Vi analyserar Bates metod för att återställa synen

Varje dag ökar antalet personer som har synproblem. Och alla vill lösa detta problem.

En utmärkt metod för att återställa visionen är Bates-metoden.

Med det kan du återvända dina ögon en bra synkropp och mycket snabbt. Tillräckligt att göra övningarna regelbundet.

Enligt Bates är synproblem orsakade av mental stress. Detta är orsaken till fysisk överspänning, orsakar störningar i synens organ.

Bates metod: beskrivning, fördelar

Det finns flera alternativ för att bli av med oftalmologiska problem: du kan behandla din syn med mediciner, göra en operation eller göra övningar.

Inte alla vet om det sista alternativet. Annars skulle antalet kunder hos oculists minskas betydligt.

Tack vare Bates-metoden förekommer:

  • förbättring av blodcirkulationen
  • återställande av ögonmuskelens ton
  • lättnad från ögonsmärta och över-ansträngning.

Först utövar ljuset ljus. När du kan behärska dem, gå till avancerade alternativ.

Psykiska påfrestningar är en viktig orsak till synproblem. På grund av mental stress uppstår förlust av kontroll och obehag. Som ett resultat förekommer hyperopi, strabismus, astigmatism och myopi.

Dr Bates trodde att det var nödvändigt att göra gymnastik, vars syfte var att träna och slappna av ögonens muskler. Även glasögonen över tiden måste du byta till andra, mer kraftfulla. Detta visade att visionen blev värre och glasögonen hjälpte inte.

När en person inte bragte glasögon ett tag, förbättrades hans syn på markant. Denna upptäckt som Bates gjorde är detta: synskärpa beror på sex muskler. De förändrar ögonkroppen och dess fokus.

Metod Bates - psykologiska, pedagogiska, icke-medicinska. Därför är denna metod inte engagerad i oftalmologi, och lärare och psykologer.

Hur ögonmuskler påverkar synskärpa

När visionen är normal, är musklerna avslappnade. Ögonets form är sfärisk. Som ett resultat är bilden korrekt placerad på näthinnan.

När en person tittar på objekt nära, spänner tvärgående muskler. Longitudinal avslappnad. Ögat liknar en oval form. När du behöver titta på avståndet, slappar tvärgående muskler, tvärtom. Ögat har formen av en boll.

En sådan upptäckt ledde till slutsatsen att myopi är resultatet av spänningen hos de tvärgående musklerna och hyperopi - längsgående.

Det bygger på Bates-metoden - ett system av indianer från Nordamerika. Dess väsen är att förstärkningen av vissa muskler leder till avkoppling av andra.

Bates övningar

För att återställa och stärka visionen måste du konsekvent utföra vissa åtgärder:

  • Byt linser med svagare (läkaren rekommenderas med glasögon, som är 1-1,5 dioptrar mindre än nödvändigt).
  • utföra gymnastik.

Gymnastiken i sig innebär följande åtgärder:

Återställande av syn enligt Bates - en metod med ett århundrade av historia

God eftermiddag, kära vänner!

För två veckor sedan inträffade en händelse som förr eller senare skulle ha hänt - jag var kvar utan glasögon.

Min lilla minx, utnyttja det faktum att min mamma försöker se morgondrömmen, krypade till sin favorit "leksak" och rev av handtaget. Reparationsglasögon är inte föremål.

Köp ny är inte möjlig. Först måste du först gå till optometristen för att få receptet. För det andra måste du gå till staden i salongoptiken. För det tredje, i en månad är en stor fest beredd - dotters första födelsedag, och de extra materialkostnaderna är nu olämpliga.

Och jag trodde det var ett tecken. Jag bestämde mig för att vara engagerad i restaurering av syn, jag studerar olika sätt.

Och idag ska vi prata om Bates-metoden. Vi nämnde redan denna forskare: Metoden för professor Zhdanov bygger på hans teori.

Låt oss ta en närmare titt på vad den amerikanska läkaren, som bodde mer än 100 år sedan, berättade för världen om.

RS Förresten, rekommenderar Bates att alla som vill studera enligt hans metod vägrar glasögon. Så än en gång övertygad - allt som är gjort - till det bättre.

William Bates på ögonen och deras behandling

Där bodde i världen en underbar amerikansk forskare, professor, ögonläkare William Bates. Bates var en väldigt ärlig man.

Efter examen från läkarinstitutet arbetade han som ögonläkare i fem år och var skräck och desperat från resultaten av sitt arbete. För de patienter som Bates har ordinerat glasögon för, har hans syn blivit försämrad. Hans synglas återvände inte till någon av hans patienter. Och han frågade frågan: "Jo, hur mår det?", - Han är ögonläkare, han borde behandla människor med ögon.

Bates påpekade att på sommaren gick några av sina patienter till landsbygden, till bergen, för att vila. Och där förlorade de av misstag eller bröt poäng. Och på 1800-talet var glasögon ganska dyrt, och folk med dålig syn var tvungna att göra utan glasögon i en månad eller två. När de kom tillbaka från denna semester kom de till honom för glasögon, han kollade syn på bordet och noterade med förvåning att många av dem eftersom de gick utan glasögon, hade bättre syn.

Bates har studerat det mänskliga ögat i trettio år. Han konstruerade och tillverkade en unik enhet för sin tid, som han kallade ett "retinoskop", med vilket han på ett avlägset sätt kunde bestämma ögatparametrarna.

Bates kom till slutsatsen att Hermann Helmholtzs teori om visionen inte är korrekt alls. Bilden i det mänskliga ögat är inte byggt som Helmholtz föreslog - på grund av ciliarmuskulärens arbete och förändringar i linsens krökning, och bilden i det mänskliga ögat är konstruerat precis som det är byggt i en vanlig, enkel kamera. Genom att ändra längden på ögat själv. Och här spelas det huvudsakliga arbetet med boende, det vill säga ögat mot skärpan, av sex oculomotoriska muskler.

Varje person har sex oculomotoriska muskler i varje öga. Dessa är längsgående: den övre, som lyfter ögat uppåt, den nedre, som sänker ögat, den inre lateralen, som leder ögat till näsan, yttersidan, som leder ögat mot sidan. Och två mycket viktiga, så kallade tvärgående muskler i ögat - den övre tvärgående som tätar ögat över en halvcirkel och den nedre tvärgående som tätar ögat i en halvcirkel under.

Så hur ser en person verkligen ut?

När alla sex oculomotoriska musklerna är helt avslappnade tar ögat form av en boll på grund av för stort inre tryck, linsen fokuserar på näthinnan, och ett sådant avslappnat öga ser perfekt ut i avståndet.

Men här är det nödvändigt att se nära. För att se nära måste du ändra parametrarna för det här optiska systemet.

Och det visar sig att för att se nära håller en person faktiskt följande. Det slappnar av de längsgående musklerna ännu mer och påkänner de övre och nedre tvärgående musklerna, vilka, över och under, klämmer ögonen i motsatta riktningar.

Och en person har ett flytande öga. På grund av denna komprimering matas den framåt av gurkan framåt, som en kameralins. Fokuset går in i ögat, och ett sådant långsträckt öga ser perfekt nära. Det är nödvändigt för en person att se igen på avståndet - han blinkar, slappnar av de tvärgående musklerna, stramar sina längsgående ögon, ögat återtar form av en boll, och han ser återigen avståndet perfekt.

Vad är Bates myopi?

Som ett resultat av fysiska, mentala, visuella stressar, överspänningar, vissa skador, har vissa människor spända tvärgående muskler, klämma ögat, sträcka ögat framåt och dessa muskler slappna inte bakåt. Sådana människor, med ögonsträckta framåt, kallade Bates kortsiktiga.

En sådan olycklig person kommer till ögonläkaren, han visar från fem meter en kontrollbord, och han ser bara den övre delen av bordet.
"Jag ser, du har myopi." Och de hänger minusglaset på personens näsa.

Vad erbjuder Bates för myopisk?

Bates erbjuder ett enkelt och tydligt system för den naturliga restaureringen av syn för myopi. Namnlösa: Så mycket som möjligt att överge glasögonen eller tillfälligt byta glasögonen med svagare, och med hjälp av enkla specialövningar bör spända tvärgående muskler vara avslappnade. Och med hjälp av andra sådana enkla övningar måste försvagade längsgående muskler tas och träna. Och visionen av en närsynt person kommer att återställas.

Vad är Bates farsightedness?

För många människor, genom åldern av fyrtioåttiofem, på grund av brist på motion börjar arbetet i ögonens tvärgående muskler försvagas. Och vid åldern av femtiofem - femtio börjar de att spänna ganska starkt, slagg i längsgående muskler. Som ett resultat har ögat fortfarande formen av en boll, linsens fokus ligger på näthinnan och de klassiska långsiktiga människorna ser perfekt ut i avståndet.

Men här är det nödvändigt att se nära. För att göra detta, pressa ögat, dra framåt. Men dessa längsgående ögonmuskler hålls, de får inte framåt, och de tvärgående krafterna har inte tillräckligt med ögon för att klämma så att den sträcker sig framåt.

Men om en långsynt person ska hänga på näsan plus punkter, var då säker på att dessa tvärgående muskler snart kommer att sluta att fungera alls. På grund av att en synvärdig person i plusglas är ögonens tvärgående muskler inte nödvändiga i princip. Istället arbetar de med ett linsglas.

Vad erbjuder Bates för den långsiktiga?

Det erbjuder ett enkelt och tydligt system för den naturliga återställandet av vision med framsynthet. Namnlösa: Det är möjligt att överge glasögonen så mycket som möjligt eller tillfälligt byta ut dem med svagare. Med hjälp av enkla specialövningar bör de spända längdmusklerna slappna av och med hjälp av andra sådana enkla övningar bör försvagade tvärmuskler tas och träna.

Och det mänskliga ögat börjar börja fungera som en väloljad kamera. Krympa, sträck framåt, se nära, gå tillbaka, gör en rund boll och se väl in i avståndet.

I vissa människor är de spända längsgående musklerna så spända, de slagg som de drar och drar ögat tillbaka, och i slutet vilar ögat mot ögonuttagets bakre vägg. Och de fortsätter att dra det. Dra och dra, och ögat blir nästan platt. Och fokus går till näthinnan.

Det här är människor med ett platt öga, de ser inte längre på avståndet utan pluspoäng. De ges glasögon på ett avstånd av + 1,5, och läsas med glasögon +3. Läkare kallar denna synproblem hypermetropi eller komplicerad hyperopi, plana ögon. Dessa människor bär bipokala glasögon.

skelning

Den tredje synförlusten, som korrigeras med Bates metod, kallas squint. Orsaken till strabismus är mycket enkel. Som regel, hos barn till följd av skräck eller skada. I ögonblicket av skrämsel, strömmar någon form av längsgående muskler i ögat. Tja, t ex är den inre längsgående muskeln i högra ögat spänd. Och utsidan är tvärtom sträckt. Som ett resultat ser det vänstra ögat rakt ut, och den högra gräver inåt.

Vad erbjuder traditionell medicin? Det enkla sättet är operationen. Här spänner denna spända muskelskärning, sträcker den här, tar in, kramar och vänder ögat på plats.

Bates var en kategorisk motståndare till alla operationer på ögonens muskler. Och han föreslog ett enkelt och tydligt system för naturlig eliminering av strabismus. Namnlösa: Den longitudinella inre muskeln ska vara avslappnad (med hjälp av enkla övningar), och med hjälp av andra sådana enkla övningar bör den försvagade yttre man tas och utbildas. Och musklerna själva sätta ögat på plats.

astigmatism

Denna fjärde visuell sjukdom, som korrigeras med Bates metod, kallas astigmatism. Astigmatism, översatt till ryska, är "bildförvrängning". Astigmatism är en synfel, som spektralmedicin har undertecknat för impotens.

Således publicerade en amerikansk oftalmolog, William Bates, 1901 ett vetenskapligt papper där han visade att alla fyra visuella sjukdomar: myopi, hyperopi, skurk och astigmatism - är associerade hos människor med funktionsstörande sex oculomotoriska muskler.

Vissa muskler är alltför spända medan andra är alltför försvagade. Som ett resultat har vissa människor kortsynthet, andra har långsynthet, andra har strabismus och nästan alla har astigmatism.

Dessutom har Bates utvecklat ett övningssystem som gör det möjligt för spända muskler att slappna av, de svaga - att träna och återställa människans vision.

Han lånade grunden för dessa övningar från nordamerikanska indianer, som utvecklade en tusenårig kultur för att utveckla och upprätthålla synen hos pojkar, pojkar, män och krigare.

Bates såg - indierna gör ständigt övningar med ögonen. Han drog in i essensen av dessa övningar, som en ögonläkare förstod deras syfte och utvecklade sin egen metod.

Terapeutiska övningar för Dr Bates ögon

Övningar rekommenderas att göra en timme före måltiderna. Eftersom en person på det här tillfället har "svältande" blod, som har en viktig fysiologisk egenskap, drar slagg ur celler och organ (principen om terapeutisk svält är baserad på detta).

Palming (från det engelska ordet palm - palm) - en av de grundläggande övningarna för avkoppling.
Alla vet att palmer har egenskapen att läka strålning. Mannen själv ofrivilligt läkar dem och klämmer på ett ställe som gör ont: en mage, en tand och liknande. Palmerna kan hjälpa både trötta och värre ögon.

För att hålla palmen måste du sätta fingrarna ihop och något runt palmerna så att en liten mängd vatten finns i dem. Lägg sedan fingrarna i ena handen på den andra sidan, så att de passerar i rätt vinkel (handflatan mot ansiktet).

Fäst palmerna i ansiktet så att de korsade palmerna befinner sig i pannan, och palmerna är i ögonen. Näsan ska vara fri och titta mellan palmerna. Palmerna bör pressas så tätt mot kinderna så att de plana ögonen inte skulle se ett enda ljus, de skulle vara i fullständigt mörker.

Om du talar ett vetenskapligt språk, kan det här förfarandet kallas biophoresis - värmer ögonen med värmen på dina egna palmer. För att förbättra effekten, innan du börjar palming, måste palm gnugga mot varandra tills du känner värmen.

Under denna övning ska armbågarna placeras på bordet, ögonen ska vara stängda. Palming ska utföras i 3-5 minuter varje gång med minst känsla av ett trött öga medan du arbetar, tittar på TV, läsning och liknande. Samtidigt måste du tänka på något trevligt och bra.

Positiva tankar hjälper till att slappna av ansikts-, ögon-, optiska nerv-, visuell analysator i hjärnan och liknande.

Innan du lämnar palminga måste du strama ögonen och slappna av dina ögon flera gånger. Därefter ska du ta bort dina handflator från ögonen och stänga ögonen snabbt och snabbt flytta upp och ner, åt vänster och höger (för att återuppta blodtillförseln till nacken och hjärnan), smutta sedan dina ögon med nävarna, dra djupt andetag, andas ut och flata ögonen, blinka snabbt i flera sekunder.

Övningar hjälper till att syre de visuella stavarna i näthinnan, vilka är ansvariga för synskärpa i skymning och mörker, såväl som de visuella kottarna, som är ansvariga för ljusbilden i färgbilden.

Därför märker vissa människor efter denna övning att hans visuella bild har blivit skarpare och ljusare. Palming kan göras ett obegränsat antal gånger.

Övningar för träning av de försvagade ögonmusklerna

Dessa övningar, till skillnad från palming, kan göras endast 3 gånger om dagen - före frukost, lunch och middag, upprepa var och en av dem ett litet antal gånger för att inte överdriva ögonen. Glasögon för ögonövningar måste tas bort. Ansiktet ska vara orörligt, bara ögonen fungerar. Övningar utförs smidigt, utan plötsliga rörelser.

Först måste du slappna av dina ögon med en snabb blinkande för evigt (som fjärilvingar). Förresten, det är inte för ingenting som folk säger: du ser dåligt, blinkar.

1 övning.
Lyft dina ögon flera gånger i rad, sänk ner dem (3-4 gånger). Efter det några sekunder att blinka.

2 övning.
Klipp dina ögon till vänster, sedan till höger (3-4 gånger). Blinka sedan i några sekunder.

3 övning.
Lyft ögonen i övre högra hörnet, diagonalt nedre nedre vänstra hörnet (3-4 gånger). I slutet av några sekunder blinkar.

4 övning.
Lyft upp ögonen i övre vänstra hörnet och sänk diagonalt i det nedre högra hörnet (3-4 gånger). I slutet av några sekunder blinkar.

5 träning.
Rita en rektangel med dina ögon: håll ögonen från höger till vänster, lägre på vänster sida från topp till botten, dra lägre från vänster till höger och lyft på höger sida från botten till toppen. Blinka några minuter.

6 träning.
Rita en rektangel med dina ögon i motsatt riktning. Blink.

7 träning.
Gör dina ögon i en cirkel, som om du inspekterar ratten medsols: Öka ögonen till 12-timmarsmärket, krypa i 3 timmar, sänka i 6 timmar, krypa i 9 timmar, höja i 12 timmar (två gånger). Blink.

8 övning.
"Inspektera ratten" i motsatt riktning - moturs (två gånger). Blink.

Övning "solisering av ögonen på ljuset."

Några sekunder att titta på flamman av ett ljus blinkar. Efter det, titta på vänster väggen, återvänder kroppen och ansiktet till vänster, och sedan till höger vägg, återvänder kroppen och ansiktet till höger. Översättning av en look att upprepa 5-7 gånger.

Övningarna i övningarna.
De kan börja med solisering. Efter det gör du palming och slutför gymnastikskomplexet med 8 övningar.

Förresten kan gymnastikkomplexet utföras med slutna ögon under palming (sätter händerna på ögonen).
Avsluta komplexet bör vara palming med avkoppling och trevliga tankar.

Naturliga produkter kompletterar gymnastikkomplexet. Propolis är en utmärkt sorbent som drar slagg från cellerna. Dessutom är det ett effektivt bakteriedödande medel - förstör 200 arter av bakterier och svampar, samtidigt som de inte skadar den fördelaktiga mikrofloran.

Och propolis är ett kraftfullt anti-sklerotiskt läkemedel som rensar mikrokapillärerna i hjärnan och ögonen. Därför bör det användas i form av alkoholisk infusion eller propolisolja.

Det optimala komplexet av mineraler och vitaminer för ögonen finns i blåbär. Därför, i blåbärsäsongen måste du äta minst 0,5 koppar av dessa bär dagligen.

Positiva aspekter av Bates-tekniken

  • Tekniken är mycket effektiv när man får en mild ametropi. Om patienten ännu inte har börjat använda glasögon, kan hans syn återställas till normalt, underkastas systematisk och regelbunden träning.
  • Tekniken kommer i vilket fall som helst att vara användbar - om inte vid återställande av syn, då för att förebygga dess försämring, eftersom dessa övningar minskar ögonsträckan och har en positiv effekt på den visuella analysatorn.

Kontraindikationer för övning av Bates

  • Det är omöjligt att ta itu med hotet mot retinal detachement och redan exfolierat, eftersom dess ytterligare avrättning kan provoceras.
  • Efter en operation på ögat ska det ta minst sex månader.

Resultat av övningar enligt Bates

Jag måste säga att recensionerna av personer som är involverade i Bates metod, är mycket motsägelsefulla. Många har lyckats helt återställa sin syn på detta sätt (speciellt om orsaken till dålig syn var i muskelspasmer). En annan är att förbättra det med flera dioptrar, vilket också kan kallas ett utmärkt resultat. För det tredje uppnåddes inget. Men trots allt i livet är det alltid så här - vissa människor lyckas, andra gör det inte.

Det är viktigt att göra övningarna regelbundet och systematiskt. I det här fallet, en komplett analogi med gymmet: så snart du slutar träna, efter några veckor blir visionen vad det var innan de började.

Det är oerhört viktigt att ögonproblemet ska lösas. Det kan antas att den vanliga ögonläkaren diagnostiserar problemet är inte med hundra procent noggrannhet, vilket inte utesluter fel diagnos och fel.

Mer än hundra år har gått sedan utvecklingen av Bates-metoden. Och hittills har ingenting varit mer tillgängligt, enkelt och effektivt föreslagits.

Samma metod lär ganska effektivt hur man ska bli av med problem. Om han tillåter någon av er att känna igen bekanta personer från avstånd eller, utan att anstränga sig för att se numret på en närliggande buss, är du på rätt väg.

Det viktigaste är att uppnå resultat i vilket fall som helst, inte att ge upp klasser.

Laddning för Bates ögon - 10 grundläggande övningar

De snabba framstegen har radikalt förändrat allt - och sättet att leva i allmänhet, och till och med eyelins form. Att vara rund i sin naturliga position, på grund av böcker, tv, datorer och moderna prylar, är det ständigt tvunget att spänna och sträcka sig framåt. Det var åtminstone det som amerikanska ögonläkaren William Bates trodde, som gick emot traditionell medicin, utvecklade sin egen metod för att återställa synen och förbjöd hans synskadade patienter att bära glasögon. Oavsett om de verkligen började se bättre eller helt enkelt hyllade sin läkare - frågan, kontroversen kring vilken inte har minskat hittills. Vissa anser Bates en äventyrare, andra en frälsare, men vem är han verkligen? Är det verkligen effektiva övningar för Bates ögon.

Läget för officiell medicin

Vilka mirakler av syn restaurering inte berättas av amerikanska ögonläkareens anhängare finns faktum kvar: Officiell vetenskap har ännu inte erkänt hans metod. Faktum är att Bates motsätter sig en annan vetenskapsmännens uppfattning - tyska Hermann Helmholtz, och han har i sin tur redan etablerat sig på sidorna av läkarböcker. Han trodde (och moderna ögonläkare insisterar på detta hittills) att det mänskliga ögat är en sfär, framför vilken det finns en lins och en bikonvex lins omgiven av en ciliärmuskel.

När den här muskeln är avslappnad är linsen i sin naturliga position och har en platt form. I det här fallet ser ögat tydligt föremål som ligger långt borta, men för att undersöka vad som är rätt under näsan behöver du ändra parametrarna för det optiska systemet. För detta kontraherar och knyter ciliarymuskeln linsen. Den blir konvex, dess brännvidd minskar, och du kan lätt läsa en tidning.

Det visar sig att skärpan hos den nära och långa synen beror på sammandragningar av ciliarmuskeln, vilket inte alltid fungerar som det borde. Helmholtz påpekade att det finns en kategori av människor för vilka denna mycket muskel inte kan slappna av alls. Det är ständigt spänt, vilket innebär att linsen, när den en gång har antagit en konvex form, inte kan återgå till sin ursprungliga platta position. Sådana patienter - han kallade dem kortsiktiga - kan se de minsta knapparna och stygnen på samtalspartnern, men det avlägsna landskapet verkar vara en suddighet.

Det finns andra - framsynt. Dessa är oftast gamla människor, som har en svagare ton i ciliärmuskeln med ålder. Kanske det är därför de älskar att se så mycket ut ur fönstret - scener som uppstår på avstånd, de är tydligt synliga, men tyvärr kan de inte se vad som flyter i sin egen soppskål.

Efter att ha bestämt detta började Helmholtz leta efter en lösning på problemet och kom inte på någonting bättre än att kompensera svagheten hos ciliarymuskeln med en lins. Nära sikt förskrivna negativa bikonkava, långsiktigt - bikonvex plus. Sedan dess har mer än 180 år gått, men tills nu kommer alla som vänder sig till ögonläkaren med ett klagomål att få den enda rekommendationen - positiva eller negativa punkter.

Bates metod

I början av sin övning skrev han glasögon till sina patienter och Bates, tills han insåg att han på så sätt gjorde en dysfunktion. Att vara uppmärksam började han märka att patienter som ständigt förlorar, glömmer eller bryter sina glasögon, ser mycket bättre ut än de som ständigt bär linser och skyddar dem som deras öga. Ingen förbättring från glasögonen gjordes, och nära, tvärtom, efter ett år eller två behövde patienterna nya, kraftfullare objektiv för att åtminstone överväga något.

Men Bates protesterade inte omedelbart. Han utförde sina observationer i mer än 30 år och förklarade först då: Teorin om Hermann Helmholtz är fundamentalt fel. Faktum är att en person ser, inte för att linsens krökning ändras, utan för att hela ögans längd förändras. Vid varje tillfälle, varje gång du vill titta på någonting nära eller långt borta, händer detsamma med ditt öga som med en kameralins och 6 longitudinella och tvärgående muskler som omger ögonlocket är ansvariga för skärpning:

  1. övre längsgående - lyfter ögat upp
  2. nedre längsgående - sänker ner;
  3. lateral längsgående, belägen på insidan, - minskar ögat mot näsan;
  4. yttre laterala längsgående - gör att du kan titta på sidan;
  5. övre tvärgående - bildar en halvcirkel och passar ögat från ovan;
  6. nedre tvärcirkelformade passar botten.

I det naturliga tillståndet ska musklerna vara avslappnade, ögonen - runt och uppmärksamhet bör fokuseras på ett avlägset föremål. I detta är Bates och Helmholtz en. Men om vad som händer när en person tänder upp i ett försök att undersöka böterna, avviker deras åsikter. Helmholtz, som vi redan har funnit, trodde att den ciliära muskeln, som komprimerar linsen, är ansvarig för denna process. Bates var säker på att det inte var linsen som komprimerades, men hela ögat, och detta berodde på spänningen i övre och nedre tvärgående muskler. Ögonloppen är flytande, under muskelsstyrkan påverkar den lätt form och sträcker sig framåt, varigenom fokuset går in i ögat och en person kan se vargen på sin egen näsa.

Orsaker till Bates synfel

Baserat på detta hade Bates sin egen åsikt om myopi, hyperopi, strabismus och astigmatism - de fyra vanligaste visuella defekterna. Han trodde att det hela i vissa muskelgrupper:

  • de som en gång hade en spasm i de tvärgående musklerna, på grund av vilka de inte längre kan anta en naturlig avslappnad position, blir myopiska;
  • långsiktigt, som Helmholtz med rätta observerat, är mestadels äldre. Med åldern försvagas ögonmuskelens ton och de är inte under kraften för att klämma ögat för att flytta fokusen.
  • strabismus är resultatet av en spasm av en av de längsgående musklerna, som oftast händer på grund av skräck;
  • orsaken till astigmatism, det vill säga förvrängningen av den synliga bilden, i spänningen hos de längsgående och tvärgående musklerna. De kontrakt, men med olika styrkor och i fel, kaotisk ordning.

Men William Bates huvudvärde är inte att han etablerat orsakerna till sjukdomar, men att han hittade metoderna för deras behandling. Snarare jag spionerade och tittade på indianerna. Det visar sig att från generation till generation, från far till son, sänder de hundraåriga kunskaper om hur man håller falköget till en stor ålderdom. Amerikanerna märkte att hans norra grannar ständigt gjorde några övningar med sina ögon. Efter att ha analyserat dem och förstått vad som var fråga, utvecklade han sin egen metod, känd idag som övningar för ögonen enligt Bates-metoden.

Logiken är enkel: om problemet är i musklerna, då kan och bör de utbildas. De som är klämda - för att slappna av, de som har försvagats - för att återvända tonen. Med hjälp av denna teknik kan du behandla närsynthet och framsynthet utan glasögon och skur - utan kirurgi. Dessutom är Bates-metoden att återställa visionen effektiv även där officiellt läkemedel undertecknar sin impotens. Trots det faktum att astigmatism fortfarande betraktas som en obotlig sjukdom, var forskaren säker på att regelbunden muskelträning snart eller senare tillåter dig att se en tydlig bild framför dina ögon.

Återställande av syn enligt Bates: ett nyckelstadium - avkoppling

Bates var säker: spasmer och andra oegentligheter i musklerna - det här är en konsekvens, orsaken - ökad nervös och psykisk stress, ibland - fysiska skador. Det är därför som regelbundna ögonövningar endast kommer att få effekt om de hålls i fullständig lugn och avkoppling.

För att uppnå detta uppfanns oftalmologen en effektiv metod - "palming" (från engelska, "Palm", palm). Vika dina handflator i rätt vinkel och applicera på ansiktet så att fingrarna i händerna är korsade på pannan, och centrum av båda handflatorna täcker ögonbollarna. Om allt är gjort korrekt kommer näsan fångas mellan de små fingrarna, och det kommer inte bli något ljus på ögonen. Samtidigt ska handflatorna vara varma så att ögonbollarna också blir varma.

Ta ett bekvämt läge, lägg dina armbågar på bordet eller tryck till bröstet, försök att slappna av inte bara dina ögon, utan hela kroppen. Tre till fem minuter i fullständigt mörker, ögonmusklerna är tillräckligt för att slappna av och vila. Du måste göra denna övning varje gång en ledig stund faller, speciellt om du måste spendera hela dagen i närheten av bildskärmen.

Först, även om du har stängt dina ögon ser du säkert några ljusa cirklar eller fläckar. Men kom ihåg att din uppgift är att se ett helt jämnt svartfält. För att göra detta, medan du palmerar, använd ett annat knep - den mentala representationen. Anslut din fantasi och föreställ dig hur en tung svart gardin stängs innan ögonen eller tjock svart färg spolas.

Bates ögon gymnastik: 10 grundläggande övningar

När ögonen har vilat lite bör du börja gymnastik. Bara det finns ett "men": om du kan göra palming så många gånger om dagen som möjligt - ju oftare desto bättre, då laddar du för ögonen enligt Bates - inte mer än tre.

  1. Precis som i gymnasieskolan måste du börja med de enklaste övningarna, gradvis öka belastningen. Därför flyttar du först blicken upp och ner flera gånger.
  2. Nu från sida till sida.
  3. Övning "Diagonal". Lyft dina ögon till det övre högra hörnet och flytta ögonen till vänster. Dra sedan mentalt en linje som förbinder nedre högra punkten och övre vänstra. Upprepa flera gånger, blink och fortsätt till nästa steg.
  4. Öva "Rektangel". Flytta vyn från vänster till höger och sedan neråt, vänster och uppåt. Blinka och dra en annan rektangel i motsatt riktning.
  5. Övning "Dial". Tänk dig en klocka på ansiktet, ett centrum på näsbroen. Lyft upp ögonen - vid klockan 12, då höger - vid 3, nedåt - vid 6, till vänster - vid 9 och återgå till startpositionen. Blinka och börja flytta i en cirkel, vänta varje timme, men redan moturs.
  6. Övning "Snake". Börja från nedre vänstra hörnet, flytta längst ned till höger och dra en sinusvåg i luften med dina ögon. Upprepa samma sak, men höger till vänster.
  7. Övning "Infinity". Fixa vyn i det övre vänstra hörnet och flytta smidigt till höger, sedan upp och bakåt diagonalt ner. Så du får en luft åtta. Blinka och dra samma, bara i motsatt riktning, från höger sida.
  8. Övning "Spiral". Fixa blicken rakt framåt och börja rita en liten cirkel från den här punkten, då lite mer etc. Så, gradvis öka radien, du måste titta med en titt för att dra en bred cirkel, vars konturer passerar längs väggar, tak och golv. Blink.
  9. Öva "varv". Tänk dig ett vertikalt glasrör framför dig. Börja nu visuellt linda repet på det. Efter att ha gjort 5 varv, sluta, blinka och göra detsamma, men med ett horisontellt rör.
  10. I slutet, visuellt spola spegelklotet framför dig, flytta dina ögon längs den imaginära ekvatorn.

Så vad gör du med glasögon?

Återställande av syn enligt Bates metod innebär en fullständig avvisning av dem. När patienten har glasögon på näsan, stannar han helt och hållet i ögonen. För att se ett objekt från sidan, upp eller ner, flyttar det inte ögonloben, som friska människor gör, men vrider huvudet. Det är för det mesta ögonen är stationära, vilket innebär att musklerna blir ännu mer atrofi. Resultatet är vanligtvis beklagligt: ​​efter ett år eller två kommer den andra visionen att sjunka ännu mer, och patienten kommer att gå till optiken för nya glasögon.

Att bryta den onda cirkeln är enkel: 15 minuter att slappna av och träna för 3 satser om dagen. Denna metod kräver ingen investering från dig och kanske det är därför inte offentligt hört om det - de oftalmologiska företagen borde inte förlora sina stora vinster. Oavsett vad det var, erbjöd Bates inte något revolutionärt, det handlar bara om grundläggande ögonhygien. Du kan lita på den här metoden eller inte, men det kostar dig ingenting att kolla in det.

Återställande av synen enligt Bates metod: kärnan i tekniken

Minskad synkropp i avståndet och nära - inte en mening, särskilt i de tidiga stadierna. Olika metoder används för att återställa den visuella funktionen, bland annat en av de mest effektiva och allra viktigaste speciella gymnastiken är tillgänglig. Metoden uppfanns av William Horatio Bates. Han föreslog att det mänskliga ögat har en sfärisk form och runt linsen är en ciliär cirkulär muskel. Därefter utvecklade forskaren en uppsättning övningar som syftade till att träna dessa muskler och därigenom förbättra visuell funktion.

Vad är det

Bates övningar kan användas för att behandla hyperopi, myopi och astigmatism. Enligt resultaten från olika studier gav regelbundna klasser bra resultat med ålderssäkerhet. Kärnan i Bates-tekniken är att öka synskärpan genom att kontinuerligt träna ansvaret för att fokusera bilden på näthinnans muskler. Och om det finns muskler i ögat, betyder det att de kan och bör utbildas. Men patienten bör förstå att om kroppens muskler kan träna till nästan vilken nivå som helst, då med kraftig myopi (till exempel minus 6), kommer övningar inte att hjälpa till att återvända 100% av synen. Men för att minska manifestationerna av myopi med 1-2 dioptrar verkligen.

Bates trodde att huvudorsaken till nedsatt visuell funktion är spänningen från ansträngningen som applicerats för att se objektet. Avståndet från ögat till objektet, från hans synvinkel, påverkar endast brytningsfelet.

Liksom vid träning av kroppens muskler kommer ögonövningar att vara effektiva endast om ett systematiskt gradvis tillvägagångssätt. Bates-metoden är inte ett paradis för alla ögonsjukdomar och hjälper inte alltid att bli av med glasögon, men regelbundna klasser för olika synskador ger riktigt bra resultat. Du kan använda övningarna som förebyggande.

Bates-tekniken är idealisk för patienter med en svag grad av myopi (högst 3 dioptrar) och som förebyggande av utvecklingen av myopi med betydande visuella belastningar.

Skapelsens historia

1917 y. Bates - en berömd ögonläkare av tiden - började samarbeta med Bernarr McFadden, en entreprenör och utgivare av fysisk kultur. I samma tidskrift erbjöd de för första gången betalade kurser på det så kallade Bates-systemet. Populariteten av dessa träningar kom ganska snabbt - 1920, efter publiceringen av boken "Korrigering av dålig syn utan hjälp av glasögon". När Bates dog 1931 tog hans fru och fru kontor och praktikplats.

W. Bates, som arbetade som en ögonläkare vid korsningen av 1900-talet och 20-talet, blev desillusionerad med de synsättskorrigeringar som fanns den dagen - glasögonen ska trots allt ändras till starkare över tiden.

Bates hävdade att hans övningar helt kan läka myopi, hyperopi, astigmatism och presbyopi. Men i 1929 anklagade amerikanska livsmedels- och drogadministrationen i sin nästa härskning Bates att fuska - påstås att syftet med hans kurser endast var vinst och ingenting mer. Forskare undersökte grundprinciperna för övningarna och kom fram till att Bates-metoden, liksom andra kompletterande behandlingssystem, inte kan leda till en objektiv förbättring av synen.

Sedan i Ryssland i början av förra seklet har Bates-systemet utvecklats av GA. Shichko, du kan ofta hitta ett annat namn för tekniken - Bates-Shichko.

Grundläggande principer för tekniken

När en person behöver titta på ett objekt nära, börjar han påkänna ögatets tvärgående muskler och den longitudinella avslappningen. Resultatet - ögat blir ovalt. Om ämnet är långt borta, simmar personen som försöker undersöka den, sänker de tvärgående musklerna och ögat blir sfäriskt. Baserat på dessa data drog Beit slutsatsen att myopi utvecklas som ett resultat av långvarig spänning av de tvärgående ögonmusklerna och myopi - längsgående.

Från synvinkeln av William Bates utvecklas myopi som en följd av att ständigt spänna ögans tvärgående muskler och myopi - längsgående.

Härifrån kom slutsatsen att för att återställa synen måste en patient med myopi stärka de longitudinella musklerna och lära sig att slappna av de tvärgående musklerna korrekt, i fråga om framsynthet är situationen exakt motsatsen. Bates utvecklade en uppsättning övningar som syftar till att uppnå målen. Grunden för hans gymnastikforskare sätter ett unikt visuellt träningssystem som används av nordamerikanska indiska stammar.

Praktisk tillämpning

Tänk på de grundläggande övningarna i Bates-komplexet, som du själv kan göra hemma. Förresten trodde forskaren att endast genom att eliminera allt ljus som tränger in i näthinnan, kan man uppnå 100% avslappning av ögonen.

Titta på brevet eller bilden i boken från ett bekvämt avstånd för dig, stäng sedan dina ögon och föreställ dig det föremål du ser. Om du gör övningen korrekt blir bilden framför dina ögon mörka.

Föreställ dig en färgpalett - ju fler nyanser finns, desto bättre bör ljusstyrkan maximeras. Varje färg representerar en sekund. Varaktigheten av träningen - 5-10 minuter.

När du arbetar med paletten är det bekväm att räkna upp till ett hundra.

Ta hand om dina minnen (igen, med stängda ögon). Vad är meningen med denna träning? Bates trodde att synskada orsakar psykiska problem eller trivial stress. Minnen hjälper till att normalisera mentala tillstånd och förbättra syn.

Minnen kan utföras under lång tid men utan spänning.

Placera bordet Sivtsev (standardbord för ögonundersökning) på ett avstånd av 3-6 meter, belysningen ska vara bra. Lugnt, utan töjning läs alla linjer som du ser. Titta på den minsta bokstaven, som normalt kan se, fixa vyn, göra palming och presentera brevet så mörkt som möjligt.

Titta på de små bokstäverna och siffrorna, andra svarta tecken i bordet, och föreställ dig dem i ditt sinne, men i mindre storlekar. Ögonen måste vara stängda.

video

rön

Method Bates uppträdde i början av 1900-talet, men har fortfarande stor popularitet. Det är baserat på systemet för avslappning av vissa muskler i ögat och spänning av andra (längsgående eller tvärgående beroende på synfel). Under klasser ska glasögon eller linser överges helt eller användningen bör hållas till ett minimum.

Komplexa övningar Bates för att återställa synen

Hur många människor har glasögon? Och varje dag försämras visionen bara. De flesta tror att bortsett från att de utför en operation på ögonen, kommer ingenting att hjälpa dem. Hur fel är de!

Vid sekelskiftet utvecklade en amerikansk oftalmolog ett övningssystem som hjälper till att bota myopi, hyperopi och till och med astigmatism. Det här revolutionerande systemet under dess existens har hjälpt inte att tusen människor blir av med glasögon och linser och njut av världarna runtomkring dem. Namnet på den här mannen är William Bates.

Ett komplex av övningar Bates hjälper till att bli av med problem med syn

Valet av övningar är enormt. Om du utför minst 15 av dem varje dag utan att springa, sedan efter ett par veckor kan du märka avlägsnande av utmattning från ögonen och en gradvis förbättring av synen. För varje person fungerar systemet annorlunda. Men det har noterats att i ett år lyckas de flesta äntligen säga farväl till glasögonen. I framtiden är det bara nödvändigt att genomföra regelbundna vecko kurser en gång i månaden för förebyggande.

Varför beröva dig själv nöjet att se världen tydligt och utan suddiga konturer, om du på kort tid kan ta din syn i ordning?

Vem är William Bates?

Bates föddes tillbaka 1860 och ägnade sitt liv till oftalmologi. Rik praktisk praktisk erfarenhet, patientövervakning och forskning gjorde det möjligt för doktorn att utveckla sitt eget övningssystem som förbättrar synen.

Skapat en uppsättning övningar för att återställa synen

År 1917 öppnade han de första studierna för dem som vill se bra. Tre år senare släppte han en träningsbok. Gradvis blev riktningen popularitet och fick till och med namnet "Batesism".

Efter doktorns död 1931 gick hans fall till sin fru, som fortsatte det. Antalet anhängare av behandlingen som föreslagits av Bates växte snabbare och snabbare. Hittills har det inte förlorat sin relevans. De mest kända propagandisterna i metoden i Ryssland är V. Zhdanov och G. Shichko, som förfinade Bates-systemet och introducerade det ytterligare, vilket gav människor möjlighet att bota ögonproblem.

Grunden för teorin om "batesism"

Basen av övningarna var påståendet att visionen i hög grad beror på ögonmuskelens ton. Och mental stress påverkar i stor utsträckning dem. För att förbättra synen måste de därför vara avslappnade. På grund av detta normaliseras blodcirkulationen i ögonlocket och omgivningen, vilket utan tvekan leder till en förbättring av synen. 6 muskler är ansvariga för synen. Och gymnastik för ögonen syftar till att säkerställa att de vilar och återhämtar sig. Till exempel, när man tittar till vänster, vilar de högra musklerna. Om en person tittar upp, så är de lägre oculomotoriska musklerna avslappnade just nu.

Huvudmusklerna i det mänskliga ögat

Senare nekade kollegor-ögonläkare dessa uttalanden från doktorn och visade vetenskapligt att visionen inte är beroende av visionen. Ändå bevisade många fans av metoden att det fungerar. De kunde äntligen börja navigera normalt i rymden utan glasögon!

Huvudbestämmelser

Dr Bates rekommenderar starkt sina elever att sätta sina glasögon i fjärrkontrollen och försöka leva utan dem. Enligt honom tar de bara skada. Ja, de låter dig se bättre saker och bli av med vaga konturer. Men samtidigt orsakar de ojämförliga skador på ögonen. Dessa ord av hans är helt i strid med andra doktors och mediciners ord. Så snart en persons syn försämras, omedelbart förskrivs han med glasögon. Är detta verkligen ett bekymmer för hans ögon eller ett avsiktligt drag av stora medicinska företag som tjänar stora summor pengar genom att sälja poäng.

De som ständigt bär glasögon har förmodligen märkt för sig mer än en gång hur svårt det är att refokusera när de skarpt skjuter dem. Och hur intensiva ögonen är vid dessa ögonblick. Du kan även känna smärtan. Detta är en förändring i muskelspänning. Och först efter 10-15 minuter normaliserar sensationerna. De som har riskerat några dagar att gå utan glasögon märker att deras syn blir skarpare. Under gymnastik rekommenderas därför att du helt och hållet tar bort glasögon och linser, utom i sällsynta fall när de inte kan dispenseras.

Det andra postulatet säger att läsning i dåligt ljus stör synen. Sedan barndomen har många föräldrar hammat denna sanning i sina barns huvud. Bates rekommenderar också ständigt att ändra belysningsgraden. Det ljusa, då tråkigt. Detta kommer att få ögonen att fungera och normaliserar blodcirkulationen i dem.

Doktorens tredje omkastning är att läsning i resande fordon är inte bara möjligt, men nödvändigt. Ja, linjerna skakar och sprider sig. Men det gör ögonen jobbigare och förbättrar syn.

Video - Bates övningskomplex

Varför är så många motståndare till "batesism"

Från början av utseendet på W. Bates övningskomplex fann han motståndare. Under doktorns livstid anklagade Academy of Ophthalmology att doktorn är en fuskare och bara lockar människor för vinst av kurser. Flera oftalmologer har sagt att forskning tyder på att systemet inte fungerar. Bland dem var den ganska kända professorn M.Mohan. Kritikerna av denna behandlingsmetod förekommer ständigt.

Det är konstigt, med tanke på hur många människor runt om i världen lyckades återställa sin syn tack vare denna gymnastik. Så varför blev metoden inte den allestädes närvarande panacea för blindhet, och laservisionskorrigeringsklinikerna växer som jäst?

För det första ger medicinen mycket pengar. Och Bates frälsar många företag av vinsten från försäljning av linser och glasögon. Hur många droger säljs dagligen till dem som har dålig syn. Räkningen går till miljarder. Så, kommer företagen verkligen att kunna beröva sig för sådana pengar eftersom en viss läkare har funnit ett effektivt, enkelt och, framför allt, fritt sätt att förbättra sin vision? Nej, förstås. De kommer att förlora stora mängder om folk slutar köpa olika piller och kosttillskott, skaffa nya glasögon och byta linser varje månad. Med läkarens uttalanden kommer att slåss. Nya fakta kommer att avslöjas, varför det är omöjligt att följa "batesism". Anmärkningsvärda läkare kommer att förklara att systemet inte fungerar.

Supporters av Dr. Bates genom exempel visar att hans gymnastik för ögonen verkligen fungerar

Trots medicinska företags önskemål att begrava denna behandlingsmetod, kämpar många supportister av Dr Bates och visar till exempel att ögatövningarna verkligen fungerar. Varför inte prova det för dig också? Du förlorar ingenting, men du kan köpa mycket.

Den andra orsaken är de flesta människors dumhet. Inte alla har tillräckligt med viljestyrka för att utföra dagliga övningar. De första veckorna studerar de hårt och med glädje. Gradvis bränner säkringen, och det finns skäl att börja springa över klasser. En dag gjorde de inte, en annan, och nu är lusten att göra gymnastik helt förlorad. Ett par dagar av klasser kommer inte ge något. Det tar månader att få några betydande resultat. Bara efter ett och ett halvt år är visionen helt återställd. Inte alla har tålamod att studera så länge. Endast 10 procent av dem som vill passera är botade av sjukdomen. Resten är lättare att bära glasögon, spendera stora pengar på mediciner som lovar återhämtning och tänker på lasersynskorrigering. Och så från år till år. Och visionen sjunker. Poäng ersätts av starkare. Och situationen upprepas.

Om du redan har bestämt dig för att göra din vision och återställa den, ska du gå till slutet. Samla viljan i en knytnäve och träna dagligen. Övningar är enkla. 15-20 minuter kan de alltid tilldelas. Under inga omständigheter.

De viktigaste typerna av övningar

Alla typer av övningar som erbjuds av William Bates kan delas upp i flera kategorier:

Palming.

Under detta nyfikna ord ligger bara vila för ögonen. Och namnet kommer från det faktum att hans ögon är stängda med händerna för att undvika även den minsta möjliga penetrationen av ljus. Du måste sitta ner, stänga dina ögon och slappna av. Huvudmålet är att slappna av ögonmusklerna till det maximala. Det händer ofta att så snart en person stänger ögonen börjar han se olika bländningar, spela färgspår, gnistor förekommer. Indikatorn att maximal avkoppling har kommit och allt är gjort korrekt är absolut svarthet före ögonen. Inget mer.

Ögon måste stänga så att ljuset inte tränger in.

Det är nödvändigt att försöka visualisera någonting, försök att tänka på det trevliga. Gradvis, om det är möjligt att skapa bilder, gå vidare till fantasin hos svarta föremål, tills hela rymden blir helt svart och de ljusa fläckarna försvinner.

Denna övning är nyckeln och hela komplexet börjar med det. Det rekommenderas att göra det 3-4 gånger och bara sedan gå vidare till resten.

Solari.

Assistenten för denna aktivitet är solen. Du måste titta på det i några sekunder dagligen. Kärnan i övningen är att lära dina ögon för starkt ljus.

Minne.

Det är nödvändigt att försöka återställa alla händelser eller förnimmelser från det förflutna i minnet. När en person kommer ihåg något trevligt, slappnar han av. Hans sinne är inte så spänd, alla kroppens muskler, inklusive ögat, ligger i vila.

Mental representation.

Du måste stänga dina ögon och försöka föreställa dig något. Försök inte se alla små saker. Bilden ska vara vanligt och plötsligt ersatt. Du kan sortera igenom alla objekt eller till exempel bokstäver. Bates trodde att syn och visuellt minne är nära besläktade. Och för att normalisera allvarligheten av synen är det nödvändigt att ta ordning på presentationen av saker.

Föreställ dig ditt favoritämne i ditt sinne och undersök det i ditt sinne.

Moving.

När du flyttar eleverna i vilken riktning som helst, är en typ av ögonmuskler spända medan andra slappna av vid denna tidpunkt. Detta är grunden för rörelseövningarna. Det är nödvändigt att se en väg, sedan den andra och ständigt växla.

Gunga.

Att titta på ett svängande föremål leder till frekventa muskelförändringar och rörelse i ögonlocket. Och vad kan vara bättre att ladda?

Blink.

Snabböppning och stängning av ögon i ett försök att fokusera under denna korta tidsperiod kan också ha stor nytta för ögons hälsa.

Totalt föreslog William Bates mer än 100 övningar som kan särskiljas i ovanstående grupper. Det rekommenderas att utföra minst 15 av dem dagligen. Efter ett tag kan övningarna ändras. Men i inget fall kan du inte sluta klasser. Allt detta kommer att negera ansträngningen och slösa bort tiden.

övningar

palming

1. Det borde vara på ett avstånd för att titta på varje bokstav med en stor inskription. Därefter måste du sitta, slappna av och stänga ögonen med händerna. Försök att komma ihåg brevet och dess skugga. I dina tankar, ändra lite på färgen för att vara svartare. Öppna dina ögon och se igen på detta brev. Det verkar svartare. Upprepa denna övning flera gånger. Du kommer att uppnå det faktum att detta brev kommer att sticka ut ljusare svart och du kommer snabbt att snatch det från bilden. Du kommer att börja se henne bättre.

2. Innan ögonen stängs, föreställ dig att alla färgerna är i ordning från ljusare till mörk. Försök inte hålla skuggan länge. Sekunder är nog. Färger ska flimra och förändras snabbt. Ett par minuter för den här övningen kommer att räcka till.

Försök sedan föreställa dig en bit vit kalk på en svart bakgrund. En skarp kontrast gör det svårare att föreställa sig något svartare än den här bakgrunden.

minne

1. Ring en ros i dina minnen. Men försök inte att detaljera det. Istället, försök bättre att föreställa sig något objekt på den. Till exempel, en myra eller någon bugg. Här kryper han längs stjälken, rör sig snabbt till bladet, kommer tillbaka. Nu är han på knoppen. Och i en liknande ån.

Du kommer märka att under processen, trots att du försökte presentera ett objekt, upplevde du inte någon speciell stress. Det rörliga föremålet var lite distraherande och uppsluppande uppmärksamhet, vilket gjorde minnet enkelt.

För den andra delen av övningen behöver du Sivtsev-tabellen

2. Häng ett ordentligt avstånd, 3-6 meter Sivtsev bord med bokstavsymboler. Titta på något brev och försök att föreställa dig det. Samtidigt, i fantasin, gör den svarta delen ännu svartare och den ljusa delen - vitare. I detta fall läggs presentationen över i minnet. Öppna dina ögon och titta på detta brev. Efter ett par gånger av upprepningar kan du se detta brev tydligare. Gradvis kan du försöka presentera en hel rad, eller kanske till och med två.

solarise

1. Stäng ögonen och möta solen. Vrid långsamt huvudet i olika riktningar. Fortsätt i 5 minuter. Öppna ögonen för ett kort ögonblick, fortsätt att rotera huvudet. Försök inte titta på solen, bättre på området bredvid det. När du blir van vid det kan du kasta dina ögon närmare solen.

2. Sitt ansikte mot solen. Koppla av så mycket som möjligt. Täck dina ögon och titta mot solen. Vrid huvudet jämnt från sida till sida. I inget fall bör du inte öppna dina ögon helt. Fortsätt ett par minuter.

Flytta och svänga

1. Flytta huvudet åt vänster och höger, se i samma riktning. Lite senare, utan att flytta huvudet, försök att se i olika riktningar. Du bör känna spänningen i ögonmusklerna.

2. Stäng dina ögon och sväng huvudet som en pendel. Du skulle bli förvånad, men dina ögonbollar kommer också att flytta till huvudet.

3. Gå med kroppens svängning. Ett steg och skaka huvudet, dina ögon ska följa samma rörelse. Sedan nästa steg. Och så tiden 15-20.

4. Håll boken framför ögonen och flytta den. Titta på din rörelse med din syn.

Twinkling och glimtar

1. Övning ska utföras framför en spegel. Titta på höger öga. Blink. Upprepa för en annan. 15 gånger är tillräckligt för varje öga.

2. På ett avstånd av 2 meter, häng ett kontrollbord med bokstäver och försök att titta på de minsta linjerna. Titta på dem i 5-7 minuter. Huvudvillkoren för övningen är att blinka efter att ha läst varje brev.

3. När du går, försök att blinka varje gång din fot berör marken. Övning rekommenderas att göra minst 10 minuter.

4. Du kan ordna en bra övning med bollen. Det är nödvändigt att snabbt kasta den från hand till hand och samtidigt blinka så snart bollen flyger någonstans.

5. Ta upp en bok som skrivs ut i små utskrifter. Titta bara på de vita mellanrummen mellan linjerna. Blinka vid varje ljusstång. Snart kommer du märka att orden blir tydligare och inte längre sammanfogar så. Denna övning är ett utmärkt förebyggande av snabb ögonmattning.

Gör gymnastik 15 minuter om dagen och din syn kommer märkbart att förbättras

Sådana övningar för ögonen är mycket enkla och tar lite tid. Om du vill uppnå resultat snabbare, gör det flera gånger om dagen. Även om du har bra syn, men du började märka att ögonen blir trötta snabbt, gör sedan ett par övningar för förebyggande. Och du kommer att märka hur ögonen slappar, spänningen går bort och du börjar känna dig bättre.

För personer med allvarliga ögonförhållanden har Dr. Bates metod blivit ett problem för problem. Det hjälper till att helt återställa syn och bli av med dagliga glasögon. Du kommer äntligen att känna smaken av livet.

Men det är värt att komma ihåg att, precis som någon gymnastik, kräver denna uppsättning övningar tid och viljestyrka. Du bör inte kasta den efter några veckor, även om du kände dig bättre och bestämde dig för att detta räcker för dig. Du kan återställa syn på maximal frekvens! Erfarenheten av tusentals människor som har försökt denna övning för ögonen på sig kan bekräfta metodens effektivitet. Och dess enkelhet är överraskande!

Google+ Linkedin Pinterest