplexet innehåller sådana övningar som rekommenderas att utföra exakt i den angivna sekvensen:

  1. Utseendet stiger så mycket som möjligt uppåt, så så långt som möjligt går det ner (upprepa 5 gånger).
  2. Som i den sista träningen rör sig blicken, inte upp och ner, men till sidorna.
  3. Sedan rör sig blicken en gång diagonalt: upp-höger, ned-vänster, upp-vänster, ned-höger.
  4. En svårare träning, som är en kombination av de föregående tre: du måste titta med en titt på en rektangel med maximal storlek. Du kan börja från vilken vinkel som helst av en sådan imaginär rektangel och i vilken riktning som helst. Från början till vänster ökar blicken till det övre högra hörnet, sänks sedan till nedre högra hörnet, drar en linje ensam till nedre vänstra hörnet och återgår till startpunkten ("vänster till vänster"). När den är färdig dras rektangeln i motsatt riktning.
  5. "Teckna" enligt ordningen från föregående övning en annan siffra - en cirkel. Principen är densamma.
  6. Den sista övningen drar en sinusvåg (eller "orm") med en blick. I detta fall rör sig vyn från vänster till höger och samtidigt "går" upp och ner, varefter "ormen" dras i motsatt riktning.

Gymnastikskomplexet avslutas med en fem minuters palming.

Sådana ögonövningar bör utföras dagligen, tre gånger om dagen och efter några veckor kan man se en förbättring av synen.

Vänder sig till att förbättra synen

En ganska enkel övning som utförs genom att stå vid fönstret. En titt måste riktas direkt, men inte koncentrerad till någonting.

I detta läge är det nödvändigt att göra omväxlingar av kroppen till höger och till vänster, medan utseendet inte ska ändra dess riktning. Övningen upprepas från 30 till 50 gånger.

Solbadning (solisering) eller naturlig restaurering av syn

Trots namnet kan ljuskällan när man utför en sådan övning inte bara solen, men också någon ljuskälla.

Att rikta en blick i riktning mot en sådan källa är att man måste stänga ögonen och luta huvudet så att ögonen antingen flyttar sig från ljuset eller faller under den, och för detta måste det finnas någon form av hinder mellan ljuskällan och ansiktet.

Till exempel kan du lägga en bok mellan ansiktet och solen eller stå bakom ett tunt träd.

Genom att vippa huvudet åt höger och till vänster som en pendel, kan du sålunda säkerställa att det vid vissa tidpunkter kommer att dölja dina ögon från ljuset. Övning upprepa 2-25 gånger.

Fixeringsmetod

Det är lämpligt att utföra träningen framför ett fönster eller i ett ganska rymligt rum, där det finns både avlägsna föremål och stänga.

Innan du börjar träna är det nödvändigt att börja blinka hårt och ofta, och utan att stoppa denna process bör du försöka fånga fokus på ett avlägset objekt.

Så snart ögat är fixerat överförs det till objekt som är närmare. Då är fokuset på allt fler nära och små föremål.

Allmän rehabilitering enligt Zhdanov

Zhdanovs metod för att återställa synen är inte den enda prestationen av professorn.

Han spelade också upp en videokurs om kroppens allmänna hälsa, där flera avhandlingar kan särskiljas:

  1. Det är nödvändigt att ge upp så mycket som möjligt mer dåliga vanor: rökning, alkohol, skräpmat, stillasittande livsstil - allt detta direkt eller indirekt leder till ett antal sjukdomar, inklusive oftalmiska.
  2. Mental hälsa är inte mindre viktigt än fysisk hälsa, så det är alltid nödvändigt att behålla mental jämvikt och behandla alla vänliga och försöka utrota negativa känslor i sig själv.
  3. Det är mycket viktigt att vara uppmärksam på näring, kvaliteten på vatten som förbrukas och korrekt andning (Zhdanov har separata kurser i dessa frågor).

Användbar video

Från den här videon lär du dig mer om behandling och återställande av syn enligt Zhdanov-metoden, samt vilka övningar som behöver utföras:

Vladimir Georgievich själv medger att hans metod inte är vägen till absolut återställande av synen och kan till och med inte fungera för dem som inte är självsäker.

Naturligtvis kan alla icke-standardiserade metoder som inte hör till traditionell medicin inte garantera positiva resultat, men om du studerar och följer noggrant övningarna som utvecklats av Zhdanov är ett positivt resultat med varierande grad av effektivitet inte så svårt att uppnå.

Komplexa ögonövningar enligt metoden från professor Zhdanov

Datorn är dagens viktigaste verktyg, och det långsiktiga arbetet bakom det har ingen positiv effekt på vår vision. Lägg till i datorspel, sociala nätverk - det här är en stereotyp som hänger på för en stor massa unga och inte så mycket människor. Som ett resultat - en syn i visionen från en mycket ung ålder. Oftalmologer ljuder larmet - nästan hälften av invånarna i Ryssland har redan liknande problem.

Huvudvärk, torra ögon, rodnad och markant försämring av synen är de problem som kan hanteras på egen hand, såvida inte det finns allvarligare ögonpatologier. För att korrigera ögonens försämrade funktion är det inte alls nödvändigt att betala mycket pengar för verksamheten och spendera dem på mediciner. Det finns ett utmärkt tillfälle att hantera problemet självständigt och helt gratis.

Gymnastik för ögonen enligt Zhdanov

Oftalmologer rekommenderar att man inte börjar omedelbart med radikala behandlingar, om inte villkoret kräver det. Den föreslagna gymnastiken av V. Zhdanov samlar många av de metoder som används av läkare och lägger till dem en andlig komponent. Kärnan i hans öga gymnastik är Dr Bates metod och några av mönster av indiska yogis. Professor Zhdanov inkluderar i sitt visionskorrigeringsprogram en allmän förbättring av kroppen på grund av rationalisering av näring, sport och en hälsosam livsstil. Kärnan i själva metoden är enkel - att skapa en balans i rörligheten i ögonmusklerna, slappna av för spänd och stärka de svaga.

Myopi, hyperopi, astigmatism och strabismus är sjukdomar med vilka gymnastik hjälper till att slåss. För var och en av dem utvecklade Vladimir Georgievich Zhdanov ett separat komplex. Det finns emellertid regler som är gemensamma för alla övningar, vilket måste följas för att få ett konkret resultat.

Grundläggande regler för övningar

  • ta bort glasögon och linser innan du börjar.
  • gör gymnastik regelbundet.
  • Komplexa gör inte mer än tre gånger om dagen.
  • Gör inte plötsliga rörelser i ögonbollarna.
  • gymnastik utförs endast av ögonbollarna, utan deltagande av ansiktsmusklerna.
  • Varje övning utförs minst 3 gånger.
  • Det rekommenderas att konsultera en ögonläkare innan du börjar klasserna.
  • var försiktig med övningar med myopi -4 och mer.

Det är viktigt! Gymnastik kan inte vara engagerade hos dem som hade operation på ögonen, inom sex månader efter det. När näthinnan är kontraindicerad.

Övningar för ögonen med myopi

Gymnastik bygger på att fokusera vyn växelvis på långt och nära föremål. I detta syfte rekommenderar Zhdanov att göra två bord med inskriptioner. Texten kan vara vilken som helst, så länge varje rad nedan är skriven i mindre teckensnitt än den föregående. Det ska se ut som ett bord för ögonundersökning.

Man måste skriva på storformatpapper för att hänga den på väggen. Den andra är på ett vanligt blad. Algoritm för övningar:

  1. Stå på avstånd från bordet så att endast den övre raden är synlig. Den andra ska vara mindre distinkt.
  2. För det första är ett öga utbildat, det andra kan stängas med handflatan.
  3. Håll ihop en bit papper med samma text.
  4. Fokusera dina ögon på den första raden av ett stort bord och överför det till toppen, på en liten bit. Upprepa 3-4 gånger.
  5. Gör samma övning med andra raden. För att tydligt undersöka det, dra dina ögon på. Gör också minst tre gånger.
  6. På samma sätt, upprepa övningarna för det andra ögat.
  7. Master gradvis alla raderna i bordet.

Och ett mer komplex av förstärkningsövningar för muskler utförs endast av ögon, huvudet är orörligt.

  1. Blinkning syftar till maximal avkoppling och ska vara lätt, utan att skryta. Vidare kommer det att ske i alla andra övningar.
  2. Ögon upp och ner. gjort i 5 sekunder och blinkar sedan.
  3. Vänster och höger. Den utförs på 5 sekunder och blinkar sedan.
  4. Diagonala rörelser. Vänster och uppåt, ytterligare vänster och nere, gör 5 gånger. Blink. Till höger och uppåt följde vi rätt och ner 5 gånger blinkar vi.
  5. Rita en rektangel från höger sida. Vi blinkar. Vi beskriver figuren i motsatt riktning.
  6. Skivan. Tänk dig en klocka med en pulsbas i näsan. Vi gör cirkulära rörelser med ögon från 12 till 12 i pilens riktning. Så gå igenom hela cirkeln. Gör en blinkning och gå i motsatt riktning. Sammanfattningsvis blinkar vi igen.
  7. Zigzag eller Snake. Mentalt dra en orm med dina ögon. Följ sedan i motsatt riktning. Sluta blinka.

Och kom ihåg att träning inte kan missbrukas för att få det påstådda snabbast möjliga resultatet. Effekten kan vara omvänd och orsaka signifikant skada på ögonen.

De med vision -4 och under är det lämpligt att rådgöra med din läkare. Var försiktig när du tränar för att undvika skador på näthinnan.

Övningar för ögonen med farsightedness

Syftet med komplexet är att stärka ögonens sneda muskler genom att växla spänningar och avkoppling. För utförande kan du använda en penna eller penna.

  • Förläng din hand med en penna framför dig, blink och titta in på avståndet.
  • Översätt en blick på honom.
  • Utan att ta ögonen av, ta ett avstånd på ca 15 cm.
  • Dra långsamt armen tillbaka.
  • Blink och titta på avståndet i några sekunder.

Komplexet utförs från 5 till 10 gånger.

  • Ta en penna i ögonen (håll den vertikalt).
  • Utseendet riktas bort hela tiden.
  • Börja att snabbt luta blyertspenningen till höger och vänster.
  • Skjut det 20 cm till vänster, håll det vid ögonhöjd och återför det till sin ursprungliga position.
  • Ta en penna 20 cm till höger, håll den också i ögonhöjd och återför den till sin ursprungliga position.

Varaktighet två - tre minuter.

Dessa klasser erbjuder också att göra, med hjälp av tummen och det långsträckta indexet.

Övningar för ögonen i astigmatism

Astigmatism är en allvarlig ögonsjukdom. Detta är avsaknaden av synfokusering i samband med en kränkning av hornhinnan eller linsens sfäricitet. Sjukdomen kan vara medfödd eller förvärvad till följd av skada. Om den lämnas obehandlad leder den till en allvarlig minskning av synen eller till strabismus. Förutom rent medicinska behandlingsmetoder hjälper gymnastik som en stödjande faktor mycket bra.

Trots det medicinska samhällets ganska coola inställning till gymnastik för ögonen med VG astigmatism. Zhdanova, hon har många fans och tacksamma svar.

Zhdanov rekommenderar ett komplex som består av flera övningar för ögonmuskler, solisering och palminga.

övningar

  • Gör ögonbollar från topp till botten och höger till vänster.
  • Gå runt cirkeln.
  • Titta runt en imaginär torg.
  • Rita oändlighetstecknet ∞.
  • Beskriv de åtta (8).

Det måste sägas att palming rekommenderas inte bara för astigmatism, men för ögatmattighet och överdriven synskänsla. Det hjälper till att lindra spänningar, slappna av musklerna.

  • Gnugga dina palmer väl tills de är varma.
  • Lägg händerna på ögonen så att de är stängda och näsan är tydlig och du kan andas lätt (den ena handen täcker den andra i rätt vinkel).
  • Stäng fingrarna så att ljuset inte går genom palmerna.
  • Stäng dina ögon och sitta i några minuter. Kroppen och armarna bör vara avslappnade.
  • Tänk på något bra, trevliga minnen hjälper. Håll dem i en visuell bild.
  • Avsluta korrekt från palminga: Räta ryggen, luta dig lätt under dina handflator (flera gånger). Ta sedan händerna bort från ansiktet, med ögonen stängd, skaka försiktigt huvudet upp och ner, sedan från höger till vänster. Skrapa dem lite med din näve, och när du öppnar dem, blinka ofta. All.

På arbetsplatsen på datorn rekommenderas palming varje timme och en halv. Det tar inte mer än 5 minuter.

Denna övning leder till muskelavslappning och en bra effekt på processen att återställa syn.

Det kan göras med vilken som helst ljuskälla, med undantag av lysrör.

  • Titta på ljuset. Lägg dina ben i axelbredd, slappna av kroppen, stäng dina ögon.
  • Du vrider din kropp till höger, samtidigt som du höjer det vänstra benets häl.
  • På samma sätt sväng vänster.

Twists äger rum 20-25 gånger tills du ser solen "kaniner" under slutna århundraden.

Omedelbart efter soliseringen rekommenderas att du gör palming när du står. För att göra detta, gnugga dina handflator innan de värms upp och lägg dem på ögonen, tryck på armbågarna mot bröstet och sänka ditt huvud något.

Palming kommer att hjälpa till att bli av med sol "bunnies" och slappna av spända ögonmuskler.

Solarisering kan utföras när du sitter med ett ljus i ett mörkt rum. För detta placeras den på ett avstånd av en mätare. Effekten av sol "bunnies" uppnås genom att vrida huvudet från vänster till höger.

Palming och solisering för strabismus

Squint påverkar inte bara synskärpa utan är också en kosmetisk defekt som kan förgifta livet. Hjälp gymnastik med honom är väldigt viktigt och effektivt.

Palming och solisering på ett ljus ger goda resultat i strabismus. Zhdanov betonar särskilt komponenten av palming, som han kallar "trevliga minnen". Professorn tror att de skapar en dubbel effekt vid tillämpningen av denna övning.

Zhdanov rekommenderar också att göra gymnastik för att slappna av och stärka musklerna lika, och laddar främst det värkande ögat.

Recensioner av gymnastik Zhdanova

Experternas uppfattning om denna teknik är tvetydig. Det kräver ytterligare studie, vilket emellertid professor Zhdanov själv säger.

Men folkdomstolen fattade sitt beslut om denna gymnastik. Och det är positivt. Många tack säger att tekniken fungerar och hjälper människor med synproblem. Det finns positiva svar på att sänka intraokulärt tryck i glaukom och en minskning av grå starr.

Enligt recensioner bidrar den övergripande hälsofrämjandet under övergången till separata måltider, att ge upp alkohol och gå till gymmet, som rekommenderas av Vladimir Zhdanov, till goda resultat. Hans föreläsningar är mycket populära och hjälper alla att förändra sin livsstil och återställa hälsan.

Det viktigaste är att inte avvika från de regler som vi talade om ovan och regelbundet göra gymnastik.

Återställande av syn genom metoden från professor Zhdanov

De flesta människor kommer tidigare eller senare att få synproblem. Livsstilen hos en modern person påverkar hans hälsa, särskilt i sina mogna år.

De vanligaste är ögonsjukdomar som trötthet efter träning (läsning, arbete med en dator), myopi, hyperopi, astigmatism och andra.

En speciell teknik som utvecklats av professor Vladimir Georgievich Zhdanov kan effektivt slåss med många sådana sjukdomar.

Kärnan i tekniken Zhdanov

Huvudpostulatet av hans metod består i oskiljaktigheten av sambandet mellan en andlig och fysisk hälsa hos en person.

Professor Zhdanov motsätter sig att ha glasögon på grund av deras skadliga hälsa och föreslår att man eliminerar sina egna synproblem utan medicinsk teknik.

VG Zhdanov använde välkända oftalmologiska metoder för att förbättra syn på ögonläkare och psykofysiologer Shichko och Bates.

Enligt Zhdanov är gymnastik för ögonen bara en del av hela filosofin, som inkluderar separata måltider (med separat konsumtion av proteiner och kolhydrater och fettbegränsning), liksom avslag på negativa känslor och hälsofarliga hälsofarliga ämnen.

Professor Zhdanovs huvudsyfte är att uppnå restaurering och återupplivning av människans andliga värld, som då kommer att ha en positiv effekt på alla organens och systemens funktioner.

En komplett uppsättning övningar för att återställa synen enligt metoden för Zhdanov, du kan lära dig genom att läsa vår artikel.

Indikationer för tillämpning av metod och genomförandebestämmelser

  • Ögonmattning
  • myopi
  • astigmatism
  • hyperopi
  • skelning
  • Förebyggande av ögonsjukdomar

Gymnastik för professor Zhdanovs ögon är inte bara lämplig för personer med nedsatt syn, men också för dem vars arbete är kopplat till visuell spänning. Helande "palming" hjälper till att slappna av ögonmusklerna. Med regelbunden träning kan du återställa ögonmuskulaturens arbete, förbättra hjärncirkulationen.

Denna teknik är helt enkelt nödvändig för dem som vill återställa syn enligt Zhdanov-metoden på egen hand, utan operation. Patienter med vanliga synproblem som tränar regelbundet rapporterar om effektiviteten av terapeutiska övningar. De vägrar poäng och rätta arbetet med det viktigaste organet i det visuella systemet.

De viktigaste förutsättningarna för effektiviteten i denna teknik är det systematiska och korrekta utförandet av varje övning. Först då kan en slående laddningseffekt uppnås.

Regler för övningar:

  • Övningar måste utföras genom att ta bort glasögon.
  • Övningar görs smidigt, utan plötsliga rörelser.
  • Övningar för allvarliga patologier är begränsade i antalet repetitioner (3-4 gånger med allvarlig myopi och 1 gång efter retinal avlossning).

Vid pauserna på jobbet måste du också ge dina ögon en vila. Detta kan göras med hjälp av små klasser: titta bara med dina ögon i luften några rader och bilder:

Återställande av syn enligt metoden i Zhdanov innehåller många övningar, vi anser vara mest populära.

palming

Palming (från "palm" - palm) - en övning utformad för att slappna av i ögonmusklerna.

Körningsföljden:

  1. Gnid dina palmer för att känna dig varm.
  2. Tätt vika fingrarna i varje hand i form av en skänk.
  3. Korsa fingrarna i rät vinkel.
  4. Täck ditt ansikte med dina handflator så att de korsade fingrarna ligger i pannan, och näsan ligger mellan de små fingrarna.

Särskilda instruktioner:

  • Palmerna ska vara tätt pressade ihop och inte ha några luckor för att uppnå fullständigt mörker.
  • Andningsnäsan är lugn, sluten ögon.
  • Elbows är fasta: antingen stå på bordet eller pressas till bröstet.
  • Huvudet hålls rakt, vilket är en förlängning av ryggen.
  • Emosionell tillstånd när du gör övningar ska vara lugn, avslappnad. Det är viktigt att säga högt eller mentalt fraserna: "Mina ögon är bra, de ger mig glädje, glädje, så att jag kan se denna världs skönhet. Varje dag ser mina ögon bättre än tidigare. "
  • Det är viktigt att presentera dina ögon friska och skarpa.
  • För att ta bort återstående visuella bilder, kom ihåg hur ljuset i teaterlådan sakta dämpas och hur hallen störs i totalt mörker.
  • Det viktigaste villkoret för lyckad palming är att "doppa" till trevliga minnen som har varit i livet.

Utgång från palminga:

  • Sitter upprätt, du måste pressa och slappna av dina ögon under handflatan.
  • Utan att öppna ögonen, utan spänning, flytta huvudet för att återställa hjärncirkulationen.
  • "Våt" nävar ögon, kopiering barn.
  • Inandning och andas och öppna ögonen, blinkar snabbt.

Stående palming

Hölls efter solisering för att slappna av ögonen och bli av med sol "bunnies":

  1. Stäng dina ögon och vänd tillbaka till solen (glödlampa, ljus).
  2. Palmerna varma, andas på dem eller gnugga mot varandra.
  3. Öppna händerna över slutna ögon och slappna av. Benen är i axelbredd, armarna är böjda i armbågarna och huvudet lutar sig framåt.
  4. Efter att bilderna försvunnit före ögonen ("bunnies"), är det nödvändigt att blinka flera gånger.

Kommentarer till övningen

Denna övning är kontraindicerad efter:

  • Varje operation på ögonen, innan 6 månader har gått sedan operationen.
  • Avlägsnande av ögonhinnan.

Sola upp ögonen med ett ljus

Full version av övningen:

  1. Du måste stå inför solen med dina ögon stängd. I det här fallet är den ursprungliga positionen standard: benen är belägna vid axelns bredd, händerna hänger fritt.
  2. Ansiktet och bröstet vrider sig till höger, rullar på höger fot och vrider vänsterfotens häl. Solen är kvar på vänster sida.
  3. Vänd dig till vänster. Solen ligger nu på höger sida. Twist blir 20-25 gånger. Vi upprepar högt uttrycket: "Solen är till höger, solen är till vänster..."
  4. Ögon stängda. Det finns en känsla av sol "kaniner", ungefär tio eller tolv blinkar. Det är genom ögonlocket som tränger igenom solens strålar, vilket aktiverar näthinnans arbete.

Kommentarer till övningen:

När molnigt väder använder ett ljus. Det är nödvändigt att sitta ner och på ett avstånd av en meter för att fixa ögonen på ett brinnande ljus.

Vrider huvudet till höger och vänster i mängden 15-20 repetitioner.

Det är möjligt att byta ut ett ljus med en bordslampa.

Övningar nära - på avstånd

Kärnan i denna övning i den alternativa överföringen av vy från ett objekt som ligger nära ett objekt som ligger i avståndet.

Patienter rekommenderas vanligen en version av denna övning med en fjäril:

Kommentarer till övningen: Under träningsprocessen utbildas interna längsgående och tvärgående ögonmuskler. Övning gör att ögat kan koppla av och kan användas som en extra övning under långvarigt arbete på datorn.

Laddning med växlingar av ögonrörelser

  1. Vi spenderar ögon i en cirkel och slutar att blinka;
  2. Höger-vänster och vänster-höger, slutar med att blinka;
  3. Mentalt ritning en diagonal för 3 gånger;
  4. "Ritning" en rektangel medurs och moturs i antal gånger och slutar med att blinka;
  5. Titta på ratten med en fördröjd titt på siffrorna 3, 6, 9 och 12 (tre gånger) medurs och moturs;
  6. "Ritning en orm" från svans till huvud och vice versa, blinkande i slutet av träningen;
  7. "Ritning av en båge" (upprepad tre gånger) och blinkande;
  8. "Teckning en timglas", blinkar;
  9. "Ritning av en spiral", som snurrar medurs, börjar från näsan och plockar upp hastighet till väggen, taket, golvet och glömmer inte att blinka (använd även alternativen att "dra" horisontella och vertikala spiraler).
  10. Spinning världen med ögon på ekvatorn, vilket leder upp till 6 cirklar, som kombinerar spänningen i ansikts, nacke, öron och blinkande spänningar.

En anteckning till övningarna för att ladda professor Zhdanovs ögon: Om du har ont i dina ögon från en ovanlig belastning, kan du stanna i 2-3 dagar och fortsätt sedan träningen.

Morning övningar för ögonen på Zhdanov

För att stärka ögonmusklerna och förbättra syn måste du utföra särskilda övningar. Varaktigheten av träningen är från 10 till 15 minuter. Under laddning, slappna av och andas jämnt så att syre är jämnt fördelat i hela kroppen.

Sekvens av åtgärder:

  1. Övning utförs ligga ner. Andas in smidigt, sträck dina armar och ben så mycket som möjligt i motsatta riktningar, rulla över först på ena sidan och sedan på den andra;
  2. Synkront öppna din mun och dina ögon så bred som möjligt. Upprepa 3 gånger;
  3. Stäng dina ögon tätt och öppna dina ögon skarpt. Upprepa 6 gånger;
  4. Blinka ofta och snabbt 12 gånger;
  5. För att slappna av spända nackmuskler, förbättra blodtillförseln till ögonmusklerna, rita imaginära bokstäver eller siffror med hjälp av näsan. Upprepa 4 gånger;
  6. Utför kaotiska rörelser med fingrarna, upprepa 10 gånger;
  7. Palming passar till slutet av morgonkomplexet. Denna övning hjälper till att påskynda blodflödet och förbättra visuell funktion. Utför i 3 minuter.

Töj inte för mycket när du laddar. Lugn andning främjar enhetlig blodtillförsel och återhämtning av kroppen. Morgonutbildning bör inte vara längre än 15 minuter.

Gymnastik med framsynthet

Detta komplex omfattar inte bara ögonmusklerna utan även händerna. Träningens huvuduppgift är att aktivera ögonens sneda muskler. Under laddning kommer du växelvis att spänna och slappna av de sneda musklerna, försöka se på det närmande eller avtagande fingret.

Övningar för framsynthet med tummen:

  • Det är nödvändigt att göra en näve, dra ut tummen, som om den visar "klass!";
  • Sträck din hand framåt;
  • Blinka 5-6 gånger, titta bort och titta sedan på den utsträckta handen (tummen);
  • Fortsätt titta på tummen och rör dig långsamt i ansiktet (vid ögonhöjd), se till att avståndet mellan dem är 15 cm.
  • I samma takt flyttar du handen tillbaka till utgångspunkten;
  • Upprepa hastighet 5 till 10 gånger.

Träning med pekfingret:

  • Krama din högra hand i en knytnäve, hålla ditt pekfinger;
  • Flytta din högra hand till ditt ansikte så att det förlängda fingret är mitt emot ögonen;
  • Titta på avståndet till slutet av träningen;
  • Flytta med fingret till höger och vänster sida i snabb takt;
  • Ta armen 20 cm till vänster och lämna den i ögonhöjd. Återvänd näven till utgångspunkten;
  • Ta din hand åt höger, kom tillbaka igen;
  • Gör övningen i 3 minuter.

Zhdanovs gymnastik med astigmatism

Detta komplex slappnar av ögonmusklerna, förbättrar synen med astigmatism. Dessutom kommer dessa övningar för ögonen enligt Zhdanov att bidra till att förhindra ansiktsrynkor som uppstår på grund av ögonbelastning.

För att förhindra ögonsträckans spänning under läsning, kontrollera att belysningen är ljus.

Om du märker att bokstäverna suddas betyder det att dina ögon är trötta, och därför är det nödvändigt att släppa alla affärer och göra en speciell gymnastik.

När astigmatism rekommenderas att använda palming enligt Zhdanov, beskrivet ovan. Denna enkla övning hjälper till att värma ögonen, lindra ögonsträckan och öka blodtillförseln.

Recensioner om restaurering av visionsmetod Zhdanov

Övningar för att återställa synen enligt Zhdanov bygger på en mängd vetenskaplig utveckling, liksom populära metoder. Tekniken kräver allvarlig studie och komplicerad tillämpning, eftersom författaren av övningarna självvarigt varnade.

Enligt professionella ögonläkare är tekniken tvetydig. Innan du utför övningarna måste du noga läsa teorin, kom ihåg de grundläggande reglerna.

Patienter som försökte professor Zhdanovs gymnastik på sig var nöjda med resultaten. Med regelbunden motion återställs syn på patienter med astigmatism, myopi och hypermetropi.

Palming lindrar perfekt stress efter att ha läst, arbetat på en dator eller tittat på TV under lång tid. Det intraokulära trycket minskar, katarakt minskar.

Utmärkt resultat ger ett integrerat tillvägagångssätt. Om patienten byter till rätt näring, vägrar alkoholhaltiga drycker, cigaretter, besöker regelbundet gymnastiksalen, då sker positiva förändringar i hela kroppen och visionen återställs mycket snabbare.

Om du har provat gymnastik för ögonen på dig själv, lämna sedan kommentarer till profeten Zhdanovs metoder. Din åsikt är viktig för dem som planerar att prova det, men tvivlar på det.

Video - Restaurering av syn Zhdanov

V. G. Zhdanov genomför föreläsningar om användningen av hans gymnastik och återställande av synen, demonstrerar den korrekta prestationen av klasserna och berättar teorin om ögonkonstruktionen.

Video med övningar för restaurering av synen och ett komplex av rörelser för ögonen, metoden för professor Zhdanov:

Google+ Linkedin Pinterest